2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Uzito wa ghafla ni ishara ya shida ya kiafya. Unapokuwa mzito kupita kiasi, sababu ya hii ni madhubuti ya kila mtu. Mara nyingi sababu ya sisi kupata uzito bila kutambulika iko mbali sana na kula kupita kiasi, kwa mfano.
Dhiki
Dhiki huweka mzigo kwa mwili kimwili na kiakili. Kwa hivyo, mwili unahitaji zaidi na zaidi kuhifadhi nishati. Lakini hii ni suluhisho la muda, kwani mafadhaiko hubaki.
Kawaida watu wanaofichuliwa na hali zenye mkazo wanapendelea vyakula vitamu vinavyozalisha nguvu zaidi na haraka. Wanaongeza kiwango cha homoni, ambayo ina athari ya kutuliza. Suluhisho bora ya kukabiliana na mafadhaiko ni kujipa raha unayohitaji na epuka hali zinazosababisha.
Kukosa usingizi
Kukosa usingizi ni aina ya mafadhaiko ya kisaikolojia ambayo yana athari sawa na ilivyoelezwa hapo juu. Mwili unahitaji nguvu, ambayo hutumiwa kuweka akiba wakati wa kulala.
Dawa
Dawa zingine zina viungo vya kuchochea kupata uzito. Walakini, hii ni ya kibinafsi kwa kila mtu. Ikiwa unapata athari kama hiyo, zungumza na daktari wako na umwombe abadilishe matibabu yako.
Ukomaji wa hedhi
Kukoma kwa hedhi hufanyika kwa wanawake wa makamo. Kwa umri, kiwango cha kimetaboliki hupungua. Hii, pamoja na mwanzo wa shida za homoni, husababisha kuongezeka kwa njaa, unyogovu na kulala vibaya.
Magonjwa anuwai
Hypothyroidism ni ugonjwa wa kawaida - sababu ya kupata uzito ghafla. Pamoja nayo, kazi ya tezi ya tezi inaweza kupunguzwa au kutokuwepo kabisa. Hii inasababisha kupungua kwa kimetaboliki na, ipasavyo, kupata uzito.
Chakula cha kutosha
Ingawa inaweza kuwa ya kushangaza, ukosefu wa chakula hutufanya tuongeze uzito. Hii ni kwa sababu wakati tunajizuia kimfumo, inakuja wakati tunapumzika na kula kila kitu kinachotupata. Ni muhimu kutowanyima mwili wetu vitu muhimu kwa kula mara nyingi lakini sio msongamano.
Sehemu
Mwelekeo huu ni mbaya sana. Sahani yetu kubwa, ndivyo tunavyoijaza zaidi. Na chakula zaidi, kalori zaidi tunatumia. Na wakati sisi bila kujua tunawatumikisha watoto wetu walioingizwa, kula kila kitu kwenye sahani, mambo hayaendi sawa.
Sahani zisizo na wanga
Kuondoa wanga kutoka kwa chakula husababisha kula kupita kiasi. Ulaji wao unapaswa kuwa na usawa kudhibiti viwango vya kawaida vya serotonini (homoni ya shibe). Viwango vya chini vya wanga pia hupunguza kiwango chake, ambayo inasababisha kuongezeka kwa hamu yetu.
Chokoleti
Hisia ya njaa huongeza hamu yetu ya vyakula vyenye kalori nyingi. Na utumiaji wa chokoleti na keki mara kwa mara, haswa kwenye tumbo tupu, husababisha ulevi wetu.
Kula mbele ya TV
Wakati fahamu ikizoea kula mbele ya Runinga, kila wakati tunakaa mbele yake, ubongo unaunganisha wakati wa kula na vipindi vya kutazama. Na wakati tunazingatia kutazama kitu cha kupendeza, hata hatuoni kuwa tumekuwa na ya kutosha kwa muda mrefu. Sheria hiyo hiyo inatumika kwenye sinema.
Ilipendekeza:
Matunda Ya Karafuu Dhidi Ya Spikes Ghafla Katika Shinikizo La Damu
Karafuu ni miongoni mwa manukato katika kupikia ambayo hubeba harufu kali zaidi. Inatumika kwa idadi ndogo, kwani kupita kiasi itafanya keki kuwa mbaya kwa ladha. Inajulikana hasa kama viungo vya mikate, karafuu pia ni msaidizi mzuri katika dawa za kiasili.
Msaada! Kuongezeka Kwa Uzito Ghafla Kwenye Punda
Punda ni eneo katika wanawake ambalo linahusika zaidi na mkusanyiko wa mafuta yasiyotakikana. Sababu zinaweza kuwa kadhaa: maisha ya kukaa tu, kula vyakula visivyo vya afya au maambukizi ya urithi tu. Kwa sababu yoyote, wanawake wengi hawapendi wanapotazama kwenye kioo na nimeona tu punda mkubwa.
Sababu Zilizofichwa Za Kupata Uzito
Zaidi na zaidi wanawake na wanaume leo wako tayari kwa chochote kupata sura "sahihi" na uzani. Bado, kuna tofauti kubwa katika kuweka malengo. Wengine wanataka tu kuonekana mzuri, wakati wengine wanashikilia takwimu ndogo. Walakini, kuna mambo mengi nje ya lishe na mazoezi ambayo yanaathiri uzito wa mwili wetu.
Kupoteza Uzito Usiofafanuliwa - Sababu Zinazowezekana
Kupoteza paundi chache ni ndoto ya sehemu kubwa ya darasa la kike. Walakini, ikiwa uzito wako unaanza kupungua sana, kuna shida. Ikiwa unapoteza paundi nyingi, basi umepungukiwa na dutu muhimu kwa mwili. Hapa kuna sababu zinazowezekana za kupoteza uzito isiyoelezewa .
Sababu Za Kupata Uzito - Bei Ya Kutofanya Chochote
Wale ambao wana uzito kupita kiasi wanapaswa kujua sababu zilizosababisha hali hii na athari zao kiafya. Mara tu wanapojua sababu za kunenepa na hatari za kiafya zinazofuata, itakuwa rahisi kwa watu kuzingatia hitaji la kuishi maisha tofauti.
