2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lazima uwe unatumia cream ya miujiza ya uso, lakini uzuri wa kweli wa ngozi umeundwa kutoka ndani. Ikiwa unakula kwa njia fulani, una nafasi ya kupata ngozi inayong'aa.
Tumia bidhaa nyingi zilizo na vitamini C: matunda ya machungwa, broccoli, guava na kiwi. Wanasaidia mwili kuzalisha collagen zaidi.
Kwa ngozi laini, kula vitunguu zaidi na vitunguu. Ingawa hautaweza kubusu, mwili wako utapokea kiasi kizuri cha kiberiti na mikunjo yako italainishwa.
Ngozi nzuri inahitaji asidi ya mafuta ya omega 3 na omega 6. Wao hupatikana katika samaki yenye mafuta, mafuta ya taa, mafuta ya alizeti na mafuta ya mahindi.
Vitamini E, inayopatikana katika parachichi na mlozi, itafanya ngozi yako kung'aa. Vitamini A husaidia ngozi kujipya upya. Inapatikana katika mayai, ini, majarini na maziwa.
Kunywa maji mengi, angalau glasi nane kwa siku. Chai na kahawa hazijumuishwa katika muswada huo, unapaswa kunywa maji safi bila viongezeo vyovyote. Na acha sigara.
Ikiwa ngozi yako ya uso ni kavu sana, kula mboga zaidi na matunda ambayo ni nyekundu, manjano na kijani kibichi. Zina kila kitu unachohitaji kwa ngozi kavu.
Je! Ngozi yako ina mafuta? Acha kujazana na vyakula vya kusindika, chips, waffles na keki, na anza kula afya. Badilisha siagi na mafuta.
Habari muhimu zaidi kwa ngozi nzuri.
Ilipendekeza:
Chunusi Ya Ngozi Ya Ngozi Na Viungo 2 Tu Vya Asili
Hakuna shaka kwamba baadhi ya viungo asili vyenye faida zaidi kwa afya ya ngozi ni pamoja na aloe vera na mafuta ya nazi. Viungo hivi viwili vina athari ya kuthibitika ya kisayansi kwenye ukurutu, psoriasis, vipele, ngozi iliyokasirika au kavu.
Chakula Cha Sumu Kwa Ngozi Nzuri
Linapokuja kwa kuondoa sumu , sisi moja kwa moja tunafikiria juu ya mwili na afya, lakini ngozi pia inaweza kufaidika sana kutokana na utakaso huu. Kuondoa sumu kuna faida kadhaa - kutoka kupoteza uzito, matibabu rahisi ya magonjwa makubwa hadi kutatua shida kama vile ugumba.
Chakula Cha Majira Ya Joto Kwa Ngozi Nzuri
Chakula cha ngozi nzuri, ambayo utaonekana kamili katika msimu wa joto, unaweza kufuata kutoka siku saba hadi mwezi. Menyu inategemea matunda na mboga, kwa hivyo lishe inaitwa majira ya joto. Vyakula vya mmea ni bora kumeng'enywa wakati wa msimu wa kupanda, kwa hivyo chemchemi na majira ya joto ni wakati mzuri wa kupoteza uzito.
Jordgubbar, Asali Na Oatmeal Ni Ngozi Inayofaa Kwa Ngozi
Kuendeshwa na ukweli kwamba vipodozi vingi vinavyotolewa katika maduka na maduka ya dawa katika miaka ya hivi karibuni vimeumiza na kutatanisha shida zetu za ngozi badala ya kutusaidia, wanawake zaidi na zaidi wanageukia vipodozi vya asili, mafuta na marashi yaliyoandaliwa nyumbani.
Je! Unapata Chakula Gani? Inategemea Hali Yako Ya Kihemko
Kila mtu anapenda kula chakula kitamu, lakini mahitaji ya ladha ya mwili hutegemea hali ya akili ya watu, sio kwa uzuri. Kwa mujibu wa hisia za kibinadamu, kuna ladha kuu sita - tamu, siki, chumvi, uchungu, tart, kutuliza nafsi. Ikiwa ladha hizi zote ziko katika lishe bora, basi chakula kinatoa afya na furaha.
