2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Faida za samaki ni nyingi, lakini wanasayansi hivi karibuni wamegundua nyingine ambayo inaweza kubadilisha maisha ya wengi. Kulingana na utafiti mpya, kuongezeka kwa matumizi ya dagaa kunaweza kusaidia kupunguza maumivu ya ugonjwa wa damu. Watu wanaougua ugonjwa huo, ambao hula samaki angalau mara mbili kwa wiki, huripoti kupungua kwa uvimbe na upole wa viungo.
Utafiti huo ulijumuisha watu 176 wenye ugonjwa wa arthritis ambao walijibu maswali maalum juu ya tabia zao za kula mwaka mmoja uliopita. Hasa, waandishi wanaangalia majibu ya maswali juu ya mara ngapi watu hula tuna, lax, sardini na samaki wengine, waliopikwa mbichi, waliokaushwa au kuoka.
Wanasayansi hawajaangalia ni mara ngapi watu hula samaki wa kukaanga, kome au kamba, kwa sababu vyakula hivi vina thamani ya chini ya asidi ya mafuta ya omega-3 - aina ya mafuta yenye mali ya kupambana na uchochezi.
Uchunguzi wa hapo awali umeonyesha kuwa kuchukua virutubisho vya mafuta ya samaki (ambayo ni matajiri katika omega-3s) kunaweza kuwanufaisha watu walio na ugonjwa wa damu, ugonjwa wa sasa ni utafiti wa kwanza kuangalia faida dhidi ya ugonjwa wa kinga ya kula samaki halisi.
Kwa matokeo sahihi zaidi, watafiti pia walizingatia shughuli za ugonjwa wa washiriki au, kwa maneno mengine, idadi ya viungo vya kuvimba kulingana na kiwango cha uchochezi katika damu yao.
Alama za shughuli za ugonjwa zilikuwa, kwa wastani, nusu hatua chini kwa wale ambao walikula samaki wengi (mara mbili kwa wiki au zaidi) kuliko wale ambao walikula kidogo (mara moja kwa mwezi au kamwe). Hii ilianzishwa baada ya watafiti kurekebisha mambo kadhaa ambayo yangeathiri matokeo, ikiwa ni pamoja na umri, jinsia, faharisi ya mwili, unyogovu, hali ya ndoa, matumizi ya dawa na matumizi ya mafuta ya samaki.
Kwenye kiwango cha kuripoti matokeo, daraja la juu zaidi ni 5 (kwa watu walio na ugonjwa wa arthritis), na ya chini kabisa ni 1 (kwa watu wenye afya). Kwa hivyo kwa wanasayansi, kupunguza shughuli za ugonjwa huo kwa nusu ya hatua inachukuliwa kuwa mafanikio makubwa.
Pamoja na uboreshaji wa aina hii, kawaida tunatarajia mgonjwa ajisikie vizuri zaidi, anasema mwandishi mwongozo wa utafiti Dr Sarah Tedeschi, mwanafunzi aliyehitimu katika rheumatology katika Hospitali ya Wanawake ya Brigham.
Utafiti huo pia unaonyesha kwamba watu zaidi wa samaki walio na ugonjwa wa ugonjwa wa damu hula, maumivu zaidi wanayopata.
Kila huduma ya samaki kwa wiki inahusishwa na shughuli za magonjwa ya chini, Tedeschi alisema.
Ilipendekeza:
Blanching Ya Kamba Na Dagaa Nyingine
Blanching ni njia ya utayarishaji wa chakula ambayo bidhaa hutolewa haraka sana katika maji ya moto sana. Tiba hii ya joto inakusudia kuboresha ubora wa chakula, kwa kupikia sasa na kuweka makopo. Shrimp hujitolea vizuri kwa blanching, kwa sababu haichukui muda mwingi kujiandaa.
Jinsi Ya Kula Kaa Na Dagaa Nyingine
Bila kujua kwamba kaa, kamba na aina anuwai za dagaa zinakubalika kula kwa mikono yao, watu wengi hufanya majaribio machungu ya kula kwa uma na kisu. Ikiwa dagaa imeandaliwa kwa njia ambayo vyombo maalum vinahitajika kwa matumizi yake, zitatumiwa kwako.
Kiamsha Kinywa Cha Jadi Cha Kijapani Ni Kama Hakuna Nyingine! Tazama Kilichomo
Ya jadi Kiamsha kinywa cha Kijapani ni tofauti na kiamsha kinywa chochote ambacho utajaribu. Inajumuisha vyakula ambavyo hufanya lishe kamili ambayo inaweza kutumika kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni. Kawaida kifungua kinywa cha jadi cha Kijapani huwa na mchele wa kitoweo, supu ya miso, protini kama samaki wa kuchoma na sahani kadhaa za pembeni.
Faini Nyingine Kwa Cartel Kwenye Mafuta
Faini nyingine ya kushiriki kwenye cartel kwa bei ya mafuta ilichukuliwa na kampuni ya kurudisha tena. Zvezda AD ilipigwa faini ya kiasi kikubwa cha BGN 85,673 kwa makubaliano yake na Biashara ya COOP na Utalii kwa bei ya mwisho ya mafuta. Kampuni ya pili inayokiuka sheria italazimika kuweka BGN 76,154 katika hazina.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.