2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kunukia, nguvu na kupingana sana! Kila mtu anasema juu ya ubaya na faida za kahawa, lakini hakuna mtu anayeweza kupinga sayansi. Na inathibitisha tu kwamba unaweza na unapaswa kunywa kahawa - wastani, kwa kweli. Ngozi nzuri, mishipa ya damu yenye nguvu na viungo ni baadhi tu ya faida za matumizi ya kahawa wastani. Na hii ndio jinsi kinywaji cha tonic kinaathiri mwili wetu.
1. Hupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa Parkinson na Alzheimer's
Watafiti wa Merika katika Kituo cha Utafiti wa Magonjwa ya Alzheimers huko Tampa wamegundua kuwa vinywaji vyenye kafeini hupunguza hatari ya ugonjwa huo kwa asilimia 65. Ili kufanya hivyo, unapaswa kunywa vikombe 1 hadi 3 vya kahawa kwa siku. Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Brazil cha Santa Catarina wamehitimisha kuwa wapenzi wa kahawa wana uwezekano mdogo wa 20% kuugua ugonjwa wa Parkinson.
2. Hupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa cirrhosis
Watafiti wa Taasisi ya Utafiti wa Dawa ya Mario Negri walichunguza athari za kahawa kwenye nyongo na kugundua kuwa unywaji wa kinywaji hupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa ini kwa karibu mara 2.
3. Huimarisha mfumo wa moyo na mishipa
Ndio, ni wakati wa kufunua hadithi moja ya zamani kabisa! Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Kitaifa cha Singapore wameonyesha kuwa vikombe 3-5 vya kahawa kwa siku hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa hadi mara 3 chini.
4. Hupunguza hatari ya saratani
Katika karne ya ishirini, wanasayansi kwa pamoja walidai kuwa kahawa ni hatari kwa afya na hata husababisha saratani. Walakini, hii ikawa udanganyifu. Watafiti kutoka Idara ya Magonjwa katika Chuo Kikuu cha Mario Negri wana maoni tofauti. Waligundua kuwa wapenzi wa kahawa walikuwa na hatari ndogo ya kupata saratani ya kibofu na matiti.
5. Inazuia ukuzaji wa ugonjwa wa kisukari cha aina 2
Miaka iliyopita, tuliogopa kuwa kahawa inaweza kusababisha ugonjwa wa sukari. Lakini wanasayansi wa Denmark katika Hospitali ya Chuo Kikuu huko Odinese wanathibitisha vinginevyo. Shukrani kwa caffestole iliyo kwenye kinywaji, kongosho huanza kutoa insulini zaidi wakati wa sukari. Ndio sababu kati ya wale wanaokunywa kahawa, mara chache kuna aina 2 ya wagonjwa wa kisukari.
6. Hulinda viungo na kibofu cha nyongo
Kahawa inaboresha kimetaboliki na huchochea utaftaji wa asidi ya uric kutoka kwa damu, kuzuia gout. Ukweli huu ulithibitishwa na wanasayansi kutoka Hospitali ya Brigham ya Uingereza na Shule ya Matibabu ya Harvard. Caffeine inazuia malezi ya mawe ya nyongo, kutoka vikombe 1 hadi 3 vya kahawa kwa siku hupunguza hatari ya kupata ugonjwa huu kwa 4%, na kutoka 3-5 hadi 45%.
7. Inaboresha uratibu wa misuli
Wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Coventry wamethibitisha hilo kafeini huongeza uvumilivu, huongeza nguvu ya misuli, huzuia maporomoko kutoka kwa fractures na michubuko. Kwa hivyo, inashauriwa kunywa kahawa kutoka kwa wazee.
8. Huondoa mikunjo na kuhuisha mwili
Wanasayansi wa Uhispania kutoka Chuo Kikuu cha Granada wamegundua hiyo kahawa ina vioksidishaji vyenye nguvu mara 500 kuliko vitamini C. Uchunguzi wa wanasayansi wa Kikorea unaonyesha kuwa dondoo la kahawa hutengeneza mikunjo, hudumisha collagen kwenye seli, na hivyo kuzuia upotezaji wa maji. Kwa hivyo, wapenzi wa kahawa wanaonekana wachanga na safi zaidi kuliko wenzao.
9. Kahawa - kinywaji cha watu wa karne moja
Madaktari Murphy na Gunther walisoma kiwango cha vifo katika nchi 10 za Ulaya na wakahitimisha kuwa wapenzi wa kahawa wanaishi kwa muda mrefu. Watafiti wamebaini kuwa hata wavutaji sigara wanaweza kufaidika na hii kwa sababu sigara haipunguzi nguvu ya athari.
Ni muhimu kuelewa - na mali hizi zote muhimu, kahawa sio suluhisho. Kwa kuongeza, madaktari wanapendekeza na kutoa upendeleo kwa kahawa asili iliyotengenezwa, iliyoandaliwa kwa njia ya asili. Mumunyifu - ina virutubisho mara kadhaa chini.
Ilipendekeza:
Faida Tano Zilizothibitishwa Za Kiamsha Kinywa Na Mayai
Maziwa ni ya kawaida katika kuandaa kifungua kinywa - Maziwa na bacon, mayai ya kuchemsha au omelet ya haraka ni upendeleo tofauti, lakini kwa moyo wa yote ni yai. Sio tu ladha, lakini kiamsha kinywa na mayai na ni chakula chenye manufaa.
Faida 10 Zilizothibitishwa Za Mafuta
1. Mafuta ya Mzeituni yana mafuta mengi yenye afya Mafuta ya mizeituni ni mafuta asili yanayotokana na matunda ya mzeituni. Karibu 14% yake imejaa mafuta, wakati 11% ni polyunsaturated kama omega-6 na omega-3 fatty acids. Lakini asidi ya mafuta kwenye mafuta ni mafuta ya monounsaturated inayoitwa oleic acid, ambayo inachukua 73% ya jumla ya mafuta.
Faida 10 Za Afya Zilizothibitishwa Kwa Kunywa Chai Nyeusi
Isipokuwa maji chai nyeusi ni kinywaji kinachotumiwa zaidi ulimwenguni. Ina harufu kali na ina kafeini zaidi kuliko aina zingine za chai. Kinywaji hiki kina virutubisho vingi ambavyo husaidia kupunguza shida anuwai za kiafya. Hapa kuna 10 faida ya chai nyeusi na kwanini unapaswa kuiingiza kwenye menyu yako ya kila siku.
Je! Mzozo Wa Kahawa Unatoka Wapi - Hatari Au Yenye Faida
Mchungaji wa mbuzi wa monasteri aliyeitwa Claudi kutoka Mlima Sable huko Yemen ndiye wa kwanza kugundua athari ya kuamsha kahawa kwenye mfumo wa neva. Mbuzi, ambao walitumia matunda yaliyoanguka kutoka kwenye misitu ya kahawa wakati wa mchana, hawakulala usiku na kutokwa na damu.
Hadithi Za Upishi Ambazo Zimeanguka
Tunapopika, sisi sote mara nyingi tunatumia ushauri wa upishi na ustadi uliopitishwa kwetu na bibi na mama zetu, na tunachukulia kawaida kile tunachosikia au kuona katika maonyesho ya upishi. Ndio, mambo mengi yaliyojifunza kwa njia hii ni ya thamani, ya vitendo na mazuri, lakini sasa tutaelewa kuwa katika hali zingine hii sio kesi na inageuka kuwa tumedanganywa kwa muda mrefu.
