2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ili kuondoa shida kama shida za kumengenya na uvimbe, ni bora kusaidia mwili wako kuunda tena bakteria wazuri ndani ya tumbo lako. Hii inaweza kufanywa kwa msaada wa kefir.
Chukua kikombe 1 cha mtindi uliopozwa zaidi ya 3% na uipige na kijiko nusu cha sukari na chumvi. Ongeza vikombe 1-2 vya maji baridi. Koroga kwa upole na utumie.
Ayran ni kinywaji bora kwa sahani yoyote kwa msimu wowote. Wote ni chapa za maziwa, maadamu ni ladha yako. Kinywaji hiki cha maziwa ni muhimu sana kwa mwili wakati wa kiangazi.
Ni msimu na maambukizo ya matumbo zaidi na sumu ya chakula. Kulingana na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Ireland, Cork, bakteria wazuri zaidi hupatikana kwenye kefir, yenye utajiri na probiotic.
Kwa muda mrefu madaktari wamekuwa na wasiwasi juu ya kefir na athari zake kwa afya, lakini utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa probiotic katika kefir hufanya kama tiba na kusaidia kudhibiti uzito.
Probiotics husaidia kutibu pumu na maambukizo anuwai. Ni muhimu sana katika kupambana na shida za mapafu kwa sababu zina athari ya antiseptic.
Probiotics ni vijidudu vilivyo hai ambavyo, wakati vinaingizwa kwa idadi ya kutosha, vina athari ya mwili, inaboresha utendaji wa microflora ya asili na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Zinastahimili asidi ya tumbo na kwa hivyo hufikia matumbo bila kubadilika.
Mtindi hata umejumuishwa katika mapishi ya kupoteza uzito. Utaweza kupoteza angalau kilo 3 kwa muda mfupi, utasafisha mwili wako wa sumu na utahisi furaha.
Menyu ya sampuli ambayo idadi ya kefir imegawanywa katika milo angalau 3 kwa siku.
Siku ya kwanza - viazi 5 vya kuchemsha na lita 1 ya kefir
Siku ya pili - 130 g ya kuku ya kuchemsha na lita 1 ya kefir
Siku ya tatu - 100 g ya nyama ya nyama ya kuchemsha, 1.5 lita ya kefir
Siku ya nne - 150 g ya samaki wa kuchemsha au wa kuoka na lita 1 ya kefir.
Siku ya tano - hakuna kikomo kwa kiwango cha matunda na mboga unayochagua, isipokuwa ndizi na zabibu, na lita 1 ya kefir
Siku ya sita - kefir 1.5 tu
Siku ya saba - maji tu ya madini.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuchochea Hamu Yako Katika Joto La Msimu Wa Joto
Katika hali ya hewa ya joto, hamu ya kula hupungua. Joto kali hupunguza hamu ya kula, ambayo ni dhahiri kwa miaka yote. Inashauriwa kuzuia kufichuliwa na jua moja kwa moja katika masaa ya moto zaidi ya siku, ambayo ni kutoka 11 asubuhi hadi 5 jioni, kutumia maji zaidi na saladi zilizo na asilimia kubwa ya yaliyomo kwenye maji.
Kulisha Msimu Katika Msimu Wa Joto
Autumn ni moja ya msimu mzuri zaidi wa mwaka. Sio tu kwa sababu ya rangi ya joto ya majani na rangi nzuri ya kupendeza ya mazingira, lakini pia kwa sababu msimu huu kuna fursa nzuri ya kula mboga safi na yenye afya ambayo inaweza kutuandaa kwa majira ya baridi.
Vyakula Bora Kumi Kwa Afya Na Uzuri Katika Msimu Wa Joto
Katika vuli, mwili unahitaji kuimarishwa ili kujiandaa kwa siku za baridi zinazokuja. Kwa kusudi hili, ni vizuri kuweka dau kwenye vyakula bora 10 ambavyo utapata kwa urahisi kwenye soko msimu huu. Ni ladha na muhimu sana, kwani ni kati ya vitamini na matajiri zaidi katika virutubisho.
Kinywaji Cha Dawa Na Vitunguu, Asali Na Siki - Bora Kwa Kinga
Kwa hivyo, viungo tatu tu vinahitajika kwa dawa ya miujiza kwa afya: vitunguu, asali na siki ya apple cider . Mchanganyiko wa vifaa hivi ni silaha nzuri katika vita dhidi ya magonjwa mengi . Pumu, arthritis, shinikizo la damu, ugumba, kutokuwa na nguvu na hata saratani - magonjwa haya mabaya hayawezi kupinga dawa .
Chachu Ya Beetroot - Kinywaji Bora Ambacho Kimerudi Kwa Mtindo
Tazama jinsi ya kurekebisha shinikizo la damu na kinywaji cha beetroot kilichochomwa, iwe ni ya chini au ya juu + kichocheo kilichojaribiwa. Kila mtu amesikia juu ya faida za kiafya za kula beets nyekundu. Athari yake ya kipekee ya faida katika anuwai anuwai - kwenye saladi, kwa njia ya juisi zilizobanwa hivi karibuni, kuchemshwa, kuchoma, n.
