2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu wengi hawajui faida za mayai ya tombo. Mayai ya qua 3-4 yanalingana na yai la kuku 1, lakini madini, vitamini na virutubisho vilivyomo kwenye mayai ya tombo huwafanya kuwa muhimu zaidi kuliko kuku.
Mayai ya tombo zina kiasi kikubwa cha vitamini A na B2, ambazo ziko katika kipimo cha kutosha cha zile ambazo mwili unahitaji kila siku. Mayai madogo pia yana protini nyingi na asidi za amino.
Mayai ya tombo yana athari nzuri kwa magonjwa kama vile pumu na kifua kikuu. Mayai ya tombo huongeza hamu ya ngono kwa kuchochea tezi ya Prostate. Wanatakasa mwili wa sumu na kuondoa metali nzito. Mayai ya ndege hawa wadogo husaidia kuondoa mawe ya figo, kuimarisha kinga na kulinda mwili kutokana na magonjwa.
Mayai ya kware huimarisha misuli ya moyo, ambayo hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Wanaweza kuponya wale wanaougua vidonda na gastritis, kusaidia kupambana na uzito wa kawaida na kuzuia unene kupita kiasi, kusaidia ukuaji mzuri na ukuaji wa watoto wadogo.
Mayai ya tombo Chanzo cha vitamini D. Ukosefu wa vitamini hii husababisha ugonjwa wa mifupa. Kwa kuongeza, vitamini D ina athari za kupambana na saratani. Matumizi ya mayai ya tombo husaidia kudhibiti shinikizo la damu, wanapambana na migraines, upungufu wa damu, mmeng'enyo wa chakula, kuzuia ukurutu, mafadhaiko, kuboresha utendaji wa ubongo kwa kuchochea akili, kutoa huduma na uzuri wa ngozi na nywele, kuzuia ugonjwa wa sukari, shida ya neva.
Mayai ya tombo hayapaswi kuliwa mbichi kamwe. Kwa mfano, piga yai ya tombo kwenye glasi ya maji, ongeza maziwa safi na ongeza 1 tsp. asali.
Mchanganyiko huu husaidia haswa na kikohozi na athari ya mzio, huimarisha mwili na kuimarisha kinga. Inatosha kuchukua glasi moja ya mchanganyiko huu kwa siku kwa siku 15. Kwa njia hii unaweza kuondoa kikohozi na mzio kwa urahisi.
Mayai ya tombo zinafaa kutumiwa na wazee, lakini hakuna kesi inapaswa kuchukuliwa na watoto na watoto wadogo, kwa sababu ni nzito kwa viumbe vyao dhaifu - hudhuru figo. Ikiwa watoto hutumia zaidi ya mayai, inaweza kusababisha ujana wa mapema.
Ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa wa moyo au umekuwa na kiharusi kabla ya kula yai ya tombo, unapaswa kushauriana na daktari wako. Vivyo hivyo kwa wale wanaougua cholesterol nyingi.
Ilipendekeza:
Mayai Ya Tombo
Kwa karne mayai ya tombo inasemwa tu kama zawadi ya thamani kutoka kwa maumbile na chakula muhimu na kitamu kwa watu. Mayai haya madogo na yenye rangi ni bidhaa ya tombo, ambayo yenyewe ni ndege wapole na wenye kupendeza. Mayai yao huchukuliwa kama moja ya vyakula vyenye thamani zaidi kwa sababu wana athari ya antibacterial, immunomodulatory, anti-edematous.
Mayai Ya Tombo - Mbadala Ya Dawa
Mayai ya tombo ni bidhaa yenye thamani kubwa sana. Wana antibacterial, mali ya kinga ya mwili ambayo inalinda dhidi ya magonjwa mengi. Zina vyenye vitu vingi vya muhimu na vitamini kwa kutokuwepo kabisa kwa cholesterol. Ikilinganishwa na yai la kuku, gramu moja ya yai ya tombo ina vitamini A mara 2.
Kwa Nini Kula Mayai Ya Tombo Zaidi?
Siku hizi, mayai ya tombo hayana tena na mtu yeyote anaweza kuiweka kwenye meza yao ya kila siku. Wao hutumiwa katika saladi, omelets, mayai yaliyokaangwa, bidhaa zilizooka, desserts. Wao huliwa kwa kuchemshwa, kukaangwa, kuokwa na kusafishwa kwa maji.
Dk. Papazova: Mayai Ya Tombo Ni Duka La Dawa
Wakati wa likizo ya Pasaka kwenye meza ya wengi wetu tunaweza kuonekana sio tu mayai ya kuku lakini pia kware. Mbali na kupendeza, hata hivyo, zinafaa pia kwa mwili wetu, wataalam wanasema. Mayai ya kware ni duka la dawa halisi, alisema Dk Maria Papazova katika kipindi cha Kahawa.
Je! Mayai Ya Tombo Yanafaa?
Mayai ya tombo yanathaminiwa kama bidhaa ya lishe. Athari za kula mayai ya tombo inajulikana tangu nyakati za zamani. Watoto wanapenda mayai ya tombo sio tu kwa sababu ya ladha yao, lakini pia kwa sababu ya muonekano wao wa kufurahisha.
