2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mizio ya chakula ni ile hali ambayo mwili huguswa vibaya na chakula inachokula. Ishara kuu za athari ya mzio ni upele wa ngozi, kuwasha, kupumua kwa shida, uvimbe wa ulimi.
Ikumbukwe kwamba mzio wa chakula na kutovumiliana kwa chakula sio jambo sawa. Kutovumiliana ni kutoweza kwa mwili kusindika vizuri chakula kilichomezwa, na mzio wa chakula hufanyika wakati mfumo wa kinga unatoa majibu na kingamwili kwa chakula kilichomeng'enywa mwilini.
Mizio mingi ya chakula husababishwa na mayai, maziwa na bidhaa za maziwa, chokoleti, unga, soya, samaki na dagaa wengine kama kome na kaa.
Ili kutibu mzio wa chakula, lishe inapaswa kutumiwa ambayo vyakula vyenye mzio vinapaswa kuondolewa. Ni muhimu sana kusoma lebo kwa uangalifu sana kwa viungo vilivyomo kwenye bidhaa.
Mzio unaweza kuwa chakula chochote, lakini vyakula vifuatavyo 8 ndio sababu ya 90% ya shida za kula.
1. Maziwa - dhihirisho la kutovumilia sukari ya maziwa, inayoitwa uvumilivu wa lactose. Bidhaa zilizo na maziwa, cream, asidi ya lactic, poda ya maziwa inapaswa kuepukwa. Kuna pia kutovumiliana kwa protini zingine katika maziwa kama lactoglobulin na kasini. Epuka bidhaa na kasini.
2. Mayai - zinajumuisha protini anuwai, ambazo nyingi ni mzio. Watu wengi ni mzio wa yai nyeupe, lakini pia kuna mzio kwa yai. Baadhi ya mbadala za yai zina nyeupe yai, kwa hivyo utunzaji lazima pia uchukuliwe.
3. Karanga inaweza kusababisha athari ya mzio ambayo husababishwa na kufungwa kwa protini za karanga kwa immunoglobulin.
4. Karanga za miti - karanga, walnuts, chestnuts, pistachios, mlozi. Kumbuka kwamba utengenezaji wa bidhaa tofauti kwenye kitu kimoja unaweza kusababisha shida na mzio. Kwa mfano, chokoleti ya maziwa inaweza kuwa na alama za karanga, hata ikiwa hazina.
5. Samaki - hizi ni mzio maalum na zinahusiana na magonjwa ya kazini, yaani. ni hatari kwa watu wanaosindika au kuvuna samaki.
6. Soy - Mzio kwa protini 15 zilizomo kwenye soya hufanyika. Kuwa mwangalifu ikiwa una mzio kama huo na soma lebo kwa uangalifu.
7. Unga wa ngano - mzio wa protini iliyo ndani yake. Imegawanywa katika aina mbili - mzio wa unga wa ngano na kutovumilia kwa gluten.
8. Uvumilivu wa Gluten - Inaitwa ugonjwa wa celiac. Inasemekana kuwa mwili hujibu gluteni kama antigen na hufanya mfumo wa kinga ya kinga. Kuwa mwangalifu na mkate, tambi, nafaka ambazo zimetengenezwa kutoka kwa rye, shayiri, shayiri haziruhusiwi.
Ilipendekeza:
Nini Cha Kula Chakula Cha Jioni Tunapokuwa Kwenye Lishe
Ikiwa umejitolea kabisa kwa jukumu la kupoteza uzito, basi labda unajua kwamba wataalamu wa lishe wanapendekeza iwe nyepesi kuliko milo yako yote wakati wa mchana. Ndio sababu chakula cha jioni cha chakula kinapaswa kuandaliwa kutoka kwa bidhaa zenye kalori ya chini ambazo zitakujaa, lakini bila kujilimbikiza kwenye tishu kwa njia ya muundo wa mafuta.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
