2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mtaalam wa lishe kutoka Uingereza alichambua milo ya Krismasi ya nchi tofauti ulimwenguni na kugundua ni orodha ipi muhimu zaidi. Kulingana na mtaalamu Christina Maryfield, vyakula vyenye afya zaidi vinatayarishwa na nguzo kwa heshima ya Krismasi.
Wanafuatwa na utaalam wa sherehe za Waaustralia na wale wa New Zealanders. Nafasi hapa chini ni sahani za Krismasi za Wafaransa, ikifuatiwa na vitamu vya Wahispania na Wajerumani. Sehemu mbili za mwisho katika orodha hiyo zinachukuliwa na sahani za Krismasi za Waingereza na watu wa Merika.
Mtaalam wa lishe anaelezea kuwa menyu rahisi zaidi ya Krismasi iko nchini Poland, kwani ina borsch, carp na compote ya matunda yaliyokaushwa. Sahani hizi hazilemezi mfumo wa mmeng'enyo na hazisababishi usumbufu wa kawaida ambao wengi wetu huhisi baada ya kula kupita kiasi kwa likizo.
Sahani ambazo hutumiwa New Zealand na Australia wakati wa Krismasi pia ni lishe. Kawaida wao hutegemea saladi na vitoweo vya dagaa. Ikiwa nyama hutolewa, imepozwa na kupambwa na mchuzi wa matunda. Keki nyepesi ya Pavlova hutumiwa mara nyingi kwa dessert, Daily Mail inaandika.
Menyu tu ambazo tayari zimeorodheshwa Maryfield hupata afya. Jedwali la nchi zingine katika orodha pia sio hatari kabisa, lakini zinapakana na vyakula visivyo vya afya.
Menyu ya Krismasi ya Ufaransa kijadi ni pamoja na vyakula kama jibini, ini ya goose, jogoo, keki. Hizi ni bidhaa ambazo husababisha kuongezeka kwa uzito baada ya matumizi. Madhara zaidi ni meza za Uhispania na Ujerumani, ambapo msisitizo ni juu ya viazi, nyama, glasi zenye kalori nyingi.
Masomo ya Uingereza na Wamarekani pia wanasisitiza viazi, na vile vile Uturuki na mchuzi mzito. Inawezekana kwamba mboga zitatumiwa katika nchi hizi wakati wa Krismasi, lakini hazikai sehemu kuu kwenye meza. Dessert za likizo katika nchi zote mbili pia zina kalori nyingi. Huko Uingereza, pudding ni bora, na Amerika - pudding na pai.
Mtaalam wa lishe wa Uingereza pia hutoa vidokezo muhimu kutusaidia kuepuka kukasirika kwa tumbo baada ya chakula kizuri cha Krismasi. Maryfield anatushauri kuzingatia saladi na mboga, na kuwa wanyenyekevu zaidi wakati tunamwaga bidhaa za nyama na vyakula vya kukaanga.
Usiiongezee pombe, kwa sababu ina kalori nyingi sana na huongeza hamu ya kula. Ikiwa unahisi kula kitu kitamu, jaribu kutosheleza hitaji lako la tunda la matunda, mtaalam anashauri.
Ilipendekeza:
Vyakula Bora Vya Kucha Zenye Afya Na Zenye Kung'aa
Katika kifungu hiki tunakuletea vyakula bora kwa kucha zenye afya, zenye nguvu na zenye kung'aa. Mwili wako unahitaji kuzidisha kila mara seli zinazounda kucha zako na inahitaji usambazaji mzuri wa virutubisho kusawazisha mchakato, anasema Megan Wolf, mtaalam wa lishe aliyesajiliwa huko New York.
Ni Nchi Zipi Ni Mashabiki Wakubwa Wa Chai
Watu wachache watakataa kikombe cha chai, kwa sababu pamoja na kupendeza, kinywaji hicho ni muhimu sana. Lakini nchi tano ulimwenguni kote ni mashabiki wa kweli wa chai, wakisherehekea matumizi ya juu zaidi. Uchina Wachina hunywa chai wakati wowote wa siku - pamoja na kiamsha kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni na kati ya chakula.
Milo 5 Bora Zaidi Ya Kupoteza Uzito
Ukimuuliza mwanamke, ana uwezekano mkubwa wa kukuambia kuwa ana pauni nyingine ya kupoteza. Kawaida, katika kesi hii, lishe tofauti huja kuwaokoa. Hakuna mwanamke ambaye hajaona vile au angalau hajajaribu. Katika hafla hii tumekusanyika mahali pamoja mlo wa juu ambayo hutoa matokeo ya haraka zaidi na yenye ufanisi zaidi.
Saladi Za Msimu Wa Baridi Na Siki - Zenye Konda Na Zenye Kupendeza Sana
Leek iko kila mahali katika masoko na maduka, ambayo ilituhamasisha kukupa mapishi ya saladi ya leek . Ili kufanya saladi iwe tastier zaidi, tumeongeza pilipili kali kwake. Wale ambao hawapendi spicy hawatawaongeza. Kwa maana saladi ya leek utahitaji mboga zaidi - kichocheo tajiri hufanya saladi inafaa kwa kupamba na samaki au nyama iliyochomwa.
Ni Nchi Zipi Ni Mashabiki Wakubwa Wa Divai Ya Kibulgaria
Bulgaria ni maarufu kwa divai yake, sio tu huko Bulgaria bali pia ulimwenguni. Tunawasilisha ni nchi zipi ni mashabiki wakubwa wa divai yetu ya Kibulgaria. Miongoni mwa nchi zilizo kwenye Jumuiya ya Ulaya, mashabiki wakubwa wa divai ya Kibulgaria ni Poles.
