2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Machungwa ni kati ya matunda mengi yenye afya, lakini ni nini vitendo vyao maalum zaidi?
Wao ni matajiri katika vitamini C na vitamini A, vitamini B6, potasiamu na kalsiamu. Machungwa yana athari nzuri kwenye njia ya utumbo kupitia nyuzi iliyomo.
Pia hufanya kama antioxidants na hupunguza hatari ya ugonjwa wa figo.
Wanaimarisha kinga na husaidia kunyonya dawa.
Glasi ya juisi ya machungwa pia ina athari nzuri kwenye damu, na hupunguza kiwango mbaya cha cholesterol. Matunda ya machungwa yana liminoids, ambayo inasaidia afya bora ya mwili.
Pia, kulingana na utafiti wa Italia, kuchukua juisi safi ya machungwa ni faida zaidi kuliko kuchukua kiwango sawa cha vitamini C iliyoyeyushwa ndani ya maji.
Lakini lazima tuwe waangalifu na ubadilishaji wa machungwa kuwa juisi ya machungwa, kwani mkusanyiko wa vitamini C hupungua na wakati angani.
Machungwa mengi ni GMOs, kwa hivyo asili inapaswa kufuatiliwa ili kufanya vitamini iwe na ufanisi zaidi.
Ilipendekeza:
Parachichi Badala Ya Tutmanik Na Smoothie Badala Ya Boza Ni Orodha Mpya Katika Chekechea
/ haijafafanuliwa Parachichi badala ya kitanda cha kifungua kinywa na smoothie yenye afya badala ya boza itasubiri watoto katika chekechea. Kuanzia anguko hili, menyu zitabadilika sana na chakula cha taka kitatolewa. Vyakula vya kukaanga, sausages, dessert na kiasi kikubwa cha sukari, vyakula vyenye chumvi nyingi na tambi pia vinaanguka.
Kunywa Juisi Ya Machungwa Badala Ya Kahawa Asubuhi
Kulingana na watu wengi, kahawa ndiyo njia inayofaa zaidi ya kuongeza mkusanyiko. Walakini, utafiti mpya unadai kuwa kinywaji bora kwa kusudi hili ni juisi ya machungwa. Wanasayansi wanashauri kwamba wakati unahisi usingizi na haujasongamana vya kutosha, bet kwenye glasi ya mamacita mapya maji ya machungwa .
Kunywa Juisi Badala Ya Lishe
Badala ya kula chakula cha kikatili, kwa nini usijaribu kupoteza uzito na juisi za mboga? !! Ni fomula ya uchawi ya kuondoa ujinga na mafuta. Juisi za mboga zina kiasi kikubwa cha vitamini C na potasiamu, huondoa sumu kutoka kwa mwili, zina vitu vingi vya muda mfupi.
Kunywa Juisi Hii Asubuhi Badala Ya Kiamsha Kinywa Na Utaona Tofauti
Kila asubuhi, kila mmoja wetu anaota kikombe cha kahawa kali kuamka na kuhisi tayari kwa siku ndefu inayomngojea. Lakini badala ya kuanza asubuhi yako na kikombe cha kahawa yenye kunukia, unaweza kuikaribisha siku na glasi ya maji ya limao yaliyokamuliwa hivi karibuni.
Faida Nyingi Za Machungwa Na Juisi Ya Machungwa
Machungwa ni moja ya matunda ladha na yenye juisi, inayopendelewa na ndogo na kubwa. Virutubisho vilivyomo kwenye matunda haya ya alizeti husaidia mwili kupambana na magonjwa mazito kama vile shida ya moyo na mishipa, saratani na shida ya njia ya utumbo, na pia ina vitu ambavyo vinajulikana kuwa na athari za kupambana na uchochezi na antioxidant.
