2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wacha tuanze na ukweli kwamba "sababu ya hatari" na "sababu" sio kitu kimoja. Sababu ya hatari ni tabia ambayo inahusishwa na utambuzi. Kwa mfano, kwa wanawake, kimo kirefu kinahusishwa na saratani ya matiti. Je! Hii inamaanisha kuwa kimo kirefu husababisha saratani ya matiti? Bila shaka hapana.
Ni muhimu kuelewa kuwa cholesterol ni sehemu kuu ya utando wa seli zetu, hufanya kama antioxidant, inasaidia kutengeneza vitamini D na ndio chanzo pekee ambacho homoni zetu za steroid, kama vile cortisol, estrogen, progesterone na testosterone, hutengenezwa. ufunguo wa kuzaa. Kwa hivyo, tunaweza kusema kwa hakika kwamba bila cholesterol hatuwezi kuishi.
Cholesterol hutumiwa na miili yetu kukarabati uharibifu wa mishipa. Daktari Maria Enig, mtafiti, anasema kulaumu cholesterol kwa ugonjwa wa moyo ni kama kulaumu wazima moto kwa moto. Je! Ni wazo nzuri kweli kupunguza "wazima moto" kwenye mishipa yetu? Ufunguo wa kukomesha magonjwa ya moyo ni kuzuia "moto" kwenye mishipa yetu mahali pa kwanza kwa kupunguza matumizi ya sukari, kupunguza uharibifu mkubwa wa bure, kuepusha ulaji wa mafuta yaliyosafishwa na kwa hivyo mafuta ya mboga, na kupunguza mafadhaiko ya kila wakati.
Miili yetu hufikiria cholesterol kuwa muhimu sana kwa uhai wetu kwamba kila seli kwenye mwili wetu inaweza kutoa cholesterol nyingi kama inavyohitaji. Ikiwa hatula au kula cholesterol kidogo sana, mwili wetu huanza kutoa zaidi, na ikiwa tunakula sana, mwili hutoa kidogo. Kwa njia hii, viwango vya cholesterol huhifadhiwa bila kujali lishe yetu na ndio sababu kupanda au kushuka kwa viwango vya cholesterol ni ngumu sana kudhibiti na lishe peke yake.
Daktari Ravnskov, ambaye aliandika kitabu Hadithi Kuhusu Cholesterol, anafanya utafiti baada ya kusoma kukanusha wazo kwamba viwango vya juu vya cholesterol ndio sababu ya magonjwa ya moyo. Utafiti mmoja uligundua kuwa karibu nusu ya watu walio na ugonjwa wa moyo wana cholesterol ndogo, na nusu ya watu wasio na ugonjwa wa moyo wana cholesterol nyingi.
Masomo mengi yamegundua kuwa kwa wanawake, cholesterol nyingi sio hatari kwa ugonjwa wa moyo - kwa kweli, vifo kwa wanawake walio na cholesterol ya chini sana ni mara tano zaidi. Utafiti wa Canada uliofuata wanaume 5,000 wenye umri wa kati wenye afya kwa miaka 12 uligundua kuwa cholesterol ya juu haikuhusishwa na ugonjwa wa moyo.
Utafiti mwingine uliofanywa katika Hospitali ya Chuo Kikuu cha Toronto, ambayo ilifuatilia viwango vya cholesterol kwa wanaume 120 ambao walikuwa na mshtuko wa moyo, iligundua kuwa idadi ya wanaume walio na mshtuko wa pili wa moyo na cholesterol ya juu na ya chini ilikuwa sawa. Katika Urusi, kwa upande mwingine, viwango vya chini vya cholesterol vinahusishwa na kuongezeka kwa magonjwa ya moyo. Wajapani mara nyingi hutajwa kama watu ambao hula cholesterol kidogo sana na wana viwango vya chini sana vya hatari ya ugonjwa wa moyo.
Lakini Wajapani ambao wamehamia Merika na wanaendelea kula vyakula vya jadi vya Kijapani wana uwezekano mara mbili wa kuugua ugonjwa wa moyo kama wale ambao wamekula vyakula vya jadi vya Kijapani na vyakula vyenye mafuta vya Amerika. Hii inaonyesha kwamba kitu kingine, kama dhiki, ndio sababu ya ugonjwa wa moyo.
Hizi ni tafiti chache tu ambazo zinapingana na wazo kwamba cholesterol ndio sababu ya magonjwa ya moyo. Basi kwa nini wazo hili ni maarufu sana? Labda kampuni za dawa na tasnia ya chakula hufaidika sana kutokana na kudumisha imani hii.
Wazo kwamba cholesterol sio sababu ya ugonjwa wa moyo ni dhidi ya imani maarufu, lakini sio tu kuunda ubishani, lakini kuonyesha baada ya ushahidi kwamba tuko kwenye njia mbaya. Ikiwa kabla ya watu kula mafuta yaliyojaa na cholesterol katika mfumo wa mafuta ya wanyama, mayai na maziwa yote, na sasa ulaji wa vyakula hivi unapungua na hubadilishwa na sukari, mafuta ya mboga na vyakula vilivyosindikwa, sasa viwango vya magonjwa ya moyo vimeanza kuongezeka - ni dhahiri kwamba tunalaumu cholesterol kwa hili. Jisikie huru kutokuamini wazo hili, lakini tafadhali pia usikane kabisa.
Ilipendekeza:
Tikiti Maji Dhidi Ya Magonjwa Ya Moyo
Utafiti mpya unaonyesha kuwa utumiaji wa tikiti maji ya kila siku hulinda dhidi ya ugonjwa wa moyo na mishipa kwa kuzuia mkusanyiko wa cholesterol mbaya na kupunguza uzito. Watafiti walifanya jaribio la panya waliokula vyakula vyenye mafuta mengi.
Lishe Katika Magonjwa Ya Moyo Na Shinikizo La Damu
Imependekezwa: jibini la jumba lisilo na chumvi, jibini lisilo na chumvi, safi na mtindi hadi gramu 500 kwa siku, nyama - kuku, nyama ya ng'ombe, nyama ya nyama na nyama ya nguruwe 150-200 g kwa siku, mara 3-4 kwa wiki, samaki safi, mayai hadi Pcs 2-3.
Tini Huponya Ugonjwa Wa Sukari Na Magonjwa Ya Moyo
Tini tayari zimeonekana kwenye soko, ambayo inatukumbusha mali zao muhimu. Matunda haya matamu tamu ni tajiri sana katika serotonini inayojulikana kama homoni ya furaha. Zina vitamini nyingi - kikundi B, vitamini E, PP, C. Mtini wenye juisi pia ni matajiri katika fiber na beta-carotene.
Nyanya Za GMO Huponya Magonjwa Ya Moyo
Bulgaria ni moja ya nchi katika Jumuiya ya Ulaya na idadi kubwa ya vifo kutokana na majeraha ya atherosclerotic ya mishipa ya moyo na ubongo. Jambo lisilo la kufurahisha zaidi ni ukweli kwamba vijana wanaathiriwa na ugonjwa huo. Kuna dawa anuwai ambazo zinaweza kusaidia na hali kama vile atherosclerosis.
Massage Hatua Ya Magonjwa Mia Kukuokoa Kutoka Magonjwa Mengi
Hatua hii inachukuliwa kuwa moja ya muhimu zaidi. Mashariki mwa kijiji tiba ya uhakika sio wagonjwa tu wanasumbuliwa, lakini pia wenye afya ili kuzuia magonjwa na kupata maisha marefu. Hadithi ya Kijapani inasema kuwa katika nyakati za zamani kuliishi mtu mwenye furaha ambaye alipokea maarifa muhimu kutoka kwa baba yake - maarifa ya hatua ya maisha marefu au hatua ya magonjwa mia .
