2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Nyama ni sehemu yenye utata ya lishe hiyo. Kulingana na wengine - kuku tu ni muhimu, na nyekundu inapaswa kuepukwa kwa gharama ya maisha.
Wengine ni wa maoni tofauti - kuku ina idadi kubwa ya homoni ambayo inapaswa kuepukwa, lakini wanaamini kwamba nyama ya nguruwe, kondoo na nyama inapaswa kutumiwa. Wengine hawakatai nyama yoyote - kwao protini ni sehemu muhimu ya lishe.
Ikiwa unajiuliza ikiwa unahitaji nyama, jibu ni ndiyo. Na ndio Ndio!
Mahali pa kwanza, protini ni sababu ya kutosha. Katika nyama, ni ya asili na inatosha kuweka mwili na akili yako katika afya bora. Ni muhimu sio tu kwa sababu ni protini, lakini kwa sababu nyama ina asidi muhimu ya amino kwa afya.
Nyama ni tajiri chuma. Kawaida hupatikana katika samaki na samaki, kama ini ya nguruwe. Na chuma ni muhimu kwa kila mtu. Inazuia upungufu wa damu. Nyama ya nguruwe na nyama ya nyama hutupa vitamini B nyingi - hupatikana katika vyakula vichache sana. Imeonyeshwa pia kuwa vyanzo vya mmea vyenye chuma na vitamini B ni ngumu sana kumeng'enya kuliko nyama.
Protini katika nyama kudumisha afya ya misuli. Tofauti na poda za protini, ambazo hutumiwa mara nyingi katika mazingira ya usawa, nyama ni bidhaa asili ambayo haina madhara au kemikali. Na mwili wetu umezoea kuzivunja.
Nyama ya nguruwe, nyama ya ng'ombe, kondoo na kuku pia huhifadhi nguvu ya mfupa. Lishe ya mboga ina kiasi kidogo cha kalsiamu, vitamini D, vitamini B12 na asidi ya mafuta ya omega-3. Ni vitu muhimu katika vita dhidi ya ugonjwa wa mifupa.
Na zaidi - nyama ni nzuri kwa moyo na ubongo. Wanaboresha viwango vya sukari kwenye damu, na hivyo kuzuia ugonjwa wa sukari. Tajiri katika seleniamu, kipengele hiki cha nyama kinasaidia kazi ya tezi ya tezi.
Na inapambana na uzani mzito - sio bahati mbaya kwamba nyama ni sehemu kuu ya lishe ya wanariadha. Na protini unayoipata, huwezi kupata mahali pengine.
Ilipendekeza:
Hysopu Ni Viungo Bora Kwa Nyama Na Nyama Ya Nyama Ya Kusaga
Hysopu ni mimea yenye harufu nzuri ya kudumu. Katika Bulgaria mara nyingi hupatikana kusini magharibi mwa Bulgaria na katika mkoa wa Belogradchik, kwenye miamba ya chokaa. Inajulikana sana kama mimea yenye athari ya kupambana na uchochezi. Imependekezwa haswa kwa kikohozi na shida ya tumbo.
Hoja Thabiti Dhidi Ya Ulaji Wa Nyama
Ustawi wa wanyama umekuwa maarufu sana katika miaka ya hivi karibuni. Wanadamu leo huepuka sio tu kutumia mamalia wengine kwa ngozi, kwa mfano, lakini pia kumaliza mazoezi ya milenia ya kula bidhaa za wanyama. Ingawa veganism na ulaji mboga huwa na wapinzani wao, wengine wanaamini kuwa lishe hii ni bora.
Kwa Nini Upunguze Ulaji Wa Nyama?
Karibu kila kaya ya Kibulgaria, nyama na bidhaa za nyama zinaheshimiwa. Wakati huo huo, takwimu nyingi zinaonyesha kuwa kiwango cha nafasi kinapaswa kupunguzwa sana na matunda na mboga mpya zinapaswa kuliwa. Na ni kweli. Sababu kubwa ni kwamba nyama ina mafuta mengi na ni moja ya vyakula ambavyo mwili hushindwa kusindika haraka.
Kwa Na Dhidi Ya Ulaji Wa Nyama Ya Ng'ombe
Watu wengi wanaamini kwamba nyama ya nyama haiuzwi Bulgaria, ni nyama ya nyama tu. Hii imewekwa na EU katika maagizo yanayosema kwamba "nyama ya nyama" inaweza kuwa na nyama ya ng'ombe tu hadi umri wa miezi 12. Mshipa halisi uliotajwa katika mapishi ni "
Faini Thabiti Imewekwa Kwa Kampuni Ya Burgas Kwa Siki Bandia
Kampuni yenye makao yake Burgas Neg Group OOD, ambayo iliuza chupa 14,300 za siki bandia sokoni, itatozwa faini ya kiasi kikubwa, kulingana na Shirika la Usalama wa Chakula la Bulgaria. Neg Group Ltd. inamilikiwa na mfanyabiashara wa Burgas Geno Nedyalkov.
