2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hypothyroidism ina sifa ya kupungua kwa uzalishaji wa homoni za tezi. Ukosefu wa homoni hizi husababisha shida na viungo vingi.
Katika hypothyroidism, lishe fulani lazima ifuatwe. Inasisitiza kuchochea kwa michakato ya oksidi katika mwili.
Kupunguza thamani ya nishati ya chakula inapaswa kuwa kwa gharama ya wanga na kwa kiwango kidogo kwa gharama ya mafuta.
Ni muhimu kupunguza matumizi ya bidhaa zilizo na cholesterol nyingi - mafuta ya wanyama, nyama yenye mafuta, samaki ya mafuta, mafuta, siagi, cream, sukari, asali, jam, tambi.
Mkazo unapaswa kuwekwa kwenye bidhaa zilizo na utajiri wa selulosi ya mmea - mboga mboga na matunda ambayo sio tamu. Cellulose huunda hisia ya shibe na kalori chache.
Matumizi ya chumvi yanapaswa kuwa mdogo. Ni vizuri kula milo mitano au sita ili kuepuka njaa. Matumizi ya mkate wa mkate na mkate mzima inashauriwa.
Keki ya uvutaji na unga wa chachu hairuhusiwi. Unaweza kula hadi mayai matatu kwa wiki, ikiwezekana kuchemshwa laini.
Inashauriwa kula maziwa, vinywaji vya asidi ya lactic, jibini lisilo na mafuta, jibini lisilo na chumvi. Cream inaweza kuliwa, lakini asili ya mboga.
Matumizi ya tambi na jamii ya kunde ni mdogo. Matumizi ya mboga mbichi, iliyokaangwa na iliyopikwa inapendekezwa.
Matumizi ya uyoga, turnips, mchicha, kizimbani ni mdogo. Uangalizi lazima uchukuliwe na dessert. Matumizi ya mafuta tamu, ice cream na chokoleti ni mdogo.
Ilipendekeza:
Uji Wa Shayiri Kwa Chakula Cha Jioni Au Marafiki Wa Juu Wa Chakula 5
Ikiwa una shida kulala, kuzunguka kitandani kwa masaa kadhaa kabla ya kuzama kwenye kukumbatiwa kwa hamu ya Morpheus, basi hakika unahitaji kubadilisha kitu katika maisha yako ya kila siku. Tunashauri kuanza na chakula. 1. Jibini la jumba - ni chanzo bora cha protini zinazoweza kuharibika polepole na amino asidi tryptophan, ambayo hufanya mwili kuhisi haja ya kulala na kusaidia kupumzika kwa usiku;
Kupunguza Uzito Na Hypothyroidism
Wagonjwa wengi walio na hypothyroidism wanapambana na kutokuwa na uwezo wa kupunguza uzito, na kupoteza uzito ni changamoto kwao. Utafiti wa hivi karibuni unazingatia tathmini ya homoni mbili muhimu - leptin na T3. Homoni ya leptini imepatikana kuwa mdhibiti mkubwa wa uzito wa mwili na kimetaboliki.
Kuongezeka Kwa Chakula Bandia Kwa Sababu Ya Mabadiliko Ya Sheria Ya Chakula
Vyakula vya kikaboni vinakuwa maarufu zaidi na hutafutwa na watumiaji, ingawa wana bei ya juu kidogo kuliko vyakula vingine. Ni kwa sababu ya mahitaji yao makubwa kwamba soko la chakula hai linakua zaidi na zaidi. Hii ilitangazwa na Rais wa Chama cha Kibulgaria cha Bidhaa za Kikaboni Blagovesta Vasileva.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Hypothyroidism Na Vitamini
Kuna virutubisho vingine, yaani. vitamini na madini ambayo ni muhimu sana kwa utendaji wa tezi. Vitamini na madini haya yanapaswa kuchukuliwa mara kwa mara. Faida ya vitu hivi ni kwamba sio nzuri tu kwa hypothyroidism, lakini pia ikiwa una euthyroidism.
