2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Ili kuondoa pauni za ziada, watu wengi huamua lishe za kushangaza zaidi. Wengine hula kijidudu cha ngano mapema asubuhi, wengine wana walnuts mbili kwa chakula cha mchana, na wengine wana kijiko cha asali kwa chakula cha jioni.
Vidokezo hivi vingi havina maana kabisa, na zingine ni hatari. Nafasi ya kwanza katika orodha ya dhana potofu iko kwenye chokoleti. Watu wengi wanafikiria kuwa chokoleti asili haikupi mafuta.
Kwa kweli, vipande kadhaa havitakufanya upate hata kilo moja, lakini hii haiwezi kusema ikiwa unakula chokoleti moja au mbili kila siku.
Ikiwa wewe ni mwerevu, hii inaweza kuwa dessert yako, kwa sababu chokoleti asili ina vioksidishaji na magnesiamu, ambazo zina mali ya kupambana na mafadhaiko. Jambo muhimu ni kutoa sukari.
Inaaminika kuwa muesli iliyochapishwa na asali na sukari sio hatari. Hii ni kweli, lakini tu kwa wanariadha hai wanahusika. Dessert hizi zina protini muhimu kwa malezi ya misuli. Lakini hazibadilishi chakula cha mchana cha kawaida.
Unaweza kumudu kipande kidogo cha dessert, ni muhimu usizidishe na sukari. Moja ya dhana potofu za lishe ni kwamba kafeini iliyo kwenye kahawa huwaka kalori.
Sio hivyo. Vipimo vidogo vya kahawa vinaweza kuharakisha kimetaboliki, lakini kwa kipimo kikubwa, kahawa huosha kalsiamu na magnesiamu nje ya mwili.
Kahawa inakosa maji mwilini, kwa hivyo kunywa glasi ya maji na kinywaji hiki. Madai kwamba divai nyekundu wakati wa chakula cha mchana au chakula cha jioni husaidia mafuta kufyonzwa polepole zaidi ni hadithi kamili.
Pia kuna hadithi iliyoenea kwamba ili kupunguza uzito, lazima mtu anywe maji mengi iwezekanavyo. Hii ni muhimu, lakini haitakuokoa kutoka kwa ziada uliyojilimbikiza.
Kuna hadithi kwamba ndizi na zabibu zina sukari nyingi hivi kwamba ikiwa uko kwenye lishe, haupaswi kula. Walakini, ni matajiri katika carotene na selulosi. Haipaswi kutumiwa kupita kiasi katika lishe.
Usifuate lishe tu ya matunda isipokuwa iwe inadumu kwa siku moja. Matunda sukari na fructose husaidia kuongeza viwango vya insulini ya damu. Hii inasababisha shambulio jipya la njaa na inaweza kusababisha shida ya kimetaboliki.
Ilipendekeza:
4 Dhana Potofu Zinazohusiana Na Kupoteza Uzito
Linapokuja suala la kula na afya na lishe kwa kupoteza uzito, tunaweza kupata aina zote za madai. Wengi ni sahihi na muhimu. Walakini, kuna maoni kadhaa mabaya na maoni potofu ambayo kwa kweli huharibu majaribio yako ya kupunguza uzito.
Dhana Potofu Kwamba Sukari Ya Kahawia Ni Muhimu Zaidi
Wakati mwingine unapoenda kunywa kahawa na marafiki na mmoja wao anauliza sukari ya kahawia kwa kinywaji chake kwa sababu anaogopa umbo lake, unaweza kucheka salama. Ujinga na udanganyifu vinaweza kumuweka mtu katika hali za ujinga, kama moja.
Dhana Potofu Juu Ya Chokoleti
Chokoleti tunapofurahi, chokoleti wakati hatufurahi, chokoleti wakati wa kuzaliwa, chokoleti tunapoachana na mpenzi, chokoleti tunapokuwa kwenye lishe. Tunaweza kupata visingizio mamia vya kufikia jaribu la kakao. Faida na ubaya wa chokoleti inayotumia huandikwa kila wakati juu, lakini je
Dhana Kumi Na Nne Potofu Juu Ya Chakula Ambacho Kinatuzuia
Je! Umewahi kufikiria kuwa sio kila kitu tunachosoma na kujifunza juu yetu kwa ukamilifu ni kweli kabisa. Ni wakati muafaka kugundua kuwa sheria na maelezo yanayokubalika kwa ujumla sio halali. Hii inatumika pia kwa nguvu kamili kwa chakula tunachokula.
Dhana Kumi Na Nne Potofu Juu Ya Chakula Ambazo Zinatuzuia - Ziliendelea
Tamu ni hatari Kwa ujumla, hii ni kweli kwa sababu tamu bandia huathiri mimea ya asili ya bakteria, usindikaji na usanisi wa dawa fulani mwilini na kimetaboliki kwa ujumla. Hivi karibuni imebainika kuwa tu kitamu xylitol ni ubaguzi. Imetengenezwa kutoka kwa nyuzi ya mboga na ina uwezo wa kuongeza kiwango cha kalsiamu ambayo mifupa yetu inachukua, kama matokeo ambayo udhaifu wao umepunguzwa.