2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Samaki ni moja ya vyakula na matumizi muhimu zaidi na haipendekezwi tu bali pia ni lazima. Lakini kama ilivyo na kitu chochote kizuri, pia hudhuru.
Matumizi ya samaki, haswa lax na tuna, ina athari mbaya. Wanabeba asidi ya mafuta ya omega-3 inayohitajika sana, ambayo haijatengenezwa na mwili wa mwanadamu. Kwa hivyo, inahitajika kuchukua kipimo cha omega-3 kupitia matumizi ya chakula.
Matumizi ya samaki, kama vile tuna na lax, mara nyingi hupendekezwa kwa kupokea kipimo cha Omega-3. Walakini, nyongeza hii ya lishe, kama wengine wengi, ina athari zingine.
Moja ya ubaya wa kula samaki hawa ni kupigwa kwa mikono kupita kiasi baada ya kula, na pia ladha ya samaki iliyobaki. Kwa hivyo, wengine wanapendelea kutegemea vidonge vya Omega-3.
Katika hali nyingi, hata hivyo, watu wanapendelea kupata vipimo muhimu kwa njia ya asili - kupitia ulaji wa samaki ladha, kama lax na tuna.
Shida moja muhimu zaidi ya kula samaki kama vile tuna, mackerel, lax, sardini, ni kiwango cha zebaki katika bahari. Kwa kuchukua maisha haya ya baharini, una hatari ya kuchukua metali nzito mwilini mwako. Kwa sababu hii, watu zaidi na zaidi wanategemea mafuta ya samaki. Walakini, pia hazihakikishi kuwa hautaanzisha kitu chochote kibaya mwilini.
Kuna visa vya malalamiko ya shida ya tumbo na maumivu katika eneo hilo baada ya kula samaki waliotajwa. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba Omega-3 iliyo na mafuta ya samaki kwa idadi kubwa ina athari ya laxative. Ili kuepuka hili, punguza ulaji wako wa samaki na mafuta ya samaki.
Kuna athari nyingine bado nadra, lakini shida inayoweza kuongezeka katika utumiaji wa bidhaa za samaki. Ingawa wanaboresha mzunguko wa damu na hupunguza uwezekano wa kuganda, wakati mwingine asidi ya mafuta ya Omega-3 hupunguza damu zaidi ya lazima. Walakini, hii inaonekana tu kwa kupita kiasi kwa samaki na watu walio na shida ya kutokwa na damu.
Ilipendekeza:
Madhara Mabaya Kutoka Kwa Miiba Ambayo Haushuku
Mimea ina thamani kubwa ya dawa. Baadhi yao ni nadra na hatujui, lakini kiwavi sio mmoja wao. Inajulikana kwa faida zake nyingi za kiafya zinazohusiana na chuma kilicho matajiri. Faida za kiwavi zinaweza kuelezewa na uwepo wa lipoproteini zenye kiwango kidogo cha oksidi inayoitwa lectini na sukari kadhaa ngumu.
Madhara Kutoka Kwa Ulaji Wa Viazi Vikuu Vya Mwitu
Hakuna ushahidi kamili wa athari nzuri za viazi vitamu vya mexico na kwa ajili yake Madhara . Imependekezwa tazama viazi vikuu sio kuwa sehemu ya matibabu ya watoto wadogo haswa kwa sababu ya ukweli kwamba hakuna masomo thabiti ya kutosha juu ya nguvu ya mali yake ya faida.
Vidokezo Vya Ulaji Mzuri Kutoka Kwa Lishe Mark Hyman
Dk Mark Hyman ni daktari wa Amerika na lishe. Anachapisha vitabu kadhaa juu ya kupunguza uzito na afya njema. Alikua na lishe maalum inayoitwa upendeleo, ambayo ni mchanganyiko wa vitu vya lishe ya paleo na mtindo wa maisha ya vegan. Ushauri wake muhimu sana unaaminika na watu wengi mashuhuri ulimwenguni, pamoja na wanariadha Novak Djokovic na LeBron James.
Walikamata Nyama Ambayo Ilikuwa Hatari Kwa Ulaji Kutoka Mkoa Wa Kardzhali
Karibu tani moja ya nyama hatari kwa matumizi ilikamatwa na Idara ya Mkoa ya Wizara ya Mambo ya Ndani huko Kardzhali. Nyama hiyo imechakatwa kwa njia ambayo inahatarisha afya ya watu wanaotumia. Utekelezaji wa sheria umekagua nyumba ya kibinafsi katika kijiji cha Srednika, Kulingana na wao, waligundua kuwa mmiliki wa miaka 33 alikuwa amekata ng'ombe.
Kutoka Kwa Kitu Chochote Au Nini Kupika Kutoka Kwa Sahani Za Jana
Wakati mwingine tunapika idadi kubwa ya sahani na hii ndio tunaweza kufanya ikiwa tuna huduma 1-2 za sahani tofauti, vivutio vimeachwa. - Vipande vya nyama iliyooka bila mchuzi - kata vipande vidogo. Weka sufuria na mimina divai kidogo, ongeza uyoga wa makopo iliyokatwa vizuri na viungo ili kuonja.
