2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu ambao wanaishi maisha ya afya wanapata kati ya umri wa miaka kumi na 65 kwa karibu kilo kumi. Kulingana na takwimu, hii haitoi hatari kwa afya zao. Lakini ikiwa umepata pauni 3 au zaidi katika miaka 5 iliyopita, kuwa mwangalifu.
Hii inaweza kumaanisha kuwa una tabia ya kupata uzito na hii inaweza kukuweka katika kundi la watu ambao wana hatari kubwa ya kupata uzito kwa miaka.
Ni wazo nzuri kubadilisha hii ikiwa haujakuwa mtu mwenye nguvu sana hadi sasa. Ikiwa utaongeza misuli yako kwa kilo 2 tu, itaongeza kimetaboliki yako kwa zaidi ya asilimia kumi.
Baada ya umri wa miaka 25, wanaume na wanawake huanza kupoteza karibu gramu 200 za misuli kila mwaka, ambayo hubadilishwa na mafuta.
Kwa wakati, kiwango cha kalori mwili huwaka hupungua.
Kila baada ya miaka kumi, kiwango cha kalori zilizochomwa na mwili hupungua kwa 5 hadi 10%, yaani, ikiwa hatupunguzi kalori tunazokula kila siku, tutakua na uzito kila wakati.
Kulingana na tafiti anuwai, aina ya sura ya mwanamke hubadilika kwa muda. Aina ya peari, yaani kiuno nyembamba na mapaja mapana, hubadilishwa na aina ya kiuno kipana cha apple. Mara tu kumaliza kumaliza, mchakato huu huanza kuharakisha.
Sababu ya hii ni sehemu ya estrojeni iliyopunguzwa. Walakini, kuchukua vidonge vya homoni hakutapunguza uzito. Katika mwili wa mwanamke, homoni za kiume zinaanza kutawala na kwa muda, mafuta husambazwa tena katikati ya mwili, kinachojulikana. njia ya kiume.
Hypothyroidism inakua na asilimia 20 ya wanawake, na ndio msingi wa kimetaboliki. Hypothyroidism ni kupungua kwa kazi ya tezi, huanza kutoa homoni chache, kupunguza mchakato wa kimetaboliki.
Hakuna kitu cha kutisha au cha kusikitisha juu ya ukweli kwamba uzito wetu hubadilika kwa muda, hata ikiwa kila mmoja wetu hajajiandaa. Ni muhimu zaidi kuwa tayari na kuwa na njia nzuri ya mabadiliko haya ili tuweze kukabiliana nayo vizuri.
Ilipendekeza:
Mafuta Ya Mizeituni Yenye Umri Wa Miaka 8,000 Yamegunduliwa Nchini Israeli
Muda mfupi kabla ya kuanza kwa mchakato wa upanuzi wa barabara kuu huko Galilaya, kaskazini mwa Israeli, wanaakiolojia walipata makazi ya Chalcolithic, Ein Tsipori. Katika nyakati za zamani ilikuwa kubwa na eneo la karibu hekta 4. Mwanzoni mwa utafiti, archaeologists waligundua idadi kubwa ya ufinyanzi na ufinyanzi.
Kwa Umri Gani Inapaswa Kutumiwa
Kila kipindi cha maisha lazima kiamuliwe na hitaji la kukidhi mahitaji ya mahitaji ya lishe bora. Chakula kutoka mwaka 0 hadi 1: Maziwa ya mama - wakati wa miezi 6 ya kwanza, maziwa ya mama yanakidhi mahitaji ya watoto wote. Baada ya mwezi wa 6, kunyonyesha inapaswa kuendelea hadi miaka 2 na virutubisho vya ziada.
Kukomaa Kwa Divai Na Jinsi Umri Wa Divai
Mvinyo e ya bidhaa hizi, ambazo kwa muda hupata sifa bora. Je! Ni nini sababu ya divai kuonja vizuri wakati imehifadhiwa? Mvinyo ni moja ya bidhaa kongwe zilizopatikana na mwanadamu baada ya mchakato wa kusindika bidhaa nyingine, na imekuwepo kwa karne nyingi.
Menyu Kwa Umri
Kila umri una sifa na mahitaji yake mwenyewe. Hii inatumika pia kwa lishe. Chakula tunachokula tukiwa na miaka ishirini ni tofauti na chakula tunachokula tukiwa na miaka hamsini. Watoto wa miaka ishirini wanapaswa kula hadi kalori 2,000 kwa siku.
Katika Umri Wa Miaka 16 Na Uzito Wa Kilo 170
Unene kupita kiasi imekuwa shida ya kiafya ulimwenguni. Miongoni mwa walioathirika zaidi na uzani mzito ni vijana huko Merika - kwa sababu ya uzito, vijana wanakabiliwa na magonjwa anuwai. Mara nyingi njia pekee ya nje ya hali hii ni upasuaji.
