2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula cha viazi ni moja ya maarufu zaidi. Inategemea kula viazi zilizoandaliwa kwa njia tofauti. Viazi ni matajiri katika vitamini C, pectini na asidi ya amino. Chakula cha viazi husaidia kurekebisha moyo, mishipa ya damu na husaidia kudumisha shinikizo la kawaida.
Mbali na hayo hapo juu, lishe na viazi ina athari nzuri kwenye mishipa, hupunguza mafadhaiko, ambayo huwafanya watu kuwa hai na wenye nguvu. Watu wengi wanafikiri kwamba viazi sio chakula cha lishe. Lakini watetezi wa lishe ya viazi wanasema kuwa hii sivyo, na viazi tu zinapaswa kupikwa vizuri.
Faida za lishe ya viazi ni kwamba "ziko karibu" katika duka lolote, kwa kuongeza, hazitakugharimu pesa nyingi.
Ujuzi maalum katika kupikia sahani za viazi pia hauhitajiki. Mapishi yote ya viazi ni rahisi na ya haraka. Hisia ya njaa inayoambatana na lishe zingine nyingi haifanyiki na viazi. Kwa sababu viazi ni bidhaa inayojaa.
Unaweza kwenda kwenye lishe ya viazi wakati wowote wa mwaka. Lakini ni ladha zaidi na muhimu mnamo Agosti au Septemba, wakati viazi bado ni mchanga.
Viazi vijana ni tajiri zaidi katika vitamini na virutubisho. Viazi, ambazo tunahifadhi wakati wote wa baridi, huwa kalori zaidi kwani zinaongeza kiwango cha wanga katika yaliyomo.
Wakati wa lishe unapaswa kunywa lita 2 za maji kila siku: chai ya kijani isiyo na sukari, maji ya madini yasiyo ya kaboni, dawa za mimea.
Kunywa glasi ya maziwa kwa kiamsha kinywa. Wakati wa chakula cha mchana, kula juu ya gramu 300 za viazi zilizopikwa au viazi zilizochujwa. Na kwa chakula cha jioni - saladi ya viazi.
Ili kutengeneza saladi hii, chukua gramu 250 za viazi zilizopikwa na yai 1 lenye kuchemsha. Changanya bidhaa, ongeza chumvi kidogo ili kuonja, zingine ongeza pilipili nyeusi.
Kozi ya lishe hiyo ni hadi siku tano. Unaweza kurudia tena mwezi ujao. Chakula cha viazi hukuruhusu kupoteza nusu kilo kwa siku. Utawala unaruhusu matumizi ya hadi kilo 1 ya viazi kwa siku.
Na hii ndio njia ya kutengeneza supu ya viazi, ambayo unaweza pia kuingiza kwenye lishe yako. Viazi 2, nusu ya kijiko cha mafuta, yai 1 ya kuchemsha, kijiko 1 skim sour cream, bizari na iliki. Chambua na osha viazi, weka maji ya moto na upike. Ongeza yai na kijiko cha mafuta. Koroga vizuri. Ongeza chumvi. Kabla ya kutumikia, nyunyiza mimea iliyokatwa na ongeza cream.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
