2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tini tayari zimeonekana kwenye soko, ambayo inatukumbusha mali zao muhimu. Matunda haya matamu tamu ni tajiri sana katika serotonini inayojulikana kama homoni ya furaha. Zina vitamini nyingi - kikundi B, vitamini E, PP, C.
Mtini wenye juisi pia ni matajiri katika fiber na beta-carotene. Kwa kifupi - tini ni bomu halisi ya afya kwa mwili. Hakuna matunda mengine ambayo yana madini mengi kuliko tini - gramu 40 tu kati yao zina zaidi ya 240 mg ya potasiamu.
Inashughulikia karibu 7% ya mahitaji ya kila siku ya mwili, na kalsiamu na chuma kwa kiwango sawa cha matunda (53 mg ya kalsiamu, 1.2 mg ya chuma) hufunika asilimia 6 ya kipimo cha kila siku. Miongoni mwa matunda, machungwa tu yanaweza kujivunia kalsiamu zaidi. Pamoja na vitu hivi vyote muhimu, wacha tuone ni nini haswa tunaweza kutumia tini, badala ya kuzila kwa raha.
- Inafaa sana kwa watu wenye shinikizo la damu na magonjwa ya moyo. Potasiamu na sukari kwenye matunda haya ndio sababu madaktari wengi wanapendekeza tini kwa hali kama hizi za kiafya. Potasiamu ina athari ya vasodilating. Hupunguza spasms ya mishipa ya damu, na enzyme ficin, ambayo iko kwenye tunda, inayeyusha vifungo vya damu.
Kwa watu walio na shinikizo la damu, lazima waongeze matunda madogo kwenye menyu yao. Tini hutuliza mapigo ya moyo na huchochea uzalishaji wa damu. Kitendo cha antioxidant cha polyphenols zilizomo kwenye matunda pia hulinda moyo kutoka kwa magonjwa. Pia huilinda kutokana na bandia za mishipa pamoja na shambulio la moyo;
- Inapendekezwa pia kwa cholesterol nyingi - haswa katika hali kavu. Sababu ni yaliyomo kwenye asidi ya mafuta ya omega-3 na 6. Tini pia zina phytosterols. Wote wana jukumu muhimu katika kurekebisha viwango vya cholesterol, ambayo imethibitishwa katika utafiti na wanasayansi kutoka New Jersey.
Watafiti walihitimisha kuwa matunda machache tu husaidia kupunguza viwango vya cholesterol. Pectini pia inawajibika kwa hii. Nyuzinyuzi ya maji katika tini husafisha mwili na kuondoa mafuta na sumu;
- Licha ya utamu wao, tini pia inapendekezwa kwa wagonjwa wa kisukari. Sababu ni kiwango cha juu cha matunda, ambayo hupunguza kasi ya kunyonya sukari. Kwa upande mwingine, tini kuongeza unyeti wa seli kwa insulini;
- Ikiwa una angina au bronchitis - usifikirie, na upate tini;
- Inashauriwa sana kula tini kwa upungufu wa damu, wengu na magonjwa ya ini - kutumiwa kwa maziwa na tini ni dawa maarufu ya watu ya upungufu wa damu. Kutoka kwa kutumiwa tayari mgonjwa hunywa ½ tsp. si zaidi ya mara 4 kwa siku. Kichocheo pia kinaweza kusaidia na kuvimbiwa, gastritis na hata ugonjwa wa figo. Inafaa pia kwa matibabu ya bronchitis, angina, kikohozi. Ikiwa una joto la juu, decoction hii itakusaidia kuiondoa. Unaweza pia kutumia jamu ya mtini kwa homa. Koo mbaya wakati wa angina itaondolewa na matunda machache;
- Tajiri katika nyuzi tini pia huboresha uzalishaji wa bakteria yenye faida ndani ya tumbo - magnesiamu huwafanya kuwa zana nzuri ya kudhibiti shughuli zake. Kuvimbiwa hutibiwa kwa kuchukua mbegu kadhaa za mtini - fanya tu mara moja na utaona athari. Berries ya matunda pia husaidia kutoa gesi. Matunda hutukinga na bawasiri, tumors za koloni, kulingana na utafiti;
- Ikiwa unafuata lishe, usijinyime matunda haya - haraka hutoa hisia ya shibe na kusaidia kupata uzito;
Chunusi usoni zinaweza kuponywa tena na tini - unahitaji juisi ya maziwa - pia huponya mahindi, kuku wa kuku, n.k. Ikiwa una majipu, tengeneza majani ya matunda. Jipu pia litaondolewa ikiwa utaweka majani safi ya tini, na vile vile iliyowekwa ndani ya maji kwenye tini zilizokaushwa. Paw paws husaidia na matangazo ya rangi kwa wanawake wajawazito.
Ilipendekeza:
Muujiza Wa Miujiza Wa Vera Kochovska, Ambaye Huponya Ugonjwa Wa Sukari
Ugonjwa wa kisukari, ambao ni ugonjwa wa kawaida wa endocrine, unaweza kuathiri yeyote kati yetu, haswa yule anayejulikana kama ugonjwa wa sukari ya aina ya 2. Ugonjwa huu hufanyika haswa kwa watu wazima na kulingana na takwimu za hivi karibuni huathiri karibu 90% ya wagonjwa.
Nyanya Za GMO Huponya Magonjwa Ya Moyo
Bulgaria ni moja ya nchi katika Jumuiya ya Ulaya na idadi kubwa ya vifo kutokana na majeraha ya atherosclerotic ya mishipa ya moyo na ubongo. Jambo lisilo la kufurahisha zaidi ni ukweli kwamba vijana wanaathiriwa na ugonjwa huo. Kuna dawa anuwai ambazo zinaweza kusaidia na hali kama vile atherosclerosis.
Mboga Hulinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari Na Magonjwa Ya Moyo
Watu ambao hawali nyama wana uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa moyo na mishipa. Utafiti ambao uligundua kuwa walaji mboga walikuwa na hatari ndogo ya ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa moyo ulizingatia mambo mengi. Watafiti walizingatia mambo kama vile shinikizo la damu, uzito, viwango vya sukari ya damu, viwango vya cholesterol.
Kufunga Kali Kwa Masaa 14 Kunalinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari, Kiharusi Na Magonjwa Ya Moyo
Kila mtu leo anafurahishwa na uwezekano wa kuponya njaa. Kukataa chakula katika sehemu fulani ya siku kumepata umaarufu kati ya watu mashuhuri na watu wa kawaida wanaojali afya zao. Utafiti wa kisasa unaonyesha hilo kufunga kali kwa masaa 14 hupunguza idadi ya hatari za kiafya wakati wote, kama ugonjwa wa sukari, kiharusi na magonjwa ya moyo.
Kula Chini Ya Kalori 1,000 Kwa Siku Huponya Aina 2 Ya Ugonjwa Wa Sukari
Lishe ya chini ya kalori inaweza kubadilika aina 2 ugonjwa wa kisukari na kuokoa maisha ya mamilioni wanaosumbuliwa na hali hiyo. Inaweza kuzuiwa, tafiti zinaonyesha. Kula kati ya kalori 825 na 850 kwa siku kwa miezi mitatu hadi mitano huweka ugonjwa katika msamaha kwa karibu nusu ya wagonjwa katika utafiti mpya.
