2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe bora ni sehemu muhimu ya maisha ya afya. Kuna vikundi vya vyakula ambavyo huchochea umetaboli na kusaidia mwili kuchoma kalori haraka.
Viungo vingine ambavyo tunatumia katika kupikia pia vinaweza kuwa muhimu na kuharakisha kimetaboliki. Curcumin, ambayo iko kwenye manjano ya manukato, huchochea mwili kuchoma mafuta zaidi. Turmeric ina athari ya antioxidant na inalinda mfumo wa moyo na mishipa.
Mdalasini na tangawizi pia husaidia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Sinamoni yenye kunukia inasimamia kimetaboliki na inazuia utuaji na uzalishaji wa akiba ya nishati ya mafuta. Kwa kuongeza, inafanikiwa kupunguza kasi ya mmeng'enyo, ambayo inamaanisha kuwa tunaweza kuridhika na sehemu ndogo zaidi za chakula.
Tangawizi yenye harufu nzuri na yenye manukato imepata umaarufu mkubwa - haitumiwi tu katika kupikia na inaweza kusaidia na magonjwa mengi ya kiafya.
Inaweza kutumika kwa urahisi kwa chai, ingawa ladha yake ni maalum na sio kila mtu anaipenda, lakini na kipande cha limao unaweza kuipata ni kinywaji cha kupendeza zaidi. Tangawizi pia ina jukumu muhimu katika cholesterol - viungo vinaweza kuongeza viwango vya cholesterol ya HDL au kile kinachojulikana. cholesterol nzuri.
Na linapokuja viungo vya viungo, lazima tutaje mbegu za haradali, vitunguu, pilipili ya cayenne, ambayo husaidia mchakato wa kumengenya kwa kuharakisha kimetaboliki.
Mbegu za haradali husaidia kuchoma mafuta haraka, pia ina kalori kidogo na wanga, ina nyuzi nyingi.
Mchanganyiko wa kiberiti kwenye dondoo ya vitunguu hupunguza mafuta mwilini na viwango vya triglyceride ya damu.
Pilipili ya Cayenne husafisha sumu kwenye mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, husaidia kudhibiti uzito, hupunguza shinikizo la damu, na pia hulinda dhidi ya homa, kwani inaathiri mfumo wa kinga.
Viungo moto huchochea mzunguko wa damu na huimarisha mishipa ya moyo, hupunguza hatari ya kuganda kwa damu.
Ilipendekeza:
Kula Pilipili Kali Kwenye Tumbo Lako Kwa Moyo Wenye Afya
Matumizi ya pilipili moto sio tu yatakusaidia kupunguza uzito, lakini italinda moyo wako, kulingana na utafiti mpya wa Chuo Kikuu cha Matibabu cha Kijeshi huko Chongqing. Vipimo vidogo vya capsaicini, dutu inayopatikana kwenye pilipili kali, hutuchochea tujiepushe na ulaji mwingi wa chumvi na kwa sababu hiyo, moyo wako na mishipa ya damu italindwa, watafiti waliliambia jarida la Shinikizo la damu.
Lishe Ya Masaa Nane Inahakikisha Kupoteza Uzito Na Kimetaboliki Haraka
Chakula rahisi na wakati huo huo kizuri sana kitakusaidia kupunguza uzito na kuboresha kimetaboliki mwishowe. Inaitwa lishe ya masaa 8 kwa sababu kanuni kuu ya utunzaji wake ni kula kila masaa 8, kwa kuongezea, unapaswa kuepuka vyakula vyenye mafuta na vitamu sana, wasema wataalamu wa lishe.
Mtindi, Mchicha Na Pilipili Ya Cayenne Huongeza Kimetaboliki
Kuna vyakula na vinywaji ambavyo vinajulikana kuongeza kimetaboliki, kwa hivyo kuchangia curves zinazovutia zaidi na kudhibiti ufanisi zaidi wa uzito. Hizi ni pamoja na mtindi, mchicha, pilipili ya cayenne, kahawa na maji. Kufunga au kinachojulikana Mlo "
Kwa Sahani Gani Za Kuongeza Pilipili Ya Cayenne
Pilipili ya Cayenne ni moja ya viungo moto zaidi ulimwenguni. Ni pilipili nyekundu nyekundu. Jina lake linatokana na jina la Mto Cayenne, ambayo pilipili hizi hukua. Viungo katika hali yake safi ni "pilipili nyekundu". Walakini, jina la pilipili ya cayenne kawaida hueleweka kama mchanganyiko wa pilipili nyekundu na manukato kama cumin, thyme, vitunguu, pilipili yenye kunukia na poda ya vitunguu iliyokaushwa.
Kula Kila Masaa 3 Kwa Kimetaboliki Ya Haraka
Ili kuwa na afya, ni vizuri kuelewa jinsi mwili wetu unavyofanya kazi. Tunapomjua, tutaweza kubadilisha lishe yetu ili kurekebisha kimetaboliki na kuharakisha kimetaboliki. Kwa njia hii uzito utayeyuka peke yake. Mwili unaofanya kazi vizuri ni hatua ya kwanza kwa takwimu kamili.
