2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Wagonjwa wengi walio na hypothyroidism wanapambana na kutokuwa na uwezo wa kupunguza uzito, na kupoteza uzito ni changamoto kwao. Utafiti wa hivi karibuni unazingatia tathmini ya homoni mbili muhimu - leptin na T3.
Homoni ya leptini imepatikana kuwa mdhibiti mkubwa wa uzito wa mwili na kimetaboliki. Imefichwa na seli za mafuta na viwango vya leptini huongezeka na mkusanyiko wa mafuta. Kuongezeka kwa usiri wa leptini, ambayo inajidhihirisha na kuongezeka kwa uzito, kawaida hupewa hypothalamus kama ishara kwamba kuna nishati na maduka ya kutosha. Hii huchochea mwili kuchoma mafuta badala ya kuendelea kuhifadhi mafuta mengi na huchochea tezi ya tezi.
Walakini, tafiti zinaonyesha kuwa watu wengi wenye uzito kupita kiasi wana shida kupoteza uzito kwa sababu ya viwango tofauti vya upinzani wa leptini, ambapo leptin ina uwezo mdogo wa kuathiri hypothalamus na kudhibiti kimetaboliki. Upinzani unaopatikana katika hypothalamus unaashiria njaa, njia nyingi zinaamilishwa na zinaanza kuongeza amana ya mafuta wakati mwili unajaribu kupambana na hali ya njaa. Mifumo ambayo imeamilishwa pia hufanya kuongeza hamu ya kula, kuongeza upinzani wa insulini na kuzuia lipolysis (usambazaji wa mafuta). Matokeo ni nini? Uzito mzito na ngumu zaidi kupoteza uzito.
Unapopunguza kazi ya tezi na haitoi homoni za kutosha, athari ni kimetaboliki polepole. Mbali na kuipunguza, hupunguza taratibu zote katika mwili wako kutoka kwa mmeng'enyo hadi ukuaji wa nywele. Ambayo kwa upande husababisha kuongezeka kwa uzito na ugumu wa kupunguza uzito. Katika kesi hii, unapaswa kuwa mwangalifu sana na lishe yako, kwa sababu lishe isiyofaa inaweza kuzidisha hali yako.
Kwa kuongezea kila kitu kilichosemwa hadi sasa, watu wenye hypothyroidism (hypothyroidism) mara nyingi huwa na uchovu, ambayo inafanya mazoezi kuwa magumu zaidi kwao, kwa sababu wana nguvu kidogo tu. Na kimetaboliki polepole na nguvu kidogo, kama unavyojua tayari, kupoteza uzito ni lengo ngumu na lisiloweza kupatikana.
Ilipendekeza:
Vyakula Na Vinywaji 8 DHIDI Ya Kupunguza Uzito
Kwa kweli unawapenda, unawajumuisha kwenye menyu yako kwa sababu unafikiri ni lishe, lakini hiyo sio kweli kabisa. Hautambui hilo, lakini bidhaa zingine zina kalori nyingi kuliko unavyofikiria, na sio lazima utegemee kupunguza uzito. Kimantiki - ni chaguo kamili, ikiwa unataka kupata uzito .
Kupunguza Uzito Haraka Na Mkate
Aina anuwai katika lishe ni kubwa. Kila siku kuna mipango mpya na mpya ya kupoteza uzito, zingine bila matokeo kuthibitika. Hapa tutakupa lishe mpya kabisa ambayo inashangaza na moja ya vifaa vyake, ambayo ni - mkate. Ndio, katika lishe hii, ajabu inaweza kusikika, mkate unatumiwa.
Mchele Mwitu Huufanya Moyo Kuwa Na Afya Na Hutusaidia Kupunguza Uzito
Ingawa neno mchele lipo kwa jina lake, wali wa porini sio karibu sana na mchele wa jadi wa Asia, ambao ni mdogo, hauna virutubisho vingi na una rangi tofauti. Mchele mwitu kwa kweli huelezea aina nne tofauti za nyasi, na vile vile nafaka muhimu ambayo inaweza kuvunwa kutoka kwao, tatu ambazo ni za Amerika ya Kaskazini na moja huko Asia.
Chakula Kwa Hypothyroidism
Hypothyroidism ina sifa ya kupungua kwa uzalishaji wa homoni za tezi. Ukosefu wa homoni hizi husababisha shida na viungo vingi. Katika hypothyroidism, lishe fulani lazima ifuatwe. Inasisitiza kuchochea kwa michakato ya oksidi katika mwili.
Hypothyroidism Na Vitamini
Kuna virutubisho vingine, yaani. vitamini na madini ambayo ni muhimu sana kwa utendaji wa tezi. Vitamini na madini haya yanapaswa kuchukuliwa mara kwa mara. Faida ya vitu hivi ni kwamba sio nzuri tu kwa hypothyroidism, lakini pia ikiwa una euthyroidism.