2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna serikali kadhaa na buckwheat - moja yao ni monodiet, ambayo ni, wakati wote unakula buckwheat tu. Vinywaji kama chai ya kijani kibichi, kwa kweli maji, kefir pia inaruhusiwa, lakini ikiwa tu mafuta yaliyomo kwenye maziwa ni 1%. Nafaka za buckwheat zimelowekwa - glasi moja hutiwa na glasi mbili za maji.
Utawala huu una wafuasi wengi ambao wanadai kwa bidii kwamba walipoteza uzito wakati wa utawala. Ikiwa unapata shida kuhimili serikali hii, unaweza kuongeza kwenye menyu matunda mawili, saladi ya kabichi, na matunda yaliyokaushwa. Utawala haudumu zaidi ya siku tano.
Kwa kuwa hali hii ni ngumu sana na sio kila mtu anayeweza kuifuata, tunapendekeza nyingine chakula cha buckwheat, ambayo, hata hivyo, kuna anuwai nyingi zaidi. Ikilinganishwa na pendekezo la kwanza, lishe hii, kazi ya wataalamu wa lishe ya Uswidi, itaonekana kama karamu.
Kipengele tofauti cha lishe hii ni kwamba ni pamoja na viazi, maziwa, nyama. Katika lishe hii, buckwheat sio chakula kikuu - kuna bidhaa anuwai.
Lishe hiyo hudumu siku saba, na hii ndio chakula kwa kila mmoja wao:
- Siku ya kwanza, kula kiamsha kinywa na bakuli la buckwheat ya kuchemsha na karibu 250 ml ya maziwa safi. Kwa chakula cha mchana unaweza kuandaa saladi ladha ya nyanya, pilipili iliyooka na vitunguu. Ongeza karibu 100 g ya jibini la manjano. Glasi ya maziwa ya joto inapendekezwa kwa kunywa. Chakula cha jioni siku ya kwanza hakina zaidi ya viazi viwili vya kuchemsha, kipande cha mkate wa mkate mzima na beets nyekundu, ambazo unaweza kupika na cream kidogo yenye mafuta kidogo;
- Siku ya pili huanza na kiamsha kinywa sawa na siku ya kwanza. Chakula cha mchana ni pamoja na saladi ya mboga - karibu 150 g, viazi 2 vya kuchemsha na samaki wa kuchemsha. Kwa chakula cha jioni, toa mayai mawili ya kuchemsha, glasi ya maziwa na kwa kupamba - saladi ya kabichi safi, vitunguu na mafuta ya alizeti;
- Siku ya tatu, chakula cha kwanza hutoa glasi ya maziwa ya kawaida, lakini wakati huu pamoja na karibu 50 g ya jibini ngumu na kipande cha mkate wa unga. Wakati wa chakula cha mchana, kunywa glasi ya juisi ya apple (iliyotayarishwa upya), 100 g ya saladi ya mboga na kipande cha kuku ya kuchemsha. Chakula cha jioni ni sawa na siku ya pili;
- Siku ya nne unakula kiamsha kinywa sawa na siku ya tatu, lakini bila jibini. Kwa chakula cha mchana, kula karibu 100 g ya buckwheat, kipande kidogo cha nyama ya ng'ombe, kilichopikwa kila wakati, na machungwa 2. Chakula cha jioni ni pamoja na 150 g ya saladi ya nyanya na kitunguu na 100 g ya mchele uliopikwa. Kwa kunywa - glasi ya maziwa.
- Siku ya tano, kula kiamsha kinywa na machungwa na glasi ya maziwa ya matunda. Kwa chakula cha mchana kula kuku [nyama ya kukaanga], 2 pcs. viazi na kikombe cha chai, na kwa chakula cha jioni inashauriwa apple moja na zabibu na glasi ya juisi ya machungwa;
- Katika siku ya mwisho ya chakula cha asubuhi na buckwheat na maziwa - kama siku ya kwanza. Wakati wa chakula cha mchana, kula 150 g ya nyama ya nyama ya kuchemsha na kiwango sawa cha viazi zilizopikwa. Unaweza kukamilisha chakula cha mchana na apple na machungwa. Kwa chakula cha jioni, 100 g ya mchele uliopikwa pamoja na saladi ya kabichi na zabibu zinaruhusiwa;
- Siku ya mwisho hutoa kiamsha kinywa na buckwheat na maziwa safi, na kwa chakula cha mchana - samaki wa kuchemsha (karibu 200 g), 100 g ya viazi zilizopikwa, glasi ya juisi ya machungwa na apple. Chakula cha jioni ni pamoja na kuku iliyokaangwa, saladi ya mboga ya chaguo, kipande cha mkate wa mkate na glasi ya juisi ya tofaa.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
