2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna virutubisho vingine, yaani. vitamini na madini ambayo ni muhimu sana kwa utendaji wa tezi. Vitamini na madini haya yanapaswa kuchukuliwa mara kwa mara.
Faida ya vitu hivi ni kwamba sio nzuri tu kwa hypothyroidism, lakini pia ikiwa una euthyroidism. Hizi virutubisho zitakuwa muhimu kurejesha kiwango cha nishati mwilini mwako, na kuongeza kinga.
Hypothyroidism ni hali ambayo tezi ya tezi hutoa homoni ya thyroxine kwa kiwango cha kutosha kama inavyotakiwa na mwili. Kwa sababu homoni hii inahusiana moja kwa moja na kimetaboliki, utaratibu wote wa mwili unafadhaika wakati kuna utendakazi wa tezi au mabadiliko ya ubora na wingi wa thyroxine.
Hapa kuna orodha ya vitamini na madini ya kutumia:
1. Selenium: Selenium hutumiwa katika usanisi wa T3 na T4. Ikiwa mtihani wako wa damu unaonyesha kuwa viwango vyako vya T3 viko nyuma ya viwango vyako vya T4, unapaswa kuanza kuchukua kiboreshaji kilicho na seleniamu.
2. Vitamini B: Kikundi cha vitamini B ni muhimu sana kwa usanisi wa T4 mwilini. Kwa kuchukua tata ya kawaida ya vitamini B, utakuwa na hakika kuwa unapata virutubisho vya kutosha kwa tezi ya tezi.
3. Iodini: Ukosefu wa iodini ni moja wapo ya sababu zinazoongoza za hypothyroidism katika nchi masikini. Unaweza kuchukua iodini au vidonge vya iodini kama nyongeza. Ikumbukwe hapa kwamba nyongeza ya iodini inapaswa kuchukuliwa tu ikiwa una hypothyroidism inayosababishwa na upungufu wa iodini, kwa sababu iodini nyingi pia zinaweza kubadilisha kazi ya kawaida ya tezi ya tezi.
4 Zinc: Uchunguzi unaonyesha kuwa upungufu mkubwa wa zinki unaweza kusababisha hypothyroidism. Tofauti na upungufu wa iodini, hii ni nadra kwa watu wanaoishi katika hali nzuri katika nchi zilizoendelea.
5 Kalsiamu na magnesiamu: Zinatajwa pamoja kama uwiano ambao mtu anapaswa kuzichukua ni muhimu sana. Wanafanya kazi vizuri na zinki kwani wanadhibiti kimetaboliki ya seli
Upungufu wao unaweza kuingiliana na uwezo wa seli kunyonya virutubisho vizuri. Homoni haiwezi kutumika vizuri na kabisa. Vidonge hivi hupatikana kwa urahisi, katika maduka ya dawa na matumizi ya mboga na matunda ambayo yana vitu kama hivyo.
6. Vitamini A: Hypothyroidism inaharibu uwezo wa mwili kubadilisha beta-carotene kuwa vitamini yenye thamani zaidi. Kwa hivyo, kuchukua virutubisho vyenye vitamini hii inashauriwa kwa wagonjwa ambao hawapati kiasi cha kutosha kutoka kwa lishe yao ya kila siku na lishe.
Unapaswa kushauriana na daktari wako juu ya kipimo sahihi cha vitamini A, kwa sababu wakati kipimo cha vitamini A kiko juu, inaweza kusababisha athari mbaya na mbaya.
Vitamini ni muhimu sana kwa mwili wa binadamu kupambana na ugonjwa huo. Ni muhimu kwa maendeleo ya kinga na mwili na kuharakisha kimetaboliki polepole mwilini.
Ilipendekeza:
Vitamini B-tata
Asili ya kikaboni ya kila aina ya vitamini huwafanya kuwa kiunga muhimu kwa maisha kamili ya mwanadamu. Vitamini hazijazalishwa na kuunganishwa katika mwili wa mwanadamu, ambayo ni muhimu sana na inapaswa kuzingatia usambazaji wao. Vitamini B-tata ina vitamini vyote muhimu kutoka kwa kikundi hiki kwa kiwango kizuri.
Je! Ni Vitamini Na Madini Gani Ambayo Vitamini D Inachanganya?
Wanaita vitamini D jua vitamini kwa sababu tunapata kutoka kwenye miale ya jua. Katika msimu wa baridi, mwili wa mwanadamu umepungukiwa na kiambato muhimu na mara nyingi lazima ubadilike kwa nyongeza ulaji wa vitamini D .. Watu wengi wanajua kuwa vitamini na madini huingiliana tofauti katika mwili, wengine husaidiana, wengine hupungua.
Chakula Kwa Hypothyroidism
Hypothyroidism ina sifa ya kupungua kwa uzalishaji wa homoni za tezi. Ukosefu wa homoni hizi husababisha shida na viungo vingi. Katika hypothyroidism, lishe fulani lazima ifuatwe. Inasisitiza kuchochea kwa michakato ya oksidi katika mwili.
Kula Dawa Mpya Za Vitamini A Na Samaki Mackerel Kwa Vitamini D
Mara nyingi, tunapopika samaki, tunakwenda kwenye duka la karibu la karibu na kununua samaki waliohifadhiwa. Ndio, ni haraka sana na rahisi zaidi! Lakini kama bidhaa / matunda mengi yaliyohifadhiwa, samaki / samaki ni muhimu zaidi safi kuliko toleo la waliohifadhiwa.
Kupunguza Uzito Na Hypothyroidism
Wagonjwa wengi walio na hypothyroidism wanapambana na kutokuwa na uwezo wa kupunguza uzito, na kupoteza uzito ni changamoto kwao. Utafiti wa hivi karibuni unazingatia tathmini ya homoni mbili muhimu - leptin na T3. Homoni ya leptini imepatikana kuwa mdhibiti mkubwa wa uzito wa mwili na kimetaboliki.
