2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula cha siku moja kitakusaidia kujiondoa sumu kutoka kwa mwili wako na kupunguza mzingo wa tumbo lako. Unachohitaji kufanya ni kufuata tu regimen moja kwa masaa 12-14. Hapa ndio msingi wa lishe hii rahisi, ambayo kila mtu anafurahiya.
Anza siku yako na kinywaji chenye kuburudisha. Saa 08.00 kunywa 1 tsp. maji ya joto ambayo umefinya juisi ya kipande 1 cha limao. Unapaswa kuchukua kioevu hiki mara baada ya kutoka kitandani.
Baada ya masaa mawili, chukua kinywaji chako cha pili muhimu sana cha siku. Hii ni 1 tsp. maji ya joto ambayo umefinya juisi ya nusu ya machungwa.
Saa 12.00 ni wakati wa kunywa kwako ya tatu, ambayo ni kikombe cha chai ya kijani.
Saa moja baadaye unaweza kuchukua 1/3 karoti laini na glasi ya maji baridi.
Saa 15.00 kunywa kikombe cha chai unayopenda zaidi ya chaguo lako.
Saa 18.00 kunywa peari safi, mananasi au matunda mengine unayopenda.
Saa 19.00 ni wakati tena wa kikombe cha chai ya kijani.
Saa 21.00 chukua glasi ya maji ambayo umeyeyusha juisi ya nusu ya zabibu.
Kabla ya kulala, kunywa glasi ya maji na maji ya limao.
Hii inakamilisha lishe ya siku moja na utaweza kuona matokeo siku inayofuata. Tumbo lililostarehe litatolewa na utahisi nyepesi sana.
Tahadhari! Unaweza kupata njaa kali na kizunguzungu wakati wa lishe. Kwa hivyo, ni muhimu kuitumia siku ambayo uko nyumbani na sio lazima ufanye kazi muhimu. Lishe hiyo haifai kwa watu wenye tumbo nyeti, shinikizo la chini la damu na wale walio na magonjwa sugu.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Siku Moja Cha Kusafisha Tumbo
Miezi ya joto inafaa zaidi kwa kusafisha mwili wa sumu. Sababu kuu ni kwamba ni wakati wa hali ya hewa ya joto kwamba mtu huwa na tabia ya kutumia maji zaidi, ambayo ni muhimu kwa kuondoa sumu. Sababu nyingine ni kwamba wakati wa joto mtu hahisi njaa haswa na anaweza kusafisha tumbo lake kwa lishe haraka bila kuhisi siku hizi ni ndefu sana.
Afya Njema Huja Na 400 G Ya Wiki Kwa Siku
Kula zaidi ya gramu 400 za matunda na mboga kwa siku inashauriwa na Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO), na utafiti mpya unathibitisha habari hii. Huduma tano tu za wiki kwa siku zinatosha kupunguza hatari ya kifo kutoka kwa ugonjwa wa moyo na mishipa, kulingana na toleo la mkondoni la Jarida la Tiba la Uingereza.
Dawa Za Nyumbani Za Kuzuia Disinfection Ya Kila Siku Nyumbani
Katika kipindi cha vuli-msimu wa baridi, wakati kila mtu ana hatari ya kupata virusi hatari, swali jinsi ya kusafisha dawa nyumbani inakuwa muhimu sana. Uharibifu wa magonjwa ni muhimu sana kwa familia zilizo na watoto. Kutenga mwanafamilia mgonjwa sio bora kila wakati na ni kusafisha tu chumba kwa msaada wa njia maalum itasaidia kuzuia maambukizi kwa kila mtu ndani ya nyumba.
Huduma Moja Ya Cherries Kwa Siku Hupambana Na Tumbo La Bia
Unaweza kuokoa masaa kumi kwenye ukumbi wa mazoezi, ukitoa jasho na mashinikizo ya tumbo, ikiwa badala yake unakula moja au mbili za cherries kwa siku, sema wanasayansi wa China. Wataalam wanasisitiza kuwa hata sehemu ndogo ya matunda yenye harufu nzuri ni ya kutosha kukusaidia kupambana na uzito kupita kiasi.
Kusahau Juu Ya Lishe Zote! Hii Ndio Lishe Inayofaa Kwako
Sisi sote tunasikia juu ya aina yetu ya damu na jinsi inavyoathiri lishe yetu. Hapa kuna mambo rahisi juu ya kula na aina ya damu ambayo ni nzuri kujifunza au kukumbuka ikiwa uliisahau. Kuna aina nne kuu za damu: Aina A - aina ya kilimo Aina B - aina ya mlima Aina 0 - wawindaji wa aina Aina AB - ya kawaida na yenye nguvu zaidi kinga.
