2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tabia ya zaidi ya nusu ya Waingereza kununua mara moja kwa wiki inaweza kutajwa kama sababu ya unene kupita kiasi.
Ununuzi mara moja kila siku saba unakuwa maarufu zaidi kwa sababu ya fursa zinazotolewa na mtandao, kulingana na utafiti huo, ulionukuliwa na Daily Mail. Asilimia 38 hivi ya waliohojiwa walitumia fursa hii na kuagiza bidhaa walizotaka mtandaoni.
Asilimia 64 ya Waingereza waliohojiwa wanakubali kwamba baada ya kununua hasa kwa nyumba, wanakula kupita kiasi katika siku tatu zijazo. Sababu ni kwamba wamebeba vyakula anuwai anuwai na hujaribiwa kwa urahisi kula yoyote yao, kulingana na utafiti.
Wataalam wanashauri kwamba ili kuepusha hali kama hiyo, nunua tu chakula muhimu bila kuzidisha. Ili hii itokee, hata hivyo, lazima mtu aweze kupigana mwenyewe na asifikie rafu zote kwenye maduka makubwa. Hata ununuzi yenyewe huchochea hamu ya mtu, utafiti unaonyesha.
Asilimia 21 ya watu hula wakati wa ununuzi, na theluthi moja ya wahojiwa wote walianza kula walipofika nyumbani na walikuwa tayari wanapakua mifuko yao nyumbani. 44% ya Waingereza waliohojiwa wanasema wamejaribu kununua chakula kidogo, lakini badala yake lazima waende dukani mara nyingi.
Hii ni moja ya sheria za kimsingi za lishe - ikiwa bidhaa haipo nyumbani kwetu, hatuwezi kuila. Na wakati suluhisho linasikika kuwa rahisi na la vitendo, ukweli ni kwamba watu wengi hununua sana na mara moja kwa wiki kwa sababu hawana wakati wowote wa bure.
Wazazi wanaofanya kazi, kwa mfano, wanasimamia kupanga mara moja tu kwa wiki kwa ununuzi wa kimsingi wa mboga. Kwa kuongezea, inawezekana kuwazuia watu wazima wenyewe, lakini kwa watoto nyumbani kunapaswa kuwa na chakula anuwai kila wakati, kwa hivyo kazi kwao inakuwa ngumu zaidi.
Kununua chakula na kadi ya mkopo hutufanya kununua vitu vingi ambavyo hatuhitaji - vishawishi vitamu, chips, kulingana na utafiti mwingine. Watafiti wa Chuo Kikuu cha Cornell wanasema kwamba unapotembea karibu na duka kubwa na kadi ya mkopo mkononi, ni rahisi zaidi na inawezekana kujaza gari na vyakula visivyo vya lazima na visivyo vya afya.
Ilipendekeza:
Jinsi Sio Kupata Uzito Wakati Wa Likizo
Wakati wa likizo, kila mtu anajiruhusu kula zaidi kuliko kawaida, watu wengi huangalia kwa hofu katika mizani baada ya furaha ya likizo. Watu wengi ambao hupata uzito wakati wa chakula cha likizo basi hula lishe nzito. Kwa msaada wa hila zingine unaweza kuzuia mkusanyiko wa mafuta wakati wa likizo.
Chakula Cha Kupata Uzito
Wanawake wengi wamekuwa wakipambana na uzito kwa miaka mingi. Lakini pia kuna wanawake ambao wanaota kupata angalau kilo moja, lakini hawawezi kuifanikisha. Ili kupata uzito, kula angalau mara tano kwa siku, jaribu kuzingatia wakati huo huo wa chakula.
Sababu 10 Zinazowezekana Za Kupata Uzito Ghafla
Uzito wa ghafla ni ishara ya shida ya kiafya. Unapokuwa mzito kupita kiasi, sababu ya hii ni madhubuti ya kila mtu. Mara nyingi sababu ya sisi kupata uzito bila kutambulika iko mbali sana na kula kupita kiasi, kwa mfano. Dhiki Dhiki huweka mzigo kwa mwili kimwili na kiakili.
Njia Za Kupata Uzito
Ili kupata uzito unahitaji kula kalori zaidi kwa siku kuliko unavyotumia kupitia mazoezi ya mwili - yaani. kudumisha usawa hasi wa kalori. Njia nyingine ya kufanikisha hii ni kuongeza misuli yako. Kanuni zingine za kimsingi: 1. Lishe: Ili kupata uzito - unahitaji kula vizuri.
Jinsi Ya Kupata Uzito
Licha ya ukweli kwamba asilimia kubwa ya watu wanajaribu Punguza uzito na kujitahidi kupata uzito, pia kuna idadi kubwa ya watu ambao wanajaribu kujifunza njia nzuri ya kupata uzito. Katika watu ambao ni dhaifu sana kupata uzito ni ngumu sana na ni shida kubwa.
