2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sababu anuwai huweka watu zaidi na zaidi kula maziwa isipokuwa maziwa ya ng'ombe - mbuzi, kondoo, almond, yaliyotengenezwa na soya na wengine. Sababu mara nyingi ni uvumilivu wa lactose katika maziwa ya ng'ombe au upendeleo kwa ladha zingine za bidhaa za maziwa zinazotolewa.
Utafiti mpya kutoka Toronto, Canada uligundua kuwa watoto ambao walitumia maziwa ya ng'ombe kidogo na kuchagua aina zingine walikuwa na kiwango cha chini cha vitamini D katika miili yao. Utafiti huo ulifanywa kati ya watu huko Merika na Canada, ambapo inageuka kuwa wazazi wengi huchagua kuwapa watoto wao maziwa isipokuwa maziwa ya ng'ombe.
Kwa utafiti, watafiti walifuatilia viwango vya vitamini D katika watoto wenye afya 2,831 kati ya umri wa 1 na 6 ambao walitumia maziwa ya ng'ombe au maziwa mengine.
Matokeo yalionyesha kuwa wale wa watoto waliokunywa maziwa ya ng'ombe mara nyingi walikuwa na kiwango cha kutosha cha vitamini D mwilini mwao, tofauti na wale waliokunywa bidhaa mbadala ya maziwa.
Uchambuzi wa kinywaji hiki cha maziwa unaonyesha kuwa 1000 ml ya maziwa ya ng'ombe ina wastani wa IU 40 ya vitamini D, muhimu kwa ukuaji mzuri wa mwili wa mtoto. Viwango bora vya vitamini hii ni muhimu kwa ngozi sahihi ya kalsiamu mwilini, kwa sababu upungufu wake husababisha ukuzaji wa rickets kwa watoto au osteomalacia kwa watu wazima.
Katika nafasi ya kwanza, upungufu wa vitamini D unaweza kusababisha mifupa nyembamba, yenye brittle na isiyo na umbo, rickets kwa watoto na osteoporosis kwa watu wazima. Katika rickets, madini ya kutosha ya mifupa huzingatiwa, kwani huinama vibaya kwa sababu ni laini. Na ugonjwa wa ugonjwa wa mifupa, pia kuna kiwango cha madini kilichopunguzwa cha mifupa, ambayo huwafanya wawe brittle.
Shida zingine za kiafya zinazohusiana na upungufu wa vitamini D mwilini mwetu ni shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo, kifua kikuu, maumivu ya muda mrefu, ugonjwa wa Alzheimer, ugonjwa wa Parkinson, kupungua kwa akili, ambayo husababisha hali mbaya.na unyogovu.
Vitamini D pia inahitajika kwa utendaji mzuri wa kinga, neva na misuli.
Ilipendekeza:
Muujiza! Wanauza Sausage Ya Nyama Ya Ng'ombe Bila Nyama Ya Ng'ombe
Inavyoonekana Einstein hakuwa sawa kabisa aliposema kuwa ni vitu viwili tu havina mwisho - ulimwengu na ujinga wa kibinadamu. Kwa kweli, kuna theluthi - huu ni ujanja usiofaa wa wazalishaji na wafanyabiashara. Kuangalia kwa karibu maandiko ya sausage mpya kunaonyesha uwezekano na maendeleo ya tasnia ya chakula.
Jinsi Ya Kutofautisha Kondoo Kutoka Kwa Kondoo Wa Kondoo?
Mwana-Kondoo ana mafuta mengi na harufu maalum na ameainishwa na ubora. Inatumiwa sana katika vyakula vya Mashariki ya Kati, lakini pia ni maarufu huko Uropa. Ili kuitwa kondoo, lazima iwe kutoka kwa mnyama hadi miezi 12, iwe ni wa kiume au wa kike.
Maziwa Ya Mbuzi Dhidi Ya Maziwa Ya Ng'ombe: Ni Ipi Bora?
Labda unajua maziwa ya mbuzi kama Feta, lakini je! Umewahi kufikiria ndio kunywa maziwa ya mbuzi ? Ikiwa wewe ni shabiki wa maziwa ya kikaboni na alama ndogo kwenye mazingira, unaweza kuwa na hamu ya kujaribu maziwa ya mbuzi ikiwa bado haujapata mbadala wa maziwa ambayo unapendelea.
Sahau Kuhusu Maziwa Ya Ng'ombe - Kunywa Maziwa Ya Mboga Tu
Ikiwa umeamua kufanya kitu kizuri kwako mwenyewe na mwili wako, acha kutumia maziwa ya wanyama. Kuna suluhisho mbadala na hizi ni maziwa ya mboga. Mwili wako utashukuru sana kwa uamuzi huu. Hapa kuna faida za aina zingine za maziwa ya mmea. 1.
Hapa Kuna Maziwa, Ambayo Ni Muhimu Mara 5 Kuliko Maziwa Ya Ng'ombe
Faida za kuteketeza maziwa ya ngamia ni kubwa zaidi kuliko aina zingine za maziwa kama maziwa ya ng'ombe. Uchunguzi umehitimisha kuwa maziwa ya ngamia yana afya kuliko maziwa ya ng'ombe. Ni sawa kabisa na maziwa ya mama ya binadamu, ambayo inafanya iwe rahisi kumeng'enya, bila kusahau kuwa ina lishe zaidi na nzuri kuliko maziwa ya ng'ombe.
