2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Madaktari, wataalam wa lishe na maprofesa katika uwanja wa lishe wanashindana kila wakati na uvumbuzi mpya na mpya wa mali ya faida ya matunda au mboga. Kuhusu kupoteza uzito, mada hii ya majadiliano inaonekana haina mwisho.
Zawadi nyingi za maumbile zina uwezo wa kuwa na athari ya faida kwa kupoteza paundi za ziada, moja ambayo ni nazi.
Wataalam kutoka Sydney walituarifu juu ya mchango wake kwa kuyeyuka mafuta, ambaye aligundua athari ya miujiza ya jozi maarufu ya kigeni kwenye kiuno.
Nazi hiyo husaidia kupoteza uzito ni madai kulingana na tafiti nyingi. Muhimu zaidi kwa kuyeyuka mafuta ni mafuta ya nazi.
Ikiwa utajumuisha mafuta kidogo ya nazi kwenye menyu yako ya kila siku, itakusaidia kuchoma kalori haraka kama matokeo ya kuongezeka kwa kimetaboliki.
Faida kuu ya mafuta ya nazi ni kwamba inaharakisha umetaboli. Kama matokeo, uzalishaji wa nishati huongezeka na nguvu ya mtu huongezeka.
Masomo mengine kadhaa pia yamethibitisha kuwa mafuta ya nazi hudhibiti kiwango cha insulini katika damu na kuzuia ukuzaji wa ugonjwa wa sukari.
Mali muhimu ya nazi pia hutumiwa katika matibabu ya shida ya neva, magonjwa ya venereal na magonjwa ya mkojo. Kawaida nazi ina uzito wa hadi 2, 5 kg. Ina mafuta mengi - 36.5%, pia ina potasiamu, fosforasi, chuma, vitamini B.
Ilipendekeza:
Punguza Uzito Kwa Urahisi Na Malenge Yaliyooka Wakati Wa Msimu
Katika hamu yetu ya kupunguza uzito, mara nyingi tunakimbilia lishe kali ambazo hazina afya au nzuri kwa afya yetu. Walakini, kwa kufuata sheria rahisi na kula vyakula vyenye afya zaidi, utaweza kupunguza uzito kwa urahisi. Ndiyo sababu wanawake wengine huchukua kupoteza uzito na malenge .
Punguza Uzito Kwa Urahisi Na Chai Ya Parsley
Parsley labda ni viungo vya kawaida kwenye soko la Kibulgaria, ambalo hutumiwa sana katika kila kaya. Inatoa harufu nzuri kwa saladi, supu na kitoweo, na pia hutumiwa kupamba kila aina ya sahani. Lakini jambo la kufurahisha zaidi ni kwamba kwa kuongeza ladha na harufu nzuri iliki pia ni muhimu sana.
Punguza Uzito Haraka, Kwa Urahisi Na Kitamu Na Lishe Ya Mish Mash
Mish mash ni sahani inayopendwa sana ya Kibulgaria, ambayo kwa jadi imeandaliwa kutoka kwa mayai, jibini, pilipili, nyanya, vitunguu, iliki. Hii ndio inafanya kuwa sahani inayopendwa kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni wakati wa siku za majira ya joto, wakati bidhaa nyingi tunaweza kuvunja kutoka bustani yetu.
Punguza Uzito Kwa Urahisi Na Lishe Yenye Ladha Zaidi
Je! Umesikia juu ya lishe ya barafu? Pengine si. Inasemekana kuwa ice cream huimarisha mwili na husaidia kupunguza uzito. Katika nakala hii nitapendekeza chakula kinachofaa kwa lishe. Ni muhimu kuchagua zingine na utengeneze menyu yako kwa siku.
Punguza Uzito Kwa Urahisi Wakati Umejaa, Na Lishe Ya Chickpea
Baada ya kuteketeza mbaazi Hapa kuna maswali kama: Je! Chickpea Inapunguza Uzito? Je, ina kalori ngapi? Je! Anapata uzito kutoka kwake? Chakula cha chickpea ni rahisi sana. Hii inamaanisha kuwa kati ya chakula unaweza kula bakuli ndogo ya njugu za njano au nyeupe, bila kujiuliza ikiwa imejazwa nayo.
