2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maji ya joto na limao - ibada ya asubuhi ambayo inaweza kukusaidia kwa vitu vingi, hapa kuna sababu 9 kwa nini unapaswa kunywa kinywaji hiki asubuhi bila tumbo tupu.
1. Hupunguza uvimbe: Ikiwa unakunywa maji ya joto na limao kwenye tumbo tupu, utapunguza kiwango cha asidi mwilini, ambayo kwa ujumla ndio msingi wa michakato mingi ya uchochezi.
2. Hupunguza uzani: Kwa sababu ya kiwango kikubwa cha nyuzi za pectini, maji ya limao hupunguza nguvu na kupunguza hamu ya kula, hupunguza hamu ya chakula, haswa ikiwa inasababishwa na mvutano wa neva na mafadhaiko. Yaliyomo ya vitamini C katika limao husaidia kuchoma mafuta zaidi mwilini wakati wa mazoezi ya kawaida ya mwili.
3. Kwa usagaji bora: Juisi ya limao pamoja na maji yaliyochukuliwa asubuhi kwenye tumbo tupu inaboresha digestion na huchochea utokaji wa sumu kutoka njia ya kumengenya.
4. Kwa kuondoa sumu: Limau inajulikana kwa mali yake ya utakaso. Pamoja na maji ya joto, hufanya kama kichocheo ambacho huvutia sumu na kisha husaidia kuziondoa kutoka kwa mwili. Kwa hivyo huchochea usiri wa enzymes na inaboresha kazi ya ini.
5. Huimarisha mfumo wa kinga: Vitamini C huimarisha kinga na kuifanya iwe na nguvu, kinywaji hiki ni bora sana wakati wa maambukizo ya virusi.
6. Inapamba ngozi: Vioksidishaji vilivyomo kwenye maji ya limao vina athari ya kufufua kwenye ngozi ya uso na mwili. Pia huchochea utengenezaji wa collagen, ambayo inadumisha unyoofu wa tishu, inaboresha rangi na hupambana na itikadi kali ya bure inayohusika na kuzeeka mapema na malezi ya laini nzuri, kasoro za uso, nk.
7. Huimarisha ufizi: Kuvimba mara kwa mara na kutokwa na damu kwa ufizi kunaweza kusababishwa na ukosefu wa vitamini C mwilini, kuchukua limao na maji ya joto, hulipa upungufu huu. Lakini kuna hali moja muhimu sana, mara tu unapokunywa maji, suuza meno yako na maji safi ili kuondoa asidi ya citric, wakati kwa idadi kubwa, inaharibu enamel ya meno.
8. Inasambaza potasiamu kwa mwili: Kwa sababu ya kiwango cha juu cha potasiamu, limao husaidia utendaji mzuri wa mwili wote, upungufu wa potasiamu husababisha maumivu ya misuli na katika hali kali zaidi kwa kudhoofika.
9. Hutoa nguvu: Maji yenye joto na limau huongeza nguvu na hutoa nguvu kwa siku nzima.
Ilipendekeza:
Hadithi Au Ukweli Ni Kupoteza Uzito Na Maji Ya Limao Asubuhi?
Katika miaka iliyopita maji ya limao imekuwa zaidi ya kinywaji tu. Hata watu mashuhuri kama nyota wa sinema wanatuaminisha kuwa ni kweli asubuhi hiyo maji ya limao husababisha kupoteza uzito. Wanawake wengi wamejaribu maji ya limao kwa kupoteza uzito.
Sababu Kadhaa Muhimu Za Kunywa Maji Ya Tikiti Maji
Hakuna njia bora na tamu zaidi ya kupata vitamini kuliko juisi za matunda na mboga. Tunazungumza juu ya zile zilizotengenezwa na wewe, kutoka kwa matunda na mboga muhimu, sio juu ya vitu vyenye kutiliwa shaka vilivyouzwa kwenye duka. Sahau juu ya virutubisho vya kemikali unayochukua katika maduka ya dawa.
Ndio Sababu Unapaswa Kunywa Siki Ya Apple Cider Kila Asubuhi
Uchunguzi unaonyesha kuwa siki ya apple cider inaweza kupunguza hatari ya saratani anuwai, magonjwa ya moyo na magonjwa ya mfumo wa mzunguko. Siki ya Apple ina shughuli bora ya antioxidant na inasaidia kuzuia kuonekana kwa ishara za mapema za kuzeeka.
Sababu Nzuri Za Kunywa Kahawa Yako Ya Asubuhi Na Siagi
Kahawa bila shaka ni kinywaji maarufu zaidi ulimwenguni. Kunywa kikombe cha kahawa asubuhi ni karibu kama dini kwa watu wengi, na mapendeleo ni tofauti sana. Haijalishi ikiwa kahawa iko na maziwa, cream, tamu sana au machungu. Jambo muhimu ni raha ya wakati huu mfupi wa kupumzika, ambao hauwezi kulinganishwa na kitu kingine chochote.
Kwa Nini Ni Vizuri Kunywa Maji Na Limao Kila Siku
Ili kuongeza kinga, wataalam wanapendekeza kunywa glasi ya maji na nusu ya limao iliyochapwa kila siku. Kwa njia hii utapata kiwango muhimu cha vitamini C, wataalam wanaamini. Matunda machungu husaidia mwili kwa kuboresha uwezo wake wa kunyonya chuma, ambayo ni muhimu kwa mfumo wa kinga.
