2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati wa likizo ya Pasaka kwenye meza ya wengi wetu tunaweza kuonekana sio tu mayai ya kuku lakini pia kware. Mbali na kupendeza, hata hivyo, zinafaa pia kwa mwili wetu, wataalam wanasema.
Mayai ya kware ni duka la dawa halisi, alisema Dk Maria Papazova katika kipindi cha Kahawa.
Mtaalam huyo alisema kuwa licha ya saizi yao ya kawaida, kwanza mayai haya yana lishe sana. Zina vyenye vitamini na madini mara nyingi zaidi kuliko mayai ya kuku. Wao ni chanzo cha potasiamu, magnesiamu, chuma, kalsiamu, manganese, zinki.
Pia zina vitamini A nyingi. Maudhui yao ya vitamini B pia yanaridhisha. Na kama tunavyojua, tata hii ni muhimu sana kwetu kuwa na afya na uzuri. Wao ni matajiri zaidi katika vitamini B12, ambayo huwafanya chakula kinachopendekezwa kwa watu ambao wameacha bidhaa za nyama.
Kulingana na Dk Papazova, aina hii ya yai pia ni msaidizi muhimu katika mapambano dhidi ya mzio kwa sababu za nje kwa sababu ya muundo wake mzuri wa protini. Mayai mabichi yaliyokubalika ya ndege hawa wadogo husaidia watoto na wazee kuonyesha dalili za poleni na mzio wa wanyama.
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa mayai ya tombo kutenda kwa faida katika magonjwa ya njia ya utumbo. Wao ni bora katika gastritis, anemia, pumu ya bronchial, homa ya mapafu sugu. Wameonyeshwa kuwa na athari nzuri kwa magonjwa ya mfumo wa neva. Inafikiriwa pia kusaidia na shida zingine za kiume, pamoja na kutofaulu kwa erectile.
Jinsia ya haki pia inaweza kufaidika na hazina hizi ndogo. Uchunguzi unaonyesha kuwa husaidia kudumisha usawa wa homoni kwa wanawake. Wanasaidia kikamilifu mfumo wa kinga, ndiyo sababu wanapendekezwa haswa katika vipindi vya virusi.
Ikumbukwe pia kwamba mayai ya tombo yanalindwa vizuri kutoka kwa bakteria. Kulingana na Dk Papazova, salmonella kutoka kwa mayai ya tombo haiwezi kukamatwa, kwa hivyo hii ni faida nyingine juu ya kuku.
Hizi ni mayai safi kabisa, Dk Maria Papazova ni wa kitabia.
Ilipendekeza:
Mayai Ya Tombo
Kwa karne mayai ya tombo inasemwa tu kama zawadi ya thamani kutoka kwa maumbile na chakula muhimu na kitamu kwa watu. Mayai haya madogo na yenye rangi ni bidhaa ya tombo, ambayo yenyewe ni ndege wapole na wenye kupendeza. Mayai yao huchukuliwa kama moja ya vyakula vyenye thamani zaidi kwa sababu wana athari ya antibacterial, immunomodulatory, anti-edematous.
Mayai Ya Tombo - Mbadala Ya Dawa
Mayai ya tombo ni bidhaa yenye thamani kubwa sana. Wana antibacterial, mali ya kinga ya mwili ambayo inalinda dhidi ya magonjwa mengi. Zina vyenye vitu vingi vya muhimu na vitamini kwa kutokuwepo kabisa kwa cholesterol. Ikilinganishwa na yai la kuku, gramu moja ya yai ya tombo ina vitamini A mara 2.
Faida Za Mayai Ya Tombo
Watu wengi hawajui faida za mayai ya tombo. Mayai ya qua 3-4 yanalingana na yai la kuku 1, lakini madini, vitamini na virutubisho vilivyomo kwenye mayai ya tombo huwafanya kuwa muhimu zaidi kuliko kuku. Mayai ya tombo zina kiasi kikubwa cha vitamini A na B2, ambazo ziko katika kipimo cha kutosha cha zile ambazo mwili unahitaji kila siku.
Kwa Nini Kula Mayai Ya Tombo Zaidi?
Siku hizi, mayai ya tombo hayana tena na mtu yeyote anaweza kuiweka kwenye meza yao ya kila siku. Wao hutumiwa katika saladi, omelets, mayai yaliyokaangwa, bidhaa zilizooka, desserts. Wao huliwa kwa kuchemshwa, kukaangwa, kuokwa na kusafishwa kwa maji.
Je! Mayai Ya Tombo Yanafaa?
Mayai ya tombo yanathaminiwa kama bidhaa ya lishe. Athari za kula mayai ya tombo inajulikana tangu nyakati za zamani. Watoto wanapenda mayai ya tombo sio tu kwa sababu ya ladha yao, lakini pia kwa sababu ya muonekano wao wa kufurahisha.
