2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vinywaji vya nishati au pia huitwa vinywaji vya tonic ni vinywaji ambavyo huupa mwili mtiririko wa haraka wa nishati. Katika maisha yetu ya kila siku yenye shughuli nyingi sisi hufikia kikomo cha nguvu zetu au hisia ya kusinzia hutushinda. Katika hali kama hizo, wengi wetu hukimbilia kwenye vinywaji vya nishati kama njia mbadala ya kahawa.
Walakini, ni wachache wetu wanaofahamishwa juu ya muundo na mwishowe athari za vichocheo hivi kwenye mwili. Ni muhimu kujua kwamba kiwango cha kafeini kwenye kopo la nishati ni takriban 1 tsp. kahawa. Tofauti na kahawa, hata hivyo, vinywaji vya nishati pia vina taurini na vikundi kadhaa vya vitu vinavyoonyesha mfumo wa neva na vinahusika katika uhamishaji wa nishati na vyanzo vya nishati vya moja kwa moja.
Walakini, baada ya kuongezeka kwa kasi na kampeni kubwa ya matangazo ya vinywaji vya nishati, matokeo juu ya madhara kutoka kwa matumizi yao yaliongezeka zaidi. Ukosefu wa utafiti wa kutosha na udhibiti wa vinywaji vya nishati, matumizi makubwa na uwepo wa visa vya sumu mara kwa mara ni hatari kubwa kiafya kwa watoto, vijana na vijana.
Kuna nchi ambazo tayari zimepiga marufuku matumizi ya vinywaji vya nishati. Miongoni mwao ni Norway, Denmark na Ufaransa, ambazo zimepiga marufuku uuzaji wa vinywaji maarufu zaidi vya nishati. Uamuzi huu katika makao makuu ya EU ulifanywa baada ya utafiti na panya. Panya walipewa kinywaji hicho na walionyesha tabia ya kushangaza, iliyoonyeshwa kwa kuongezeka kwa wasiwasi na tabia ya kujidhuru.
Vinywaji vya nishati mara nyingi hutangazwa na umakini wa michezo na hutumiwa na wanariadha. Walakini, wanasayansi wameonyesha kuwa kulingana na jinsi kafeini na viungo vingine vinavyoathiri mwili, toni hizi zina hatari ya upungufu wa maji mwilini.
Nchini Merika, vinywaji hivi vimewekwa kama virutubisho vya lishe. Hii inaepuka kikomo cha kafeini ya FDA ya karibu 355 ml katika vinywaji baridi. Mara chache sana, kinywaji chenye nguvu huambatana na kijikaratasi na maagizo ya matumizi, ambayo ni muhimu sana. Kwa kweli, majaribio ya usalama, ambayo ni lazima kwa bidhaa za dawa, pia yanaepukwa.
Walakini, vinywaji vyenye nguvu vina faida zao. Ingawa muundo wao haujafahamika, vichocheo vya nishati ya kafeini huamsha ubongo, na toni ya nishati ya vitamini-kabohaidreti ni muhimu kwa wale ambao wanajishughulisha na mazoezi ya mwili.
Muundo wa vinywaji vya nishati
Katika sehemu ya wastani ya kinywaji cha nishati inaweza kupatikana 1/4 tsp. sukari na kafeini zaidi kuliko kikombe imara na kikubwa cha kahawa. Toni nyingi hizi zenye nguvu zina hadi 400 mg na ilitangaza tu kafeini. Katika vichocheo hivi, kiasi kisichojulikana kinatoka kwa viungo kama vile guarana, karanga za kola, mwenzi wa yerba na kakao. Katika hali nyingi, yaliyomo kwenye kafeini kwenye chapa maarufu ni kati ya 80-160 mg.
Vinywaji hivi vya toni haviambatani na kijikaratasi cha matumizi yao, ingawa ni muhimu. Hakuna habari inayopatikana juu ya mwingiliano wa dawa, utegemezi wa kipimo. Wakati huo huo, viungo vingine kama 5-hydroxytryptophan, vinprocetin, yohimbine na ginseng vina uwezo wa kuingiliana na dawa ambazo zinaweza kusababisha vifo. Vinywaji vya nishati mara nyingi huwa na vitu vya ziada ambavyo hufikiriwa kuwa vinaweza kusababisha hatari pamoja na kafeini na dawa zingine.
Ni wazi kwamba kafeini huchochea mfumo mkuu wa neva. Ina uwezo wa kupunguza hisia ya kusinzia na kunoa mkusanyiko na umakini. Theobromine inajulikana kuwa kichocheo dhaifu cha mfumo mkuu wa neva na moyo. Ina uwezo wa kupanua mishipa ya damu kwa kupumzika nyuzi laini za misuli kwenye kuta zao, kuongeza maisha ya homoni zingine za kitabia.
Dozi zilizopendekezwa za vinywaji vya nishati
Ulaji wa juu wa kafeini wa 2.5 mg / kg kwa watoto na 100 mg / kg kwa vijana unapendekezwa.
Watu ambao sio wanariadha hawapaswi kunywa zaidi ya moja ya kunywa kwa siku. Kamwe haipaswi kuchanganywa na pombe. Wanapaswa kunywa maji mengi baada ya kufanya mazoezi. Kwa watu walio na shinikizo la damu, haifai kunywa vinywaji vya nishati. Wale ambao wana shida yoyote ya kiafya wanapaswa kushauriana na daktari wako wa kibinafsi kabla ya kunywa kinywaji kama hicho.
Faida za vinywaji vya nishati
Faida za vinywaji vya nishati zinahusishwa tu na msisimko wa muda wa mfumo wa neva kama mbadala ya kahawa. Inayotumiwa wakati wa mchana katika kipimo cha wastani, kinywaji cha nishati huburudisha kwa nguvu na kwa muda mrefu kuliko 1 tsp. kahawa. Kwa kuongeza, vinywaji vya nishati vina uwezo wa kuamsha mfumo wa utumbo, na pia kutolewa kwa insulini, kukomesha ukataboli.
Lazima kwa idadi inayofaa, vinywaji vya nishati vinaweza kuongeza mkusanyiko na kuboresha athari. Wakati wa mazoezi makali ya mwili, uchovu na mafadhaiko, hurejesha mwili. Kwa kuongeza, wao huongeza shughuli za akili kwa kuchochea mfumo mkuu wa neva. Mwishowe, wanaweza kuboresha hali na sauti kwa kusambaza mwili na vitamini, madini na nguvu.
Madhara kutoka kwa vinywaji vya nishati
Kuchanganya vinywaji vya nishati na pombe kali inaweza kuwa mbaya kwa moyo, wataalam wa afya wanasema. Hata kifo cha ghafla hakijatengwa, na chaguo rahisi ni kuingia tu kwenye sumu kwa siku 2-3. Kwa kweli, hii sio lazima na watu hawana shida kunywa glasi 2-3 za whisky na vinywaji 2-3 vya nishati - kitu ambacho ni dhihirisho la ladha mbaya katika unywaji pombe.
Muda mfupi baada ya kuongezeka kwa unywaji wa vinywaji vya nishati, kesi za sumu kutoka kwa mchanganyiko wa sumu na pombe zilianza kuwa mara kwa mara. Vichwa vya habari kama vile "Vinywaji vya Nishati huzuia ubongo na moyo", "Vinywaji vya Nishati vinatia watoto mafuta", "Vinywaji vya Nishati husababisha ulevi", "Vinywaji vya Nishati vinaweza kukuua" vimekuwa mara kwa mara na vimepunguza matumizi ya kiholela ya maji haya…
Baadhi ya masomo ya matibabu juu ya vijana wanaofanya kazi na wazee huonyesha kuwa vinywaji hivi vinaweza kuongeza shinikizo la damu na kiwango cha moyo. Kwa bahati nzuri, athari mbaya zaidi kama vile mshtuko wa moyo, mshtuko au vifo ni nadra, lakini sio kupendelea vinywaji vya nishati.
Kutoka kwa utumiaji mwingi wa vinywaji vya nishati Inasababisha hali mbaya sana, kwa sababu wakati mwingine yaliyomo juu ya kafeini, guarana, ginseng na taurini inaweza kusababisha mania, mshtuko wa moyo, mshtuko na hata kusababisha kifo. Vinywaji hivi haipaswi kamwe kunywa na wanawake wajawazito kwani vinaweza kusababisha madhara makubwa kwa kijusi.
Kuna visa vingi ambavyo viliripotiwa vya utumiaji mwingi wa vinywaji vya nishati zinahusishwa na kichefuchefu, kutapika, maumivu ya tumbo, rhabdomyolysis, tachycardia, dysrhythmias ya moyo, shinikizo la damu, infarction ya myocardial, kushindwa kwa moyo, uharibifu wa ini, kutofaulu kwa figo, shida ya kupumua, fadhaa, kuchanganyikiwa, mshtuko, hali za kisaikolojia na hata kifo. Kwa vijana, kafeini katika vinywaji vya nishati inaweza kuingiliana na madini ya mfupa wakati wa ukuaji wa mifupa.
Ilipendekeza:
Vinywaji Vya Nishati Husababisha Ulevi
Vinywaji vya nishati, ambavyo kwa kweli hujaa soko katika maumbo anuwai, ladha na nyimbo, vina athari ya kutia nguvu, lakini tunahitaji kufikiria juu ya bei ni nini. Hivi karibuni, kashfa iliibuka huko Merika juu ya aina ya kinywaji kinachounganisha kafeini na pombe - mchanganyiko wenye sumu ambao uko karibu kupigwa marufuku na sheria katika majimbo yote.
Vinywaji Vya Nishati Hufanya Watoto Wanene
Matumizi ya vinywaji vya nishati na watoto ni hatari sana kwa afya yao na maendeleo ya baadaye. Hivi karibuni imegundulika kuwa ulaji wao huongeza sana uzito wao. Kwa kuongezea, vinywaji vya nishati vinaweza kusababisha uharibifu usiowezekana kwa uso wa mdomo wa mtoto.
Kila Mtoto Wa Tano Hutumia Vinywaji Vya Nishati
Karibu 20% ya watoto kati ya darasa la tano na la saba hutumia vinywaji mara kwa mara na kiwango cha juu cha madhara kwa idadi kubwa ya mwili wa vijana wa taurini na kafeini. Hii ilidhihirika kutoka kwa data iliyofupishwa ya Kituo cha Upishi wa Umma.
Tahadhari! Vinywaji Vya Kaboni Na Nishati Hufanya Watoto Kuwa Mkali
Matumizi ya kawaida ya vinywaji vya kaboni kwa vijana husababisha uchokozi. Ukweli huu uko wazi kutokana na matokeo ya utafiti wa wanasayansi wa Amerika ambao waliona tabia ya karibu watoto elfu tatu. Watoto ambao walitumia zaidi ya vinywaji 4 vya kaboni walikuwa na uwezekano mkubwa wa kushambulia watoto wengine au wanyama wa kipenzi.
Vinywaji Vya Nishati Huzuia Ubongo
Kwa mtazamo wa matumizi ya kawaida ya vinywaji vya nishati, wataalam na wanasayansi wameanza utafiti wa kina juu ya "faida" na madhara ya aina hii ya kinywaji kwenye mwili na akili. Kwa bahati mbaya, mengi ya matokeo ya utafiti sio onyo tu bali pia ya kutisha.
