2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Nyama ni sehemu muhimu ya menyu yetu ya kila siku. Haipendekezi kuwa na nyama kwenye meza yako kila siku, lakini kwa lishe bora ni muhimu kuwa na nyama angalau mara 2 kwa wiki. Mwili wetu umeundwa kuhitaji chakula chenye nguvu na chenye lishe, kama nyama.
Hapa kuna maoni kadhaa ya kupika nyama yenye afya.
1. Kuwa mwangalifu wakati unakaanga kwa joto la juu. Tiba kama hiyo inaweza kutoa misombo ambayo ni hatari kwa afya. Wakati hii inatokea, tunakabiliwa na hatari kama saratani ya matiti na kongosho.
2. Stew, bake au kupika. Epuka kuvuta nyama au kuiweka kwenye grill kwa muda mrefu. Ikiwa utasahau steak ya barbeque, toa sehemu zilizowaka Ni bora kutupa sehemu yake kuliko kuhatarisha mwili wako.
3. Usifunue nyama kwa joto na joto moja kwa moja juu ya digrii 150. Unaweza kufunika steak kwenye foil na kuiweka kwenye grill au mara nyingi kugeuza vipande ili nyama ipikwe sawasawa.
4. Usizidishe idadi. Nyama ni chanzo muhimu cha chuma muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili wa mwanadamu. Walakini, na kiwango cha juu cha chuma, shida za kiafya zinaweza kutokea, haswa kwa wanaume. Mwili wa kike kawaida husafisha chuma cha ziada mara moja kwa mwezi kupitia hedhi, lakini kwa wanaume na watoto utunzaji lazima uchukuliwe na kiwango cha mkusanyiko wa nyama na chuma.
Hakuna sababu ya kutoa nyama, ni ya kutosha kula kwa busara na baada ya matibabu sahihi ya joto.
Ilipendekeza:
Hysopu Ni Viungo Bora Kwa Nyama Na Nyama Ya Nyama Ya Kusaga
Hysopu ni mimea yenye harufu nzuri ya kudumu. Katika Bulgaria mara nyingi hupatikana kusini magharibi mwa Bulgaria na katika mkoa wa Belogradchik, kwenye miamba ya chokaa. Inajulikana sana kama mimea yenye athari ya kupambana na uchochezi. Imependekezwa haswa kwa kikohozi na shida ya tumbo.
Jinsi Ya Kupika Nyama Za Nyama Zenye Juisi?
Wakati mwingine tunataka tu kuandaa mpira mzuri wa zamani na viazi zilizochujwa, kwa sababu moyo unahitaji chakula chenye joto cha nyumbani, ambacho kinahusishwa na utoto na faraja. Ndio sababu tunahitaji kuchukua nyama iliyokatwa kutoka kwenye freezer asubuhi, ili tuweze kufurahisha familia yetu na sehemu ya chakula cha jioni.
Jinsi Ya Kupika Nyama Ya Nyama Ya Nguruwe Na Siagi Na Rosemary?
Kutengeneza cutlets na siagi na Rosemary ni njia ya haraka, rahisi na nzuri sana ya kutumikia tiba nzuri. Matokeo yake ni sahani ya kupendeza sana na yenye harufu nzuri. Wakati wa kupikia wa chops hutegemea unene wao. Kwa wastani, inachukua kati ya dakika 8 hadi 10 kuandaa cutlets nene 3 cm.
Jinsi Ya Kuandaa Nyama Bora Za Nyama
Nyama kubwa ya nyama, iliyotengenezwa kwa mikono yako mwenyewe, yenye harufu nzuri na moto, inabaki kuwa ishara ya faraja ya nyumbani. Hakuna mtu mzima au mtoto isipokuwa kama wamekula mboga ambao wanaweza kukosa fursa ya kujaribu vitamu vya nyama vya nyama vilivyotengenezwa upya.
Warsha Ya Haraka: Jinsi Ya Kuandaa Ulimi Wa Nyama Ya Nyama Na Nyama Ya Nguruwe
Nyama ya ng'ombe na ndimi za nguruwe huchukuliwa kama vitamu kwa sababu ya laini laini, ladha nzuri, yaliyomo kwenye vitamini na lishe. Muundo wa ulimi ni misuli inayoendelea, kwa sababu ambayo ina protini, kiwango fulani cha mafuta na kivitendo hakuna wanga.
