2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tumbo la kuvimba husababisha usumbufu uliokithiri sio kwetu tu bali pia kwa wengine. Sababu ni sauti ambazo tumbo zetu huzaliana.
Sababu zinazoweza kusababisha uvimbe ni:
- mafuta ya ziada;
- uvumilivu wa lactose (bidhaa za maziwa);
- ugonjwa wa haja kubwa - ugonjwa huu ni mchanganyiko wa maumivu ya tumbo, kuvimbiwa au kuhara;
- kutovumilia kwa chakula fulani;
- usawa wa sodiamu au potasiamu, ambayo husababisha uhifadhi wa maji mwilini;
- usawa wa homoni.
Kadhaa zitapendekezwa katika nakala hii vyakula muhimu kwa tumbo lililofura. Wanatusaidia kushinda usumbufu.
Matunda
Ni vizuri asubuhi kwa kiamsha kinywa chetu kuwa matunda, na chakula cha mchana na chakula cha jioni kula saladi ambazo tunapenda kuonja. Ni muhimu kuwa na anuwai katika uteuzi wa bidhaa ili tuweze kupata kiwango cha juu cha vitamini, nyuzi na madini ambayo yana matunda na mboga tofauti.
Viungo
Hakuna sahani ambayo haifanyi kuwa tastier wakati tunaionja. Kwa maana kushughulika na tumbo lenye tumbo tunahitaji kutumia viungo tofauti kama mnanaa, rosemary, iliki, bizari na tangawizi. Ni muhimu kuzitumia zikiwa safi, badala ya kufikia viungo kavu. Ili kuondoa uvimbe, tunaweza kutafuna sprig ya parsley safi au bizari. Chaguo jingine ni kutengeneza chai ya mint kwa kuongeza asali kidogo na tangawizi.
Vitunguu
Vitunguu ni muhimu sana kwa shida yoyote ya tumbo kwa sababu ina antioxidants, ni antibacterial na ina mali ya kuzuia vimelea.
Artichoke
Bidhaa hii ina utajiri mwingi. Kwa hivyo, badala ya kutumia dawa na dawa anuwai, tunaweza kutumia artichokes.
Uji wa shayiri
Kama artichokes, shayiri ni chakula kilicho na nyuzi nyingi, ambayo husaidia matumbo kufanya kazi vizuri, na kwa sababu hii tunaondoa tumbo na gesi iliyojaa.
Siki ya Apple
Husaidia kusawazisha vijidudu na kuharakisha kimetaboliki.
Mtindi
Yoghurt ina lactobacilli, ambayo huharakisha usindikaji wa chakula na kuzuia tumbo letu kutoka. Ikiwa una mzio wa bidhaa anuwai za maziwa na lactose kwa ujumla, aina hii ya bidhaa haitakusaidia na itakuwa busara zaidi kuzingatia moja ya chaguzi zingine ambazo tumetaja tayari.
Maapuli
Matunda yaliyo na selulosi nyingi, ambayo husaidia kudumisha tishu kwenye matumbo na njia ya utumbo.
Ilipendekeza:
Nini Kula Kwa Maumivu Ya Tumbo?
Maumivu ya tumbo ni kitu kibaya sana. Wanaweza kuathiri shughuli, mhemko, nguvu na zaidi ya afya yako yote. Bila kusahau dawa mbaya ambazo unahitaji kuchukua ili kupunguza usumbufu. Habari njema ni kwamba kuna zingine vyakula ambavyo vinaweza kusaidia dhidi ya maumivu ya tumbo .
Chakula Kwa Tumbo Lililofura
Tumbo linaweza kuvimba kwa sababu anuwai. Uvimbe wa muda mfupi unaweza kusababishwa na unywaji wa vinywaji vya kaboni au wanga mwilini kwa urahisi. Kabichi na viazi, pamoja na kunde husababisha uvimbe. Walakini, bloating inayoendelea inaweza pia kuwa dalili ya ugonjwa na inahitaji kushauriana na daktari.
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Kwa Nini Haupaswi Kula Mtindi Kwenye Tumbo Tupu
Maoni juu ya ikiwa kiamsha kinywa inapaswa kuwa ya moyo au nyepesi ni tofauti kabisa. Walakini, ni muhimu kujua ni vyakula gani ambavyo hupaswi kula mwanzoni mwa siku, na pia ni hatari gani hii inaweza kusababisha afya yako. Habari juu ya bidhaa za maziwa ni tofauti sana.
Kula Pilipili Kabla Ya Kula! Tumbo Lako Litakuwa Kama Saa Ya Uswisi
Pilipili ni kati ya bidhaa zinazotumiwa mara nyingi katika kupikia. Kuna aina kubwa ya spishi kulingana na rangi (njano, kijani, nyekundu, nk), kulingana na saizi na umbo. Lakini kimsingi wamegawanywa katika tamu na spicy. Mexico na Guatemala huchukuliwa kuwa nchi ya pilipili.
