2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa umeamua kufanya kitu kizuri kwako mwenyewe na mwili wako, acha kutumia maziwa ya wanyama. Kuna suluhisho mbadala na hizi ni maziwa ya mboga. Mwili wako utashukuru sana kwa uamuzi huu. Hapa kuna faida za aina zingine za maziwa ya mmea.
1. Maziwa ya nazi - hii ni moja wapo ya mbadala inayotumiwa sana kwa maziwa ya wanyama. Maziwa ya nazi yana vitamini nyingi kutoka kwa kikundi cha vitamini B, vitamini C, vitamini E. Ina fiber, kalsiamu, magnesiamu, seleniamu, zinki, fosforasi na sodiamu. Pamoja nayo mwili hutolewa na Omega-3, 6 na 9 muhimu, na pia ina asidi ya amino. Maziwa ya nazi yanapaswa kutumiwa kwa kiasi kwa sababu ya mafuta yaliyojaa;
2. Maziwa ya mchele - hii ni maziwa ambayo yana mafuta kidogo sana. Imeandaliwa kutoka kwa mchele wa kahawia. Ina vitamini na madini kama kalsiamu, chuma, vitamini A na B;
3. Maziwa ya oat - yana nyuzi nyingi, sukari kidogo na mafuta. Inayo asidi ya folic na vitamini kutoka kwa kikundi cha B, E, A. Inapeana mwili madini muhimu kama potasiamu, fosforasi, manganese. Maziwa yana gluten na watu walio na uvumilivu wa gluten wanapaswa kuizuia;
4. Maziwa yaliyonunuliwa - yana vitamini na madini mengi kama A, B1, B12, pamoja na asidi ya mafuta ya Omega-3 na kalsiamu. Maziwa haya hayana protini;
5. Maziwa ya hazelnut - hutoa vitamini muhimu B, B1, B2, B6 na E. Hazelnuts ni moja ya matajiri zaidi katika asidi ya folic. Sio tu maziwa ya hazelnut yanaweza kutumiwa, lakini matunda yenyewe ni nyongeza nzuri kwa keki, keki na tindikali.
Unachagua nini cha kuchukua nafasi ya maziwa ya wanyama, hii itakuwa uamuzi wa busara!
Ilipendekeza:
Muujiza! Wanauza Sausage Ya Nyama Ya Ng'ombe Bila Nyama Ya Ng'ombe
Inavyoonekana Einstein hakuwa sawa kabisa aliposema kuwa ni vitu viwili tu havina mwisho - ulimwengu na ujinga wa kibinadamu. Kwa kweli, kuna theluthi - huu ni ujanja usiofaa wa wazalishaji na wafanyabiashara. Kuangalia kwa karibu maandiko ya sausage mpya kunaonyesha uwezekano na maendeleo ya tasnia ya chakula.
Maziwa Ya Mbuzi Dhidi Ya Maziwa Ya Ng'ombe: Ni Ipi Bora?
Labda unajua maziwa ya mbuzi kama Feta, lakini je! Umewahi kufikiria ndio kunywa maziwa ya mbuzi ? Ikiwa wewe ni shabiki wa maziwa ya kikaboni na alama ndogo kwenye mazingira, unaweza kuwa na hamu ya kujaribu maziwa ya mbuzi ikiwa bado haujapata mbadala wa maziwa ambayo unapendelea.
Maziwa Ya Ng'ombe Ni Vitamini D Nyingi Kuliko Maziwa Ya Kondoo
Sababu anuwai huweka watu zaidi na zaidi kula maziwa isipokuwa maziwa ya ng'ombe - mbuzi, kondoo, almond, yaliyotengenezwa na soya na wengine. Sababu mara nyingi ni uvumilivu wa lactose katika maziwa ya ng'ombe au upendeleo kwa ladha zingine za bidhaa za maziwa zinazotolewa.
Tununua Mkate Kidogo, Mboga Mboga Na Maziwa
Takwimu za Taasisi ya Takwimu ya Kitaifa zinaonyesha kuwa kwa robo ya mwisho ulaji wa mkate, tambi, bidhaa za maziwa na mboga katika nchi yetu umepungua. Kulingana na data rasmi, matumizi ya mboga yalishuka kutoka kilo 30.3 hadi kilo 28.
Hapa Kuna Maziwa, Ambayo Ni Muhimu Mara 5 Kuliko Maziwa Ya Ng'ombe
Faida za kuteketeza maziwa ya ngamia ni kubwa zaidi kuliko aina zingine za maziwa kama maziwa ya ng'ombe. Uchunguzi umehitimisha kuwa maziwa ya ngamia yana afya kuliko maziwa ya ng'ombe. Ni sawa kabisa na maziwa ya mama ya binadamu, ambayo inafanya iwe rahisi kumeng'enya, bila kusahau kuwa ina lishe zaidi na nzuri kuliko maziwa ya ng'ombe.
