2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hakuna mwanamke anayeota ndoto ya ngozi laini na laini. Kadiri miaka inavyopita, hata hivyo, hii inazidi kuwa ngumu. Kisha tunaanza kutafuta mafuta ya miujiza na midomo ili kulainisha mikunjo ambayo imeonekana. Walakini, ukweli ni kwamba ili kuweka ngozi yetu katika hali nzuri, ni lazima sio tu kuitibu na bidhaa fulani, lakini pia kula vizuri.
Kulingana na wataalamu, samaki, mafuta ya kitani na vyakula vingine vyote vyenye asidi ya mafuta ya omega-3 husaidia katika mapambano dhidi ya laini. Wanaaminika kuwa mana halisi ya mbinguni kwa ngozi.
Alika kwenye meza yako na mboga za majani. Kula mchicha zaidi, chika, kizimbani, kabichi, lettuce safi. Kama suluhisho la mwisho, wajumuishe kwenye sahani zilizopikwa. Sisitiza karoti zaidi, beets, nyanya, matango, viazi vitamu.
Tumia faida ya nguvu ya tunda. Ili kujikinga na mikunjo au kulainisha zile ambazo tayari zimeonekana kwenye uso wako, kula zaidi makalio ya waridi, buluu, kiwi, papai, tikiti maji.
Dau ya mtindi, tahini, siagi na mafuta. Kula karanga zaidi na haswa karanga na karanga. Kula bidhaa za soya na soya mara kwa mara, lakini usiiongezee.
Jaribu kuweka ngozi yako ikionekana nzuri kwa msaada wa chai. Kunywa chai ya kijani na chai ya rooibos mara nyingi zaidi. Badilisha kahawa na chai nyeusi mara kwa mara.
Ili kufurahiya ngozi nzuri, lazima sio tu uzingatie vyakula vyenye afya, lakini pia punguza vyakula vyenye madhara. Kula vyakula vya kukaanga na vyenye mafuta kidogo.
Usidharau madhara ya mafuta ya mafuta. Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa sio tu zinaumiza afya zetu bali pia muonekano wetu. Epuka majarini, mayonesi, kroissants, popcorn na rundo la vyakula vingine vilivyosindikwa ambavyo vimejaa.
Kuwa mwangalifu na soseji na vyakula vyenye chumvi nyingi. Waffles na keki zingine zote zilizo na sukari iliyosafishwa pia hunyanyapaliwa kwa sababu ya kusababisha kasoro.
Ilipendekeza:
Chunusi Ya Ngozi Ya Ngozi Na Viungo 2 Tu Vya Asili
Hakuna shaka kwamba baadhi ya viungo asili vyenye faida zaidi kwa afya ya ngozi ni pamoja na aloe vera na mafuta ya nazi. Viungo hivi viwili vina athari ya kuthibitika ya kisayansi kwenye ukurutu, psoriasis, vipele, ngozi iliyokasirika au kavu.
Nini Kula Katika Msimu Wa Joto Kwa Ngozi Yenye Afya
Ongeza vyakula na vinywaji hivi kwenye orodha yako ya ununuzi ili uendelee ngozi yako ina afya wakati wote wa kiangazi . Jordgubbar, nyanya, matango na samaki ni vyakula vya lazima kwa ngozi yenye afya wakati wa miezi ya majira ya joto. Kiunga muhimu kinachoongoza kati ya ladha yote bidhaa kwa ngozi nzuri ni lycopene - kiwanja cha wachawi ambacho kinapatikana karibu na vyakula vyote kwenye orodha yetu.
Jordgubbar, Asali Na Oatmeal Ni Ngozi Inayofaa Kwa Ngozi
Kuendeshwa na ukweli kwamba vipodozi vingi vinavyotolewa katika maduka na maduka ya dawa katika miaka ya hivi karibuni vimeumiza na kutatanisha shida zetu za ngozi badala ya kutusaidia, wanawake zaidi na zaidi wanageukia vipodozi vya asili, mafuta na marashi yaliyoandaliwa nyumbani.
Njia Ya Tangzong Inaweka Mkate Laini Na Laini Kwa Siku
Tangzong ni njia inayotumiwa katika uzalishaji wa mkate ambayo inapaswa kuunda mkate laini na laini. Asili yake imeanzia Japani. Walakini, ilifahamishwa kote Kusini Mashariki mwa Asia mnamo 1990 na mwanamke Wachina anayeitwa Yvonne Chen, ambaye aliandika kitabu kiitwacho Daktari wa Mkate wa 65 °.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
