2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Miaka mitatu iliyopita, kikundi cha wanasayansi wa Kidenmaki kilifanya utafiti juu ya jinsi Wafaransa wanavyoweza kuwa na afya njema na asilimia ya nchi iliyo na ugonjwa wa moyo na mishipa iko chini sana, ingawa wanakula vyakula vyenye mafuta mengi na cholesterol ikilinganishwa na watu wengine.
Watafiti wamechunguza hali na tabia ya kula ya watu ili kufafanua kikamilifu, na wameona kuwa kama matokeo, chakula kingi wanachotumia ni jibini la Ufaransa.
Watafiti waliweka wanaume wa makamo kwa lishe tatu tofauti kwa wiki mbili. Kila lishe ilikuwa na kalori sawa, lakini ilitofautiana katika yaliyomo.
Katika kwanza, jibini tu ndilo lililotumiwa, siagi ilikuwepo katika lishe ya pili, hakukuwa na matumizi ya maziwa na bidhaa za maziwa, na lishe ya tatu ilikuwa na maziwa safi zaidi ya 1.5% kuliko wengine.
Watafiti kisha walichunguza kinyesi cha wanaume kwenye lishe. Jibini na maziwa vimeonekana kuwa na mali ya kuzuia uchochezi. Kwa hivyo, ulaji wa jibini na maziwa hupunguza madhara ya TMAO, kwani vyakula vya wanyama vinaingiliana na asidi ya mafuta ya mnyororo mfupi na kuvunja molekuli za moyo na mishipa na vijidudu.
Kilichonishangaza zaidi ni kiwango cha asidi ya mnyororo mfupi na asidi ya kinga. Utafiti umekuwa mdogo, lakini hakika umefunua ukweli wa kupendeza, anasema mwanasayansi Kevin Bonham.
Kulingana na Gökhan Hotamisligil, mhadhiri wa Shule ya Afya ya Umma ya Harvard juu ya Jenetiki na Magonjwa Magumu, utafiti huu ulionyesha kuwa jibini na matumizi ya maziwa yana mali ya kinga kwenye mfumo wa moyo na mishipa na magonjwa ya kimetaboliki.
Kulingana na mtaalam wa moyo Kim Williams, vyakula vya asili ya wanyama, ikiwa vinatumiwa na vyakula vya mmea, vinafaa zaidi kwa mfumo wa moyo na mishipa.
Moyo wako utashukuru ikiwa utatumia jibini mara kwa mara!
Ilipendekeza:
Kula Pilipili Kali Kwenye Tumbo Lako Kwa Moyo Wenye Afya
Matumizi ya pilipili moto sio tu yatakusaidia kupunguza uzito, lakini italinda moyo wako, kulingana na utafiti mpya wa Chuo Kikuu cha Matibabu cha Kijeshi huko Chongqing. Vipimo vidogo vya capsaicini, dutu inayopatikana kwenye pilipili kali, hutuchochea tujiepushe na ulaji mwingi wa chumvi na kwa sababu hiyo, moyo wako na mishipa ya damu italindwa, watafiti waliliambia jarida la Shinikizo la damu.
Kula Vyakula Vyekundu Kwa Nguvu Na Moyo Wenye Afya
Wataalam wa lishe hugawanya bidhaa na rangi, kwa sababu kulingana na bidhaa ni rangi gani, ina vitu tofauti ambavyo vinafaa mwili. Bidhaa nyekundu ni pamoja na nyama ya nyama na nyama ya ng'ombe, lax, pilipili nyekundu, nyanya, komamanga, cherries, cherries, figili, zabibu nyekundu, jordgubbar, rasiberi, maapulo nyekundu, zabibu nyekundu, tikiti maji na zaidi.
Kula Mbegu Za Alizeti Zilizokaushwa Kwa Moyo Wenye Afya
Mbegu za alizeti za kupendeza zina athari nzuri sana kwenye mfumo wa moyo na mishipa. Matumizi ya kawaida yanaweza kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya kwenye damu na kupunguza shinikizo la damu. Hii ni kwa sababu ya asidi ya mafuta ambayo haijashibishwa ambayo hufanya mbegu za alizeti.
Kula Parachichi Kwa Moyo Wenye Afya
Katika maisha yetu ya kila siku na yenye shughuli nyingi, watu zaidi na zaidi wanakabiliwa na shida za moyo au magonjwa ya mfumo wa moyo. Kwa bahati mbaya, kuna hali ya wasiwasi kwa magonjwa kama haya kuathiri sio wazee tu bali pia vijana. Hii ndio sababu kwa nini tunatafiti kila wakati ni bidhaa gani nzuri kwa afya ya moyo wetu na ambayo sio.
Kula Jibini Kwa Moyo Wenye Afya Na Sura Nyembamba
Inazidi kuwa ngumu, ikipewa lishe yote inayochosha na vidokezo vya kula vyema vya afya, kufikiria kuwa tunaweza kupoteza uzito kwa kula vyakula vitamu. Walakini, zinageuka kuwa hii inawezekana kabisa. Kuna habari njema kwa watu wanaopenda jibini.
