2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Uvivu, kama inavyolaaniwa kama tabia mbaya, inaweza kuwa muhimu sana katika vita dhidi ya kula kupita kiasi na kula chakula kisicho na maana, kulingana na utafiti mpya, ulionukuliwa na Reuters.
Kusita kwa watu kushuka kwenye kochi wakati wamekaa vizuri juu yake kunaweza kusaidia katika mapambano dhidi ya unene kupita kiasi, kulingana na waandishi wa utafiti.
Chaguo kati ya kula chakula chenye afya au kisichofaa inategemea ni yupi kati ya hao wawili aliye karibu nao, wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Mtakatifu Bonaventure huko New York wanaamini.
Kwa mfano, ikiwa bidhaa yenye kalori ya chini, kama apple, iko, na popcorn isiyo na afya, ambayo bila shaka ni tamu, iko mbali, watu wana uwezekano mkubwa wa kufikia matunda.
Mkuu wa utafiti ni Gregory Privitera - yeye ni mwanasaikolojia na
anashiriki kwamba wazo la utafiti lilizaliwa kutoka kwa uzoefu na watoto wake mwenyewe. Privitera anaelezea kuwa wakati wowote watoto wake wanapomwambia wanataka kiamsha kinywa, anawaambia kuwa kuna bakuli iliyojaa matunda kwenye meza ya jikoni.
Kwa kawaida watoto walijibu kwamba hawataki kula kutoka kwao. Walakini, baba yao alielezea kuwa wangeweza kutengeneza kifungua kinywa walichotaka peke yao. Baada ya dakika chache, watoto wanarudi kutoka jikoni wakiwa na matunda mikononi.
Kwa hivyo, mtaalamu wa saikolojia amegundua kuwa watu wana uwezekano wa kufikia uvivu kwa kile kilicho karibu zaidi kuliko kushiriki katika utayarishaji wa kiamsha kinywa unachotaka.
Utafiti wa Mwanasaikolojia Gregory Privitre unathibitisha kuwa uvivu una upande wake mzuri. Ikiwa kwa makusudi unaanza kuweka matunda na mboga karibu na wewe badala ya vidonge visivyo vya afya, uvivu wako unaweza kusaidia sana.
Walakini, shida hutokea wakati, pamoja na kuwa wavivu, mtu pia ana busara. Kwa mfano, ikiwa kwa makusudi unaweka chakula cha taka karibu na wewe, nadharia kwamba uvivu utakuzuia kula kupita kiasi unapoteza maana yake.
Ilipendekeza:
Jinsi Sio Kula Kupita Kiasi Wakati Wa Likizo?
Likizo, pamoja na kuwa hafla nzuri ya kukusanyika na familia nzima, mara nyingi ni sababu ya kula zaidi. Walakini, hali ya sherehe, uchangamfu, meza tajiri na keki za kupendeza hutuelekeza kula kupita kiasi na kupata kilo chache za ziada. Hapa kuna vidokezo ambavyo tunaweza kufuata ili tusile kupita kiasi kwenye Pasaka ijayo na likizo zingine.
Madhara Ya Kula Kupita Kiasi
Kula kupita kiasi ni ugonjwa ambao hauathiri tu afya ya mwili lakini husababisha mafadhaiko mengi kwa kiwango cha akili na kihemko. Watu wengine huwa wanakula kwa sababu tu wanahisi kuchoka au kwa sababu hawana la kufanya! Wengine hupata tabia hii isiyohitajika ili kuboresha muonekano wao wa mwili.
Epuka Kula Kupita Kiasi Na Ujanja Huu Rahisi
Likizo zinaendelea kabisa. Sote tunajua inamaanisha nini - meza zilizojaa, harufu nzuri na chakula kingi na kingi. Kupumzika kwa likizo kimantiki husababisha kupata uzito. Kwa bahati nzuri, kuna wokovu - hila saba ambazo zitakuokoa kutokana na kula kupita kiasi.
Kula Kupita Kiasi Hupunguza Ubongo
Inajulikana kuwa kwa umri utendaji wa viungo na mifumo yetu hupungua. Jambo hilo hilo hufanyika na mawazo yetu. Lakini ukifuata vidokezo kadhaa, utafurahiya miaka mingi zaidi ya kufikiria haraka na wazi. Ili kufanya hivyo, fanya ubongo ufanye kazi mara nyingi zaidi.
Ni Kiasi Gani Cha Kula Ili Kushiba Bila Kula Kupita Kiasi
Miongoni mwa sheria za kimsingi za maisha bora ni kinga dhidi ya kula kupita kiasi. Ili kukidhi mahitaji haya, tunahitaji kutumia kanuni ifuatayo katika maisha yetu ya kila siku: "Lazima tuamke kutoka mezani na hisia kidogo ya njaa."
