2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Zaidi na zaidi wanawake na wanaume leo wako tayari kwa chochote kupata sura "sahihi" na uzani. Bado, kuna tofauti kubwa katika kuweka malengo. Wengine wanataka tu kuonekana mzuri, wakati wengine wanashikilia takwimu ndogo. Walakini, kuna mambo mengi nje ya lishe na mazoezi ambayo yanaathiri uzito wa mwili wetu. Hapa kuna ukweli wa kupendeza juu ya uzito ambao tunahitaji kufahamu.
Ukamilifu mwingi ni urithi. Katika jeni zingine, ndio wahusika wakuu wa kuwa na uzito kupita kiasi. Uchambuzi unaonyesha kuwa watu walio na jeni fulani wana kimetaboliki isiyofaa. Baada ya utafiti mkubwa, jeni ya ukamilifu (FTO) pia ilitambuliwa. Mtu aliye na tofauti katika jeni hili hupata wastani wa kilo 3 zaidi ya wale ambao hawana FTO katika DNA yao. Walakini, ukweli huu haukupaswi kukata tamaa. Kuna mifano mingi mzuri ya watu ambao, kupitia juhudi zinazofaa, hufikia uzito wao wa ndoto.
Imegundulika pia kuwa uzito unategemea idadi ya seli za mafuta kwenye mwili wako. Kiasi cha wingi wao, ndivyo uwezekano mkubwa wa kupata uzito kwa urahisi. Seli za mafuta hutengenezwa wakati kiinitete kinatengenezwa - wakati wa miezi mitatu ya tatu ya ujauzito. Katika umri wa miaka miwili, huzidisha na kubaki katika viwango hivi hadi kubalehe. Wanapofikia ujana, huongezeka tena. Kiasi kilichopatikana huhifadhiwa kwa maisha yote. Inahitajika kujua kwamba upotezaji wa uzito husababisha tu kupungua kwa seli za mafuta, wakati idadi yao inabaki ile ile.
Ukweli wa kupendeza ni kwamba Viwango vya juu vya Kimetaboliki vya Msingi (MA) vinawajibika kwa kufikia urahisi uzito bora. Uchunguzi umeonyesha kuwa watu walio na OMN ya juu hupunguza uzito kwa urahisi, wakati watu walio na viwango vya polepole vya kimetaboliki wako katika hatari zaidi ya kupata uzito na kupata ugumu wa kupunguza uzito. Walakini, kuna tiba nyingi za asili ambazo zinaweza kuharakisha kimetaboliki, ambayo itasababisha kupoteza uzito haraka.
Ilipendekeza:
Jinsi Sio Kupata Uzito Wakati Wa Likizo
Wakati wa likizo, kila mtu anajiruhusu kula zaidi kuliko kawaida, watu wengi huangalia kwa hofu katika mizani baada ya furaha ya likizo. Watu wengi ambao hupata uzito wakati wa chakula cha likizo basi hula lishe nzito. Kwa msaada wa hila zingine unaweza kuzuia mkusanyiko wa mafuta wakati wa likizo.
Sababu 10 Zinazowezekana Za Kupata Uzito Ghafla
Uzito wa ghafla ni ishara ya shida ya kiafya. Unapokuwa mzito kupita kiasi, sababu ya hii ni madhubuti ya kila mtu. Mara nyingi sababu ya sisi kupata uzito bila kutambulika iko mbali sana na kula kupita kiasi, kwa mfano. Dhiki Dhiki huweka mzigo kwa mwili kimwili na kiakili.
Fadhila Zilizofichwa Za Cauliflower
Vitamini, nyuzi, kalsiamu, magnesiamu, chuma - yote haya yamo kwenye "vichwa" vya kupendeza vya kolifulawa. Tunaweza kuchukua faida ya sifa zake katika msimu wake - vuli. Cauliflower ni chakula bora ambacho hutoa nguvu na nguvu. Huduma moja tu ya gramu 200 za cauliflower hupa mwili kiwango kinachohitajika cha vitamini C.
Sababu Za Kupata Uzito - Bei Ya Kutofanya Chochote
Wale ambao wana uzito kupita kiasi wanapaswa kujua sababu zilizosababisha hali hii na athari zao kiafya. Mara tu wanapojua sababu za kunenepa na hatari za kiafya zinazofuata, itakuwa rahisi kwa watu kuzingatia hitaji la kuishi maisha tofauti.
Mashabiki Wa Mbegu Walikuwa Ndimu Zilizofichwa
Wanasaikolojia wanadai kuwa mashabiki wa mbegu za malenge na alizeti wana kutofautiana na hata hatari kwa wengine. Kulingana na wataalam wanaoongoza, ushirika wa mbegu mara nyingi huficha woga na tabia ya vurugu. Katika sayansi ambayo huchunguza kina cha ufahamu wa kibinadamu, kuna tawi zima ambalo linasoma na kusoma uhusiano wa mtazamo wa mwanadamu na chakula na upendeleo wa ulimwengu wake wa ndani.
