2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati tunataka kupata nguvu, mara nyingi tunakimbilia kwenye vitu ambavyo sio nzuri kwa afya yetu. Hii ndio kesi na vinywaji vya nishati. Kuchukua kiasi kikubwa inaweza kuwa hatari sana. Ndiyo maana:
1. Dozi kubwa ya sukari - Karibu 15 tsp. sukari iliyo kwenye kinywaji kama hicho. Mbali na kipimo hiki kikubwa cha sukari, inatuacha tukiwa na maji mwilini. Ina uwezo wa kukandamiza kazi za mfumo wa kinga, kuongeza michakato ya uchochezi, kusababisha caries na ongezeko kubwa la uzito wa mwili;
2. Mfadhaiko na wasiwasi - Vinywaji vya Nishati huongeza hali hizi. Hii ni kwa sababu ya kipimo kikubwa cha kafeini, ambayo katika vinywaji vingine ni zaidi ya maagizo kwenye kifurushi. Kafeini imeonyeshwa kwa kiasi kikubwa kusababisha hofu na mafadhaiko sugu;
3. Madhara - Hizi ni pamoja na maumivu ya kifua, kizunguzungu, kifafa, kukosa usingizi, fadhaa, kutetemeka, tumbo kukasirika na hata mashambulizi ya moyo na mishipa;
4. Kubadilika kwa hisia - Majaribio yameonyesha kuwa wale ambao mara nyingi hutumia kichocheo kama hicho cha kafeini wana viwango vya chini vya serotonini au homoni ya furaha. Ukosefu wake husababisha unyogovu, wasiwasi na hali mbaya;
5. Mzigo kwenye viungo - Hupakia zaidi moyo, figo, ini, ubongo na njia ya kumengenya. Unapotumia vinywaji vya nishati, viungo hivi hufanya kazi kama unapigana, na mwishowe husababisha uchovu kamili;
6. Kukosa usingizi - Vinywaji vya Nishati kwa kweli hutoa nishati wakati wa mchana, lakini pia husababisha kupoteza usingizi mzito na wa kupumzika. Na hii bila shaka itakufanya uwafikie siku inayofuata.
7. Ladha za bandia na rangi - ladha tofauti za vinywaji vyenye nguvu vimejaa rangi ya sumu ya kemikali - rangi anuwai ya chakula, kama nyekundu 30. Kuchukua kiboreshaji hiki imeonyeshwa kusababisha hali zinazoanzia migraines na maumivu ya kichwa hadi milipuko ya muwasho, kizunguzungu, tabia ya fujo, kutokuwa na bidii, kupiga kelele isiyoweza kudhibitiwa na kulia, woga, mateke na wengine;
8. Uchovu - Kuna watu ambao huhisi mafuta baada ya kunywa kafeini. Hii inahusiana na tezi za adrenal na kinachojulikana. uchovu wa adrenal. Ili kuepusha shida kama hiyo, kiwango cha kafeini kinapaswa kupunguzwa, sio kuongezeka;
9. Vitamini B - Zinapatikana katika kila kinywaji cha nishati. Walakini, kipimo chao cha kila siku kinazidi mara kadhaa. Hii inasababisha uwekundu wa ngozi, sumu ya ini na shida ya neva ya hisia;
10. Bei - Tabia ya kila siku ya kunywa vinywaji vya nishati hakika ina athari mbaya kwenye bajeti yako. Ikiwa utaiondoa, utashangaa jinsi haraka sana unaweza kumudu kitu cha kweli;
11. Tamu za bandia - Tunazungumza zaidi juu ya aspartame. Kutumika kupendeza vinywaji vilivyoandikwa kama visivyo na sukari, inaweza kuwa na madhara zaidi kwa afya kuliko sukari yenyewe;
12. Ginkgo Biloba - Pamoja na faida zake kwa watu wengine, ulaji wake husababisha maumivu ya kichwa, kichefuchefu na kuharisha. Kwa kuongezea, inaingiliana na dawa zingine kama vile dawa za kupunguza unyogovu na vidonda vya damu;
13. L-Theanine - Au kinachojulikana. dondoo la chai ya kijani. Ni asidi ya amino iliyotokana na chai ya kijani. Inatumika kutengeneza vinywaji vingi vya nguvu na risasi. Inasababisha aina tofauti ya umakini kuliko kafeini, ambayo bado haijaanzishwa;
14. Athari za mzio - Kafeini ni kiungo kikuu katika vinywaji hivi na kwa hivyo mzio wa kawaida ni kwake. Wanaweza kujidhihirisha kwa upele, kuwasha, kupumua kwa shida, kukazwa kwa kifua, kutapika na athari zingine nyingi zinazidi kuwa mbaya.
Ilipendekeza:
Vinywaji Vya Nishati
Vinywaji vya nishati au pia huitwa vinywaji vya tonic ni vinywaji ambavyo huupa mwili mtiririko wa haraka wa nishati. Katika maisha yetu ya kila siku yenye shughuli nyingi sisi hufikia kikomo cha nguvu zetu au hisia ya kusinzia hutushinda. Katika hali kama hizo, wengi wetu hukimbilia kwenye vinywaji vya nishati kama njia mbadala ya kahawa.
Vinywaji Vya Nishati Husababisha Ulevi
Vinywaji vya nishati, ambavyo kwa kweli hujaa soko katika maumbo anuwai, ladha na nyimbo, vina athari ya kutia nguvu, lakini tunahitaji kufikiria juu ya bei ni nini. Hivi karibuni, kashfa iliibuka huko Merika juu ya aina ya kinywaji kinachounganisha kafeini na pombe - mchanganyiko wenye sumu ambao uko karibu kupigwa marufuku na sheria katika majimbo yote.
Vinywaji Vya Nishati Hufanya Watoto Wanene
Matumizi ya vinywaji vya nishati na watoto ni hatari sana kwa afya yao na maendeleo ya baadaye. Hivi karibuni imegundulika kuwa ulaji wao huongeza sana uzito wao. Kwa kuongezea, vinywaji vya nishati vinaweza kusababisha uharibifu usiowezekana kwa uso wa mdomo wa mtoto.
Kila Mtoto Wa Tano Hutumia Vinywaji Vya Nishati
Karibu 20% ya watoto kati ya darasa la tano na la saba hutumia vinywaji mara kwa mara na kiwango cha juu cha madhara kwa idadi kubwa ya mwili wa vijana wa taurini na kafeini. Hii ilidhihirika kutoka kwa data iliyofupishwa ya Kituo cha Upishi wa Umma.
Tahadhari! Vinywaji Vya Kaboni Na Nishati Hufanya Watoto Kuwa Mkali
Matumizi ya kawaida ya vinywaji vya kaboni kwa vijana husababisha uchokozi. Ukweli huu uko wazi kutokana na matokeo ya utafiti wa wanasayansi wa Amerika ambao waliona tabia ya karibu watoto elfu tatu. Watoto ambao walitumia zaidi ya vinywaji 4 vya kaboni walikuwa na uwezekano mkubwa wa kushambulia watoto wengine au wanyama wa kipenzi.
