2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wengi wetu huchukulia kupumua kwetu kwa kawaida. Baada ya yote, ikiwa huwezi kupumua, utakuwa umekufa. Mapafu hutupatia uhai, huongeza oksidi damu yetu ili kuzifanya akili zetu ziwe hai na kulinda miili yetu kutoka kwa vitu vyenye madhara.
Kwa kuwa mapafu yetu hufanya haya yote, ni vizuri kuyasaidia kadri tuwezavyo kuwaweka safi na wenye afya. Vinginevyo, ikiwa hatufanyi hivyo, inaweza kusababisha magonjwa anuwai ya mapafu na hata kuonekana kwa sugu, kwani mapafu yameunganishwa sana na mfumo wa mzunguko.
Mfumo wa mzunguko na ubadilishaji wa gesi
Mfumo wa mzunguko una mifumo mitatu ya kujitegemea inayofanya kazi pamoja: moyo (moyo na mishipa), mapafu na mishipa, mishipa, mishipa ya moyo na milango (mfumo). Mfumo huu unawajibika kwa mtiririko wa damu, oksijeni, virutubisho na gesi zingine, pamoja na homoni zinazohamia kati ya seli.
Seli za mwili wetu zinahitaji nguvu kufanya kazi yao. Wanapokea nguvu kwa kuchanganya sukari au virutubisho vingine na oksijeni, na hivyo kuturuhusu kufanya kazi kama mwanadamu aliye hai, anayepumua.
Wakati wa kizazi hiki cha nishati, dioksidi kaboni huundwa. Walakini, kaboni dioksidi nyingi inaweza sumu seli, ndiyo sababu damu hubeba oksijeni (kutoka kwenye mapafu) kwenda kwenye seli za mwili na kuchukua kaboni dioksidi. Damu ambayo inarudi moyoni na mapafu ni nyekundu nyeusi, ambayo inamaanisha kwamba imechukua kaboni dioksidi kutoka kwenye seli za mwili, ikiacha oksijeni yake nyingi kwenye seli.
Dioksidi kaboni katika damu hubadilishwa na oksijeni kwenye alveoli. Mifuko hii midogo ya hewa kwenye mapafu ni saizi ya seli na imezungukwa na capillaries ambazo pia zina ukubwa wa microscopic. Damu kutoka moyoni hutiririka kupitia capillaries hizi na hukusanya oksijeni kutoka kwa alveoli. Wakati huo huo, dioksidi kaboni hupita kupitia capillaries na kuingia kwenye alveoli. Unapotoa pumzi, hutoa kaboni dioksidi.
Damu nyekundu yenye oksijeni nyekundu inarudi moyoni na inasukumwa kwa sehemu mbali mbali za mwili.
Mimea ya kusafisha mapafu
Mimea hii ya kusafisha mapafu 15 inaweza kuunganishwa kwa urahisi kwenye lishe yako. Ikiwa unawajumuisha kwenye saladi, wanywe kwa njia ya chai au uichukue kama tincture, mimea hii ina uhakika wa kuweka mapafu yako na afya.
1. Thyme
Thyme ni moja ya mimea muhimu zaidi kwa mapafu. Inasaidia afya ya kupumua na hupambana na maambukizo ya bakteria kama vile nimonia. Utafiti wa 2016 ulihitimisha kuwa thyme bila shaka ni moja ya mimea ya kinga zaidi na inayounga mkono njia ya bronchial ya mapafu. Watafiti wanaelezea kuwa thyme ina hatua ya kutazamia, mucolytic, antitussive na antispasmodic. Thyme inaweza kuchukuliwa kama tincture, kama chai au kama ladha ya mafuta muhimu katika difuser.
2. Lopen
Mulberry ni mmea mzuri sana wa kusafisha mapafu ya kamasi, sputum na uchochezi sugu. Mulberry hufanya kazi kama expectorant yenye nguvu, ambayo inamaanisha inasaidia mwili kuondoa kamasi na usiri wa ziada kutoka kwenye mapafu, ikituliza utando wa mucous na mali zake zenye kupendeza. Inaweza kusaidia na bronchitis, kikohozi kali, homa na hata pumu. Njia yangu ninayopenda kuchukua faida ya kushangaza ya mmea huu ni katika mfumo wa chai kwa kuongeza vijiko 2 vya majani yaliyokaushwa na kuyamwaga kwa 300 ml ya maji moto kwa dakika 15.
3. Mint
Menthol, kiwanja cha mint, ni wakala wa antispastic na anti-uchochezi ambayo husaidia kupumzika njia za hewa. Mafuta ya peppermint ni moja wapo ya njia bora za kutumia mali ya faida ya peremende, kwani ina utajiri katika misombo mingine ya mapafu ya dawa na peppenes kama Caryophyllene, Lemon (au dipenton), Pinene na Pulegon. Mafuta ya peppermint husaidia kuondoa dalili zisizofurahi za msongamano wa juu wa njia ya hewa, ambayo inaweza kuwa ni kwa sababu ya mzio, pumu, homa, homa, bronchitis na kadhalika. Kutumia mafuta ya peppermint, unaweza kusugua matone kadhaa kwenye kifua chako (pamoja na mafuta ya msingi kama mlozi) au ladha ya hewa kwa kuchanganya matone machache ya mafuta kwenye disfu na maji.
4. Mikaratusi
Eucalyptus hutumiwa mara nyingi kupunguza miwasho ya koo na kuboresha hali ya jumla ya njia ya upumuaji. Ni nzuri sana katika kutibu pumu, bronchitis sugu, kikohozi, mafua, nimonia na hata kifua kikuu. Inayo antiseptic, anti-uchochezi, expectorant, hatua ya mucolytic. Matumizi yake katika pumu ina athari ya kuthibitika ya uponyaji, kupanua mishipa ya damu na kuruhusu mapafu kupokea oksijeni zaidi.
Kutumia mikaratusi, unaweza kuchanganya mafuta muhimu ya mikaratusi na mafuta ya msingi kama mafuta ya jojoba na kisha usugue kwenye kifua cha juu. Vinginevyo, unaweza kunyunyiza mafuta na difuser au kuacha matone kadhaa kwenye viwanja vya mbao vilivyouzwa kwa kusudi hili. Aromatherapy hutumia nguvu dhaifu ya molekuli za kunukia kushughulikia shida zote za mapafu na mvutano wa neva unaosababisha. Mashtaka: Kuchukuliwa kwa kipimo kidogo. Usitumie katika nusu ya kwanza ya ujauzito, kwa watoto chini ya miaka 6, katika kifafa, shinikizo la damu kali, kabla ya kuchomwa na jua.
5. Lungwort
Mimea hii nzuri ya maua imekuwa ikitumika tangu nyakati za zamani kote ulimwenguni kwa magonjwa anuwai ya kupumua, pamoja na homa, kikohozi, shida za catarrha na detoxification ya bronchial. Imejulikana kwa muda mrefu katika nchi zetu kama kikohozi cha watu, wakala wa kupambana na uchochezi, na pia sababu ya kuunda damu.
Kutumia mimea hii kutibu magonjwa ya mapafu, chukua kama tincture au kunywa kwa njia ya chai. Dozi kwa siku 1: vijiko 2 vya dawa iliyokatwa laini hutiwa na vijiko 2 vya maji ya moto na baada ya baridi kuchujwa, tamu na sukari au asali.
6. Regan
Viambatanisho vya kazi katika oregano, mafuta muhimu (carvacol, thymol, caryophyllene, nk) hupunguza radicals bure na athari zao mbaya. Carvacol na thymol pia wana shughuli za antibacterial zilizothibitishwa kliniki. Mchanganyiko wa asili wa kupambana na uchochezi katika oregano hufanya iwe moja wapo ya tiba bora za asili zinazotumiwa kupunguza dalili za homa au homa ya kawaida.
Asidi ya Rosemary ndani yake hupunguza mkusanyiko wa maji na hata uvimbe wakati wa shambulio la mzio, ambayo inafanya kuwa kiwanja asili kabisa ambacho hupunguza histamine. Inaweza kusaidia kupunguza msongamano wa pua kwa kutuliza uzalishaji mwingi wa kamasi na kupunguza chafya inayohusiana na mzio.
Unaweza kusambaza mafuta muhimu ya oregano ili kuvuta mali yake ya faida, au utumie mafuta moja kwa moja (hakikisha mafuta yanakula - mafuta muhimu sio, lakini yale yanayouzwa kama nyongeza ya lishe yanaweza kutumiwa). Na tusisahau matumizi kadhaa ya oregano kama viungo katika kupikia.
7. Lobelia
Hii ni mimea nyingine ya kichawi ambayo husaidia kusafisha mapafu. Inayo Lobeline ya alkaloid, ambayo ni expectorant, diaphoretic na bronchodilator na inasaidia mfumo wa kupumua. Imependekezwa kwa shida anuwai za kupumua kama vile nimonia, kikohozi, pumu, usiri na bronchitis.
Kama expectorant, mimea hii huvunja kohozi na kamasi na husaidia kufungua njia za hewa, ikisaidia kupumua kwa nguvu na zaidi. Inaaminika kuwa lobelia huchochea tezi za adrenal kutoa epinephrine, na hivyo kupumzika njia za hewa na kuruhusu kupumua rahisi. Unaweza kuchukua lobelia kama tincture au chai.
Kumbuka: Wanawake wajawazito, wanawake wanaonyonyesha na watoto hawapaswi kutumia mimea bila ushauri wa daktari. Kwa viwango vya juu, athari kama kichefuchefu, kutapika, kutetemeka na uchovu wa jumla huzingatiwa. Hapo zamani, mmea ulikuwa ukitumika kushawishi kutapika katika sumu ya chakula.
8. mmea
Nyasi hii inayopatikana kila mahali, ambayo hukua karibu kila mahali porini, inaweza kusaidia mapafu yetu! Majani ya mmea huchochea utengenezaji wa kamasi, ambayo huwafanya kuwa dawa nzuri ya bronchitis, katuni ya laryngotracheal, kikohozi kavu au koo. Plantain inapendekezwa kwa magonjwa yote ya broncho-pulmonary na magonjwa ya njia ya upumuaji. Kwa kuwa unaweza kupata mimea hii hata kwenye ua wako, labda ndiyo njia rahisi zaidi ya kusafisha mapafu yako. Kuna aina mbili za mmea: mmea mwembamba wa majani ya Plantago lanceolata na spishi zenye majani na jina la Kilatini - Plantago kubwa (ya kupunguka). Ya kwanza ina mali kali ya kupambana na uchochezi na analgesic, wakati ya pili inapendekezwa kwa magonjwa ya ndani na vidonda vya juu.
9. Chaparral
Kumbuka: mimea hii haipendekezi kwa matumizi ya muda mrefu au kwa watu walio na ugonjwa wa ini. Mimea hupunguza uvimbe wa mapafu na inadhibiti majibu ya asili ya mwili kwa histamine, ambayo inafanya kuwa muhimu sana katika matibabu ya bronchitis, mzio na homa. Kwa kuongezea, mmea huu una kioksidishaji chenye nguvu kinachoitwa nordihydroguaiaretic acid (NDGA), ambayo hupunguza uwezo wa seli zisizo za kawaida (saratani) kutoa nguvu. Chaparral inaweza kunywa kama chai kwa kuloweka vijiko 5 vya majani makavu na shina katika 250 ml ya maji ya moto.
10. Sage au sage (Salvia officinalis)
Sage ina mafuta yenye harufu nzuri kama vile thujone, kafuri, terpene na sage, ambayo husaidia kufungua sinasi na kupunguza msongamano wa mapafu. Sage hata ana uwezo wa kuzuia ukuaji wa saratani na metastases kwenye mapafu na sehemu zingine za mwili. Matumizi ya sage ni ya kawaida katika kupikia kama viungo, pia kwa kuvuta pumzi kwa kuvuta pumzi ya mafuta muhimu kupitia kisambaza au kwa kunywa chai kutoka kwa majani makavu ya mimea.
11. Mzizi wa licorice au licorice au licorice (Glycyrrhiza glabra)
Licorice ni mimea ambayo hupendekezwa mara nyingi kwa matibabu ya shida za kupumua. Ina mali kali ya kupambana na uchochezi na mucolytic, ambayo husaidia kuondoa haraka na rahisi kwa usiri wa nata kutoka kwa bronchi, kunyoosha njia za hewa ili oksijeni iweze kusonga kwa uhuru zaidi. Kunywa chai kutoka kwenye mzizi mara tatu kwa siku kunaweza kusaidia kutibu kikohozi, pumu, laryngitis, bronchitis, bronchitis sugu na uchovu na ina athari kubwa ya kutazamia.
Kumbuka: Wanawake wajawazito, wanawake wanaonyonyesha na watoto hawapaswi kutumia mimea. Matumizi ya muda mrefu yamekatazwa.
12. Coltsfoot
Coltsfoot ina maua ambayo yanaonekana kama dandelions (na ni sawa na uponyaji). Mimea hii ni nzuri katika kupunguza uvimbe na kwa ufanisi kutibu mkamba, homa ya mapafu, pumu na kifua kikuu. Walakini, ni bora sio kuichukua kwa muda mrefu na kupita kiasi, lakini tu kwa madhumuni ya matibabu, wakati inahitajika na tu baada ya kushauriana na daktari. Mboga hii ni bora kuchukuliwa kama tincture.
13. rose ya dawa (Althaea officinalis)
Mimea hii ina athari ya kutuliza na husaidia kupunguza uvimbe, muwasho na kikohozi. Sifa zake za kupingana na mucolytic husaidia kupunguza kuwasha koo, kupunguza uvimbe kwenye nodi za limfu, kuharakisha uponyaji na kupunguza kikohozi kavu. Kwa sababu hizi, dondoo la blush linaongezwa kwa dawa nyingi za kikohozi na lozenges ya koo. Kijiko 1. ya mimea hutiwa ndani ya 500 ml ya maji vuguvugu. Loweka kwa masaa 2. Kunywa tamu na asali dakika 15 kabla ya kula glasi ya divai, mara 4 kwa siku.
14. Nyota
Mboga ina vitu vya mucous, asidi ya amino, vitamini C na E, carotenoids, saponins, flavonoids na zaidi. Kwa kweli, inachukuliwa kama magugu na inaweza kupatikana karibu kila mahali: katika makazi, kando ya barabara, kwenye yadi, karibu na uzio, kama magugu kwenye shamba, maeneo yenye nyasi yenye unyevu. Inayo athari kali ya kupambana na uchochezi. Inatumika kwa njia ya kuingizwa haswa katika dawa za kiasili kwa kuvimba kwa njia ya upumuaji, njia ya mkojo na viungo vya kumengenya. Majani mapya yaliyochaguliwa hutumiwa kupikia saladi, pesto na laini.
15. Oman (Inula helenium)
Onyo: Usitumie wakati wa uja uzito na wakati wa kunyonyesha. Mmea huu ni mzuri kwa kusafisha mapafu. Inatumika katika dawa ya Mashariki katika matibabu ya bronchitis na pumu, mafua, homa, kifua kikuu, laryngitis na pharyngitis, kama inavyofanya kazi kama kiboreshaji cha asili. Oman ina inulin, detoxizing phytochemical ambayo inashughulikia na kutuliza bronchi ya mapafu kuwasaidia kupumzika. Kama matokeo, kupumua na kukohoa huondolewa.
Kutumiwa kwa mizizi hutumiwa kwa kukohoa kukasirisha, bronchitis, pumu, shida za juu za kupumua. Tinctures hutumiwa kwa bronchitis au malalamiko sugu ya kupumua na wakati mwingine huchanganywa na tincture ya thyme kwa athari iliyoongezwa. Sirafu huandaliwa kutoka kwa tincture au kutumiwa kwa mizizi na maua na hutumiwa kwa kikohozi.
Ilipendekeza:
Kula Maapulo Na Nyanya Kwa Mapafu Yenye Afya
Maapulo matatu na nyanya mbili kwa siku zitapunguza kuzeeka asili kwa mapafu na kurudisha uharibifu baada ya kuvuta sigara, wanasayansi wa Merika waliliambia Daily Mail. Wavutaji wa sigara wa zamani watafaidika zaidi na maapulo na nyanya.
Kitunguu Maji Na Asali Husafisha Mapafu Ya Wavutaji Sigara
Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, kichocheo hiki ni chako tu. Ni rahisi kuandaa nyumbani, na bidhaa zinapatikana katika kila jikoni. Inatoa usiri kutoka kwa mapafu ya wavutaji sigara. Ni vizuri kujiandaa wakati wa baridi, wakati unapata maambukizo ya virusi na kikohozi na pua.
Horseradish Kurejesha Ini
Horseradish ni mmea wa kushangaza kweli na zawadi kutoka kwa maumbile ambayo inaweza kutusaidia kushughulikia shida kadhaa za kiafya. Kwa kuongezea, ina vitamini kadhaa, madini na vitu kadhaa muhimu kwa afya yetu, kama vile majani ya farasi yana vitamini C, alkaloids na carotene.
Njia Bora Ya Kusafisha Mapafu
Kwa kila sigara kuvuta sigara, unaharibu viungo vya mfumo wako wa kupumua na kuwa hatari zaidi kwa magonjwa. Lakini ikiwa uko tayari kuzitoa na kurudisha afya ya mapafu yako haraka iwezekanavyo, kichocheo hiki cha uponyaji kitakusaidia kufikia athari inayotaka.
Ili Kurejesha Uangavu Wa Glasi Na Kaure
Kuna ujanja katika kazi za nyumbani ambazo kwa hakika hufanya iwe rahisi kwa akina mama wa nyumbani. Kwa mfano - ni muhimu sana wakati kitu kinachemka kwenye jiko, kuifuta jiko mara moja, kwa sababu baada ya kukausha vitu huwa mbaya na doa ni ngumu sana kusafisha.
