2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Amini usiamini, majani kweli yana virutubishi zaidi kuliko radish yenyewe. Zimejaa mali ambazo husaidia kuweka magonjwa mbali na wewe.
Sehemu za kijani za radishes zina virutubisho zaidi kuliko radish yenyewe. Wanasaidia kutoa chakula chenye virutubisho vingi, pamoja na madini muhimu kama chuma, kalsiamu, folic acid, vitamini C na fosforasi, ambazo ni muhimu kwa shughuli nyingi za mwili.
Fiber inajulikana kusaidia mchakato wa utumbo na misaada ya ziada kwa digestion nzuri. Majani ya figili husaidia kuzuia hali mbaya kama vile kuvimbiwa na uvimbe. Yaliyomo juu ya chuma kwenye majani ya radish huwafanya wakala bora wa kupambana na uchovu.
Majani ya figili yana madini mengi kama chuma na fosforasi, ambayo huongeza kinga ya mwili. Zina vyenye madini mengine muhimu kama vitamini C, vitamini A, thiamine, ambayo husaidia kupambana na uchovu. Wagonjwa walio na upungufu wa damu na viwango vya chini vya hemoglobini wanaweza kufaidika na majani ya radish, kwani chuma kilichopo kwenye majani kitapunguza hali zao za kiafya.
Juisi iliyokatwa ni diuretic asili. Husaidia kufuta mawe ya figo na husaidia kusafisha kibofu cha mkojo. Majani pia yanaonyesha mali kali ya laxative ambayo husaidia kupunguza kuvimbiwa na uvimbe. Pia wana mali ya antiscorbutic. Kuweka tu, zinasaidia kuzuia kiseyeye.
Haishangazi sana kutambua kwamba majani ya figili yana kiwango cha juu cha vitamini C kuliko mizizi, na kwa hivyo majani ya figili yanaonyesha mali kali ya antiscorbutic kuliko mizizi. Radishes pia husaidia kutibu magonjwa kama manjano, ambapo mwili unakabiliwa na hyperbilirubinemia (ngozi ya manjano). Wameonekana kuwa na ufanisi katika kuzuia hali hii.
Rheumatism labda ni moja ya magonjwa maumivu zaidi ulimwenguni. Viungo vya magoti vinavimba na husababisha kila aina ya usumbufu. Dondoo ya majani ya figili imechanganywa na kiwango sawa cha sukari pamoja na maji kidogo na kuweka hutengenezwa. Kuweka hii inaweza kutumika kwa mada kwa viungo vya magoti. Matumizi ya kawaida ya kuweka hii inaweza kusaidia kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe.
Majani ya figili yana idadi ya virutubisho muhimu. Virutubisho hivi na mali zao za antimicrobial na antibacterial husaidia kutoa sumu mwilini. Kwa hivyo kupuuza majani ya figili kunamaanisha hasara kubwa.
Ilipendekeza:
Mboga Yenye Majani Zaidi Ya Kijani Kibichi
Iwe mwili wetu unazipata na laini ya asubuhi au na saladi wakati wa chakula cha mchana, mboga ya kijani kibichi kuimarisha orodha yetu kwa njia isiyopimika. Aina ya wiki ni nzuri na hatuwezi kuchoka. Kuanzia na lettuce ya kawaida, mchicha, kizimbani, kiwavi, arugula, kale, majani ya haradali au beets, ambayo haipo tena mezani kutoka mboga ya kijani kibichi .
Saladi Za Kupendeza Na Zenye Afya Na Figili Nyeusi
Radishes, pamoja na figili nyeupe ni kawaida katika menyu yetu. Lakini kwa nini tunaepuka kutumia radish nyeusi, wakati ni muhimu sana kwa mwili wetu? IN figili nyeusi ina dutu inayojulikana kama lysozyme na inajulikana kuwa na shughuli yenye nguvu ya antimicrobial.
Acha Kutupa Majani Ya Figili! Wapike
Ni chemchemi na kila familia wakati huu wa mwaka hutumia lettuce na vitunguu, vitunguu saumu, figili na kuvaa. Radi nyekundu ni mboga nzuri ya chemchemi, ina ladha nzuri kama nyongeza nzuri kwenye saladi ya kijani kibichi, ni nzuri hata kula tu na chumvi kidogo.
Matapeli Wa Kuku - Sheria Muhimu Za Upishi Katika Upishi Wao
Kuku ya ini Kuku ya ini chakula kinachopendekezwa kwa watoto na wanawake wajawazito. Sababu ni kiasi kikubwa cha chuma kinachoweza kuyeyuka kwa urahisi. Kama unavyojua, ili kujaza upungufu katika mwili, ni lazima ichukuliwe pamoja na vitamini C.
Watoto Leo Ni Wanene Zaidi Kuliko Wazazi Wao Walipokuwa Wadogo
Utafiti uliofanywa na watafiti katika Chuo Kikuu cha Australia Kusini uligundua kuwa watoto wa kisasa ni wanene na polepole kuliko wazazi wao walikuwa katika umri wao. Kulingana na matokeo ya tafiti 50 za uvumilivu, watoto wa leo hawawezi kukimbia haraka au kwa muda mrefu kama wazazi wao.
