2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika maisha ya kila siku ya haraka, tunazidiwa na bidhaa ambazo zina kiasi kikubwa sukari. Kila mtu hutumia, bila hata kutambua, sukari zaidi kuliko kiwango kinachopendekezwa cha sukari, ambayo ni gramu 25, na hutofautiana kulingana na shughuli za mtu.
Watu wengi huzidi kipimo chao cha kila siku kwa kunywa tu maji kama vile vinywaji baridi. Na nini ikiwa tutaongeza waffles, croissants, biskuti, keki, pipi na kila aina ya keki zingine.
Ingawa chakula ni cha chumvi, pia ina sukari kidogo. Ipo karibu kila bidhaa inayouzwa kwenye rafu za duka sukari. Hata katika tindikali zenye afya ambazo zinapata kasi.
Ikiwa tutafanikiwa kupunguza sukari yetu katika maisha ya kila siku, kutakuwa na matokeo kadhaa mazuri kwetu. Je! Ni faida gani za kuacha sukari?
Kuanza, hii itachangia kudhibiti uzito na kupoteza uzito. Bila juhudi nyingine yoyote, hii hakika itaathiri. Kwa kuondolewa kwa uzito kupita kiasi utahisi vizuri, nyepesi na utafanya kila kitu bila juhudi kidogo.
Ikiwa unalenga kuacha sukari, utaanza kula afya bora, ambayo itaathiri afya yako kwa ujumla. Jamu za kujifanya zinaweza kutengenezwa na sukari kidogo na kuwa ladha kama hiyo.
Kuacha sukari itaondoa shida za ngozi kama chunusi na ngozi iliyozeeka. Sukari hupunguza athari ya collagen na kwa hivyo hupunguza ngozi, huanza kuonekana kavu na ya zamani. Pia utaboresha afya yako ya meno. Utatunza pia afya ya macho yako. Sote tunajua kuwa sukari ni hatari sana kwa meno. Ndio mhusika mkuu wa kuoza kwa meno.
Ilipendekeza:
Sukari Ya Miwa: Njia Mbadala Yenye Afya Kwa Sukari Nyeupe
Linapokuja suala la sukari, tunajaribu kuizuia iwezekanavyo, iwe ni nyeupe au hudhurungi. Lakini kiunga hiki kimekuwa sehemu ya lishe ya watu kwa maelfu ya miaka. Mbali na athari zake mbaya zinazojulikana, sukari ina faida, hata ikiwa haijulikani sana:
Faida Na Hasara Za Kutafuna Sukari Bila Sukari
Wazazi na madaktari wa meno wamejua kwa muda mrefu kuwa utumiaji mwingi wa sukari huharibu meno. Caries hufanyika wakati bakteria hubadilisha sukari kuwa asidi ya enamel yenye babuzi. Hivi karibuni, hata hivyo, swali la faida za kutafuna sukari bila sukari limezidi kuwa na utata.
Ni Vyakula Gani Vyenye Choline Na Vina Faida Gani?
Choline ni vitamini B. Inapatikana haswa katika vyakula vya asili ya wanyama. Tajiri katika kiunga muhimu ni yai ya yai, siagi, maziwa, nyama ya nyama, ini, figo, na vile vile lax na kaa. Kwa bidhaa za mmea - choline iko katika ngano, kijidudu cha ngano, shayiri, shayiri, soya.
Jinsi Ya Kuacha Sukari Kabisa Mnamo 2020
Je! Unapenda kula pipi na unapata shida kuvumilia hata siku bila dizeti? Walakini, unataka kuacha tabia hii na ujaribu kupunguza sukari unayotumia kila siku? Ikiwa ndivyo, basi leo tutakusaidia na kukupa ushauri muhimu juu ya jinsi ya kukabiliana nayo utegemezi wake kwa sukari na vitu vitamu.
Kwa Na Dhidi Ya Sukari Ya Sukari
Pamoja na wakati wa kuandaa chakula cha msimu wa baridi, tunaanza kutengeneza jamu, lakini hakuna mtu anapenda kusimama kwa masaa mbele ya jiko la moto, akingojea jam hiyo inene. Ninashauri tuangalie kwa undani sukari ya sukari na ikiwa wewe ni "
