2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Linapokuja suala la kula na afya na lishe kwa kupoteza uzito, tunaweza kupata aina zote za madai. Wengi ni sahihi na muhimu.
Walakini, kuna maoni kadhaa mabaya na maoni potofu ambayo kwa kweli huharibu majaribio yako ya kupunguza uzito. Hazitegemei ukweli halisi, lakini zimejiimarisha kama za kweli kwa muda na watu huziamini kwa upofu.
Hapa kuna zingine za kawaida madai ya makosa yanayohusiana na vita dhidi ya kuongezeka kwa uzitohiyo haipaswi kukupotosha.
1. Saladi ndio chakula bora zaidi
Kwa kweli, kuna kipimo kikubwa cha ukweli katika taarifa hii, lakini….. ili saladi iwe na afya, lazima iwe na vifaa kama hivyo. Ikiwa saladi yako imejaa jibini, ina, kwa mfano, tambi iliyosafishwa au idadi kubwa ya mavazi ya kalori nyingi, hakika haiwezi kuwekwa kwenye safu ya vyakula vya lishe. Ikiwa unataka kula saladi ya lishe, unahitaji kuzingatia bidhaa unazotumia kuifanya.
2. Matumizi ya bidhaa za kabohydrate jioni husababisha kuongezeka kwa uzito
Kawaida sana taarifa-udanganyifu juu ya kupoteza uzito. Kwa kweli, haijalishi kwa mwili kwa wakati gani chakula kinachopokea. Katika vita dhidi ya kupata uzito, hali muhimu zaidi sio kuipitisha na chakula. Jidhibiti. Kula kadri unavyohitaji kushiba, na usisonge kwenye kumbukumbu.
3. Jaza ndizi
Mwingine maoni potofu juu ya kupoteza uzito. Ndizi kubwa sita zina kalori nyingi kama kipande cha pizza. Matunda haya ladha ni ya chini katika kalori, mafuta kidogo na yenye nyuzi nyingi, magnesiamu na potasiamu, na vitamini B6, ambayo huchochea uundaji wa seli nyekundu za damu na kuimarisha mfumo wa kinga.
4. Mafuta husababisha unene kupita kiasi
Labda umesikia kwamba ikiwa unataka kuondoa mafuta mengi, unahitaji kuondoa mafuta kutoka kwenye lishe yako. Hii sio kweli! Kinyume chake - mwili wako unahitaji ya kutosha ambayo yamo kwenye samaki na karanga, kwa mfano. Ni kwa njia hii tu kunaweza kufanya kimetaboliki sahihi, ambayo ni muhimu kwa watu wanaofanya majaribio ya kupunguza uzito.
Ilipendekeza:
Dhana Potofu Kwamba Sukari Ya Kahawia Ni Muhimu Zaidi
Wakati mwingine unapoenda kunywa kahawa na marafiki na mmoja wao anauliza sukari ya kahawia kwa kinywaji chake kwa sababu anaogopa umbo lake, unaweza kucheka salama. Ujinga na udanganyifu vinaweza kumuweka mtu katika hali za ujinga, kama moja.
Dhana Potofu Juu Ya Chokoleti
Chokoleti tunapofurahi, chokoleti wakati hatufurahi, chokoleti wakati wa kuzaliwa, chokoleti tunapoachana na mpenzi, chokoleti tunapokuwa kwenye lishe. Tunaweza kupata visingizio mamia vya kufikia jaribu la kakao. Faida na ubaya wa chokoleti inayotumia huandikwa kila wakati juu, lakini je
Dhana Potofu Juu Ya Lishe
Ili kuondoa pauni za ziada, watu wengi huamua lishe za kushangaza zaidi. Wengine hula kijidudu cha ngano mapema asubuhi, wengine wana walnuts mbili kwa chakula cha mchana, na wengine wana kijiko cha asali kwa chakula cha jioni. Vidokezo hivi vingi havina maana kabisa, na zingine ni hatari.
Dhana Kumi Na Nne Potofu Juu Ya Chakula Ambacho Kinatuzuia
Je! Umewahi kufikiria kuwa sio kila kitu tunachosoma na kujifunza juu yetu kwa ukamilifu ni kweli kabisa. Ni wakati muafaka kugundua kuwa sheria na maelezo yanayokubalika kwa ujumla sio halali. Hii inatumika pia kwa nguvu kamili kwa chakula tunachokula.
Dhana Kumi Na Nne Potofu Juu Ya Chakula Ambazo Zinatuzuia - Ziliendelea
Tamu ni hatari Kwa ujumla, hii ni kweli kwa sababu tamu bandia huathiri mimea ya asili ya bakteria, usindikaji na usanisi wa dawa fulani mwilini na kimetaboliki kwa ujumla. Hivi karibuni imebainika kuwa tu kitamu xylitol ni ubaguzi. Imetengenezwa kutoka kwa nyuzi ya mboga na ina uwezo wa kuongeza kiwango cha kalsiamu ambayo mifupa yetu inachukua, kama matokeo ambayo udhaifu wao umepunguzwa.
