2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa wagonjwa wa kisukari, inashauriwa chakula kiwe na mafuta kidogo na wanga, lakini hii haimaanishi kuwa haziwezi kuandaliwa vizuri.
Juicy na kitamu ni muhimu mipira ya nyama na aina tatu za nyama.
Bidhaa muhimu: Gramu 200 za nyama ya nguruwe, gramu 200 za nyama ya nyama, gramu 200 za kuku, kitunguu 1, vipande 2 vya mkate wa unga, vijiko 4 maziwa safi, karafuu 2 vitunguu, mayai 2, unga vijiko 2, mafuta ya vijiko 3, chumvi na pilipili nyeusi kuonja.
Njia ya maandalizi: Mayai yamegawanywa kuwa nyeupe na viini. Wazungu wamevunjwa kwenye theluji. Kusaga vipande na maziwa kwenye blender. Ikiwa kuvunja ni ngumu, ongeza maji kidogo ya joto.
Changanya aina tatu za nyama, iliyokatwa vizuri, na saga kwenye grinder ya nyama. Kwa nyama ongeza mkate na vitunguu laini na laini iliyokatwa iliyochanganywa na viini. Koroga kila kitu, msimu na chumvi na pilipili. Ongeza wazungu wa yai, changanya kila kitu kwa uangalifu na kijiko. Ukiwa na mikono mvua, tengeneza mpira wa nyama, pindua unga na kaanga juu ya moto wa wastani pande zote mbili hadi dhahabu.
Trout na mboga pia inafaa kwa wagonjwa wa kisukari.
Bidhaa muhimu: Kilo 1 ya trout, kikundi 1 cha iliki, juisi ya limau nusu, zukini 2, nyanya 4, pilipili nyekundu 2, kitunguu 1, karafuu 2 vitunguu, pilipili na chumvi kuonja, vijiko 3 vya mafuta.
Njia ya maandalizi: Trout husafishwa na kukatwa kirefu pande zote mbili ili kunyonya mchuzi wa mboga. Trout imewekwa kwenye sufuria iliyowekwa na karatasi ya aluminium, iliyotiwa mafuta kabla. Trout husuguliwa nje na ndani na chumvi na pilipili. Driza na juisi ya limau nusu na nyunyiza parsley iliyokatwa vizuri.
Chambua boga, uikate na uikate katikati Kata nyanya kwa nusu, kata pilipili vipande vipande na ukate kitunguu vipande vipande. Kata laini vitunguu.
Panga mboga karibu na trout na uinyunyiza na vitunguu. Kila kitu kinanyunyiziwa mafuta kidogo na kufunikwa na foil bila kuziba vizuri. Oka katika oveni ya digrii 200 iliyowaka moto. Baada ya dakika 20, ondoa foil na uondoke kwa dakika 15 kuoka.
Ilipendekeza:
Menyu Ya Kila Wiki Ya Wagonjwa Wa Kisukari
Mlo katika ugonjwa wa sukari hauepukiki. Inasaidia kurekebisha kimetaboliki ya wanga, na pia kuamsha kazi za kongosho, kulipia shida ya ugonjwa wa kisukari na kuongeza kinga ya mwili dhidi ya maambukizo na magonjwa. Chakula kilichojumuishwa kwenye menyu kinapaswa kuwa karibu iwezekanavyo na ile ya mtu mwenye afya.
Menyu Ya Afya Ya Kila Wiki Kwa Wagonjwa Wa Kisukari
Tunaishi wakati wa unene kupita kiasi. Takwimu zinaonyesha kuwa kati ya 9 na 30% ya watu ni wazito kupita kiasi, ambayo huongeza hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. Kusawazisha uzito ni muhimu kwa sababu paundi za ziada huweka mwili kwa unyeti wa insulini.
Kiamsha Kinywa Kwa Wagonjwa Wa Kisukari
Ikiwa wewe ni mmoja wa maelfu ambao hugunduliwa na ugonjwa wa sukari, basi labda unapaswa kujua tayari kuwa lishe duni inaweza kuzidisha hali yako. Kuna menyu nyingi za wagonjwa wa kisukari, lakini ikiwa unafuata anuwai ya vyakula tu, bila kuzingatia idadi iliyoingizwa, hautafikia ni nani anayejua athari gani, na kuna uwezekano mkubwa wa kuzidisha hali yako.
Chai Nyeusi Ni Nzuri Kwa Wagonjwa Wa Kisukari
Chai nyeusi hupitia usindikaji mrefu zaidi wa chai zingine zote. Inapita kupitia mchakato kamili wa uchachuaji. Ni mchakato mrefu wa usindikaji ambao huamua rangi nyeusi ya kinywaji. Ladha yake inaweza kuwa kutoka kwa matunda hadi kwa viungo.
Je! Wagonjwa Wa Kisukari Wanaweza Kula Asali
Ugonjwa wa kisukari unachukuliwa kuwa moja ya shida mbaya zaidi za kiafya. Hapo zamani, wagonjwa wa kisukari walikatazwa kutumia wanga. Leo, inaaminika kuwa watu wenye ugonjwa wa sukari wanaweza kula wanga fulani ambayo hutoa sukari polepole.
