2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ufuta umepuuzwa kabisa, ingawa kwa muda mrefu imekuwa ikijulikana kuwa mbegu zake ndogo zina faida nyingi sana ambazo aina zingine za karanga hazina hata. Sesame hutumiwa mara nyingi kunyunyiza vitafunio vyenye ladha, mara chache sana hutumiwa katika vyakula vyetu vya kitamaduni kwa sahani.
Mbegu hizi zinazoonekana ndogo zinaweza kutusaidia na shida nyingi tofauti. Sesame ina harufu nyepesi na maridadi, ambayo kwa vyovyote inafanya iwe mbaya kula. Ni matajiri katika vitamini na madini ambayo huimarisha mifupa. Inajulikana zaidi na hutumiwa katika vyakula vya Kichina na Kijapani. Kwa kweli, watu ambao ni mzio hawawezi kuchukua faida ya mali yake ya kichawi.
1. 1. Inaweza kukusaidia na shida za mifupa, upungufu wa damu, ikiwa una shida ya kusikia.
2. Ufanisi dhidi ya ugonjwa wa mfupa kama vile osteoporosis.
3. Pia inafaa sana kwa ukuaji wa nywele haraka.
4. Inaboresha hesabu ya manii.
5. Ikiwa unasumbuliwa na kuvimbiwa, ufuta unaweza kusaidia.
6. Faida nyingine ya mbegu ndogo za ufuta ni kwa shida ya kikohozi na mapafu. Ikiwa una kikohozi kavu ambacho hujui jinsi ya kujikwamua, ufuta unaweza kukufaa na kukuokoa kutoka kwa shida hizi.
7. Mbali na nguvu za kiume, ufuta unaweza kuwa na faida katika shida ya kawaida ya kike - kukoma kwa hedhi. Ikiwa unakula mbegu za ufuta kila siku, itapunguza moto, mabadiliko ya mhemko ya mara kwa mara na kila aina ya dalili za hali hii.
8. Unaweza pia kutumia ikiwa muda wako ni mzito sana au unakuja mara nyingi.
9. Ikiwa una shida ya moyo, unakabiliwa na jasho kupita kiasi, unaweza tena kutegemea mbegu za ufuta.
10. Kwa matumizi ya nje (kwa njia ya mafuta) yanafaa kutumiwa kwa maumivu ya sikio au kuchoma kidogo.
11. Ikiwa unasumbuliwa na kiungulia, unaweza kula sesini tahini - itakuokoa na hisia hizi mbaya za tumbo.
12. Mafuta ya Sesame pia hutumiwa sana katika Ayurveda.
Ilipendekeza:
Mbegu Ya Ufuta
Mbegu za ufuta ni moja ya viungo vya kupendwa vya watu kwa maelfu ya miaka. Ni nyongeza ya jadi kwa sahani kwenye vyakula vya mashariki. Kijiko kimoja tu cha mbegu za ufuta humfanya mtu kuwa mchangamfu na mwenye nguvu. Mbali na kuwa na vitamini vingi, pia ni kitamu sana.
Kwa Nini Kula Ufuta Tahini Mara Kwa Mara
Malighafi kuu ya utengenezaji wa sesini tahini ni mbegu za ufuta. Inapatikana kutoka kwa shrub hadi mita 2 kwa urefu, na majani yenye nywele ambayo hutoa harufu kali ya kupendeza. Kulingana na anuwai, hutoa mbegu ndogo kwa rangi tofauti.
Hapa Kuna Sababu Muhimu Za Kula Ufuta Wa Tahini Mara Kwa Mara
Tahini ya ufuta iliyosahaulika imekarabatiwa tena, lakini wakati huu uamsho wake kimsingi ni kwa sababu ya mtindo na afya katika lishe, na hamu ya matumizi ya kila aina ya mbegu za asili imeongezeka. Mbali na kuwa chakula cha kisasa, ni muhimu sana kwa mwili.
Faida Za Kiafya Za Ufuta Mweusi
Ufuta , ni moja ya manukato ya zamani zaidi ambayo yametujia. Nchi ya mmea huu inachukuliwa kuwa Visiwa vya Sunda vya Indonesia. Walakini, upendo wa mbegu hizi mbaya uliibuka kuwa mkubwa sana hivi kwamba ufuta umekuzwa katika sehemu tofauti za ulimwengu.
Madhara Makubwa Ya Mbegu Za Ufuta
Mbegu za ufuta zinajulikana kwa matumizi yao ya upishi na faida za kiafya. Sesame imeundwa na seti ya virutubisho. Mbegu hizi ndogo za mviringo na ladha nzuri hutumiwa sana katika aina anuwai za jikoni. Lakini ulijua kuwa kuna athari kadhaa kutoka kwao?
