2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Kuna sababu nyingi za kuvimbiwa sugu, lakini bila shaka ushawishi mkubwa juu ya mtindo wa maisha na lishe. Kutoa matumbo kila siku ni muhimu sana kwa utendaji mzuri wa mwili, usumbufu wa mchakato huu mgumu huathiri mwili wote.
Matumizi ya mara kwa mara ya dawa anuwai ya utakaso na laxative itafanya madhara zaidi kuliko faida. Mengi ya dawa hizi zitasumbua utando wa matumbo na kuwafanya wavivu zaidi.
Kichocheo kikuu cha kisaikolojia kwa utumbo ni selulosi, ambayo hupatikana katika matunda na mboga, kunde na nafaka. Mboga moja kama hiyo ni broccoli, ina matajiri katika vioksidishaji ambavyo vitasaidia kuondoa taka kutoka kwa mwili wako.
Karanga mbichi na mbegu pia zina nyuzi na protini nyingi, lakini hatupaswi kuzidisha ili isiwe na athari tofauti. Unaweza pia kusimama kwenye matunda, ikiwa hayapo, basi kazi hiyo hiyo itafanywa na ndizi, prunes, zabibu, apple.
Matunda yote ya machungwa kama mananasi, machungwa, kiwi na tangerine pia ni muhimu kwa kulegeza. Na bado tunahitaji kujua kwamba kila mtu ni tofauti, na kile kinachoweza kulegeza wengine hakiwezi kusaidia wengine.
Kwa hivyo ni bora kujitambua mwenyewe kinachoathiri mwili wetu. Lakini haitoshi kuagiza selulosi tu, idadi kubwa ya maji lazima ifikie matumbo, bila ambayo haiwezekani kutekeleza michakato ya kawaida ya kumengenya.
Mtindi ni muhimu sana na huagiza asidi ya lactic, husawazisha mimea ya bakteria ya enzymatic putrefactive. Ni muhimu sana asubuhi juu ya tumbo tupu. Na mwisho kabisa ni mchezo. Mazoezi ni muhimu sana kwa afya yetu katika nyanja zote.
Ilipendekeza:
Kufungua Na Kuoka Vyakula
Watoto mara nyingi wanakabiliwa na kuvimbiwa au shida, na sababu kawaida iko katika ukweli kwamba mifumo yao ya kupendeza na ya kumengenya bado haijatengenezwa vya kutosha na nyeti zaidi kuliko watu wazima. Lakini kwa kuwa tunazungumza juu ya watoto, tunaweza kuzuia dawa na kuamini chakula - kuichagua kwa uangalifu ili shida zisizotarajiwa zisitokee.
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Jinsi Ya Kufungua Na Kutumikia Champagne
Champagne hupatikana baada ya chachu maalum na sukari kidogo huongezwa kwake baada ya kuchimba divai. Kawaida champagne hutumiwa katika hafla maalum, sherehe na visa, lakini katika nchi zingine nyingi hutumiwa hata kwenye kiamsha kinywa. Historia ya champagne huanza na uchaguzi wa divai, ambayo itageuka kuwa champagne.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Tumbo Lenye Tumbo
Uvimbe wa tumbo ni hali mbaya sana ambayo husababisha usumbufu na wakati mwingine hisia zenye uchungu. Hewa ndani ya tumbo ni matokeo ya kazi ya vijidudu vya microflora ya matumbo, ambayo husaidia kumengenya. Ipasavyo, ni ngumu zaidi kwa tumbo kuchimba chakula, ndivyo gesi inavyoonekana zaidi.
Jinsi Ya Kufungua Divai Ikiwa Hatuna Kijiko
Hakuna kitu cha kusikitisha zaidi kuliko kuchukua chupa nzuri ya divai, kwenda nyumbani na hamu ya kunywa glasi na kugundua kuwa hauna kiboho cha mkojo. Au umemwalika mgeni maalum, toa chupa ya divai iliyozeeka na upate kutokuwepo sawa.