2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ni muhimu kwamba kuwa na maji mengi sio tu kumaliza kiu chako, bali pia kupata nguvu na kushtakiwa kwa siku nzima. Kwa kuongezea, unyevu ni muhimu sana wakati wa msimu wa baridi na msimu wa joto.
Kuna vinywaji vingi vya kupendeza na vyenye afya ambayo ni mbadala bora kwa glasi rahisi ya maji, ambayo wakati huo huo itakidhi mahitaji yako muhimu.
angalia vinywaji bora vya kulainishakutoa elektroni, vitamini, probiotiki na madini.
Maji ya limao
Maji ya limao labda ni moja ya vinywaji vyenye maji mengi. Inashauriwa kunywa kila siku. Maji ya limao yameandaliwa kutoka kwa juisi ya ndimu mbili, na chumvi kidogo ya mwamba huongezwa kwao. Kinywaji hiki kitakupa maji na kukupa kiwango cha kila siku cha vitamini C. Ndimu zina vioksidishaji vyenye thamani ambavyo husafisha ini na kutunza afya ya moyo. Maji ya limao hulinda seli kutoka kwa kioksidishaji hatari, inasimamia ufyonzwaji wa mafuta na wanga, husaidia kuunda seli mpya mwilini. Maji yenye maji safi ya limao ni dawa ya asili ya kuzuia dawa - inazuia kuingia kwa bakteria hatari kutoka kwa chakula mwilini. Bila shaka, maji ya limao ni kati ya vinywaji bora vya kulainisha, na mali kali ya utakaso. Ngozi inang'aa, mwili hupigwa toni na kuburudishwa.
Maji ya nazi
Labda tayari unajua kuwa maji ya nazi bila shaka ni bora zaidi kunywa maji. Inayo kalori kidogo, ina potasiamu nyingi na ina sifa nzuri zaidi kuliko maji ya kawaida. Maji ya nazi pia huitwa maji hai na hii sio bahati mbaya. Hakuna kinywaji bora kuliko maji ya nazi katika suala la kupona baada ya mazoezi. Kwa kuongezea - imethibitishwa kuwa muundo wake uko karibu na ule wa damu na unachukuliwa kwa urahisi na mwili.
Juisi ya tango
Matango yanajulikana kuwa na 90% ya maji na ni moja ya mboga inayotoa maji zaidi. Juisi za mboga ni bora kwa maji, ikilinganishwa na matunda, kwa sababu sukari asili iliyomo kwenye matunda huacha mchakato wa maji. Mbali na juisi, tango inaweza kutumika kuonja maji - kwa kusudi hili, weka vipande kadhaa katika lita moja ya maji, ondoka kwa masaa kadhaa halafu unywe maji. Unaweza kuongeza limao, mnanaa na viungo vingine ambavyo hufanya maji kuwa tamu zaidi na yenye afya. Katika wiki moja tu, juisi ya tango husafisha ngozi na hupunguza hitaji la kafeini.
Chai za mimea
Chai za mimea kama chai ya hibiscus, chai ya rose au chai ya chamomile ni nzuri vinywaji vyenye unyevu kwa miezi ya baridi. Ni za asili na hazina kafeini, kwa hivyo hauitaji kuwa na wasiwasi. Chai za mimea hazisaidii tu unyevu, lakini pia kupumzika akili. Beta kwenye chai ya mimea na uichukue badala ya kahawa. Ni ukweli unaojulikana kuwa kafeini huharibu mwili, kwa hivyo jaribu kupunguza ulaji wake na kubeti kwenye chai yako ya mimea. Hii itafanya akili iwe na sauti na mwili uwe na maji.
Maji ya Aloe vera au juisi safi ya aloe vera
Mmea wa aloe vera ni chakula bora. Ni matajiri katika antioxidants na ina mali yenye nguvu ya kuzaliwa upya. Kwa kuongezea, inasaidia kuondoa sumu ndani ya matumbo na ina faida nyingi kwa kuonekana kama ngozi dhaifu na yenye kung'aa. Unaweza kuongeza vipande kadhaa vya aloe vera safi kwenye maji na kutengeneza maji ya aloe, au kunywa juisi mpya iliyokamuliwa kutoka kwenye mmea tumia faida ya mali yake ya maji. Aloe ni tajiri sana katika antioxidants, vitamini na asidi folic. Antioxidants katika aloe hulinda seli kutoka kwa uchafuzi wa mazingira na uharibifu unaosababishwa na mambo ya nje - upepo, baridi, jua. Ulaji wa kawaida wa aloe una athari laini ya laxative, ambayo ni muhimu kwa watu walio na kuvimbiwa. Juisi ya Aloe pia inafaa kwa wagonjwa wa kisukari, kwani hupunguza kiwango cha sukari kwenye damu.
Maji ya Chia
Njia bora ya kula mbegu za chia ni kuzitia ndani ya maji na kuzinywa. Mbegu za Chia zinaweza kuchukua hadi mara 10 uzito wao katika maji. Kwa kuongezea, huvimba kwa dakika, ambayo hufanya maji ya chia kuwa kinywaji kizuri chenye unyevu na chenye nguvu. Ni matajiri sana katika nyuzi na asidi ya mafuta ya omega-3. Kwa sababu ya uwezo wao wa kunyonya maji, humwagilia mwili kwa njia bora.
Maji
Ndio haswa. Maji ya kawaida hubaki moja ya vinywaji bora vya kulainisha na tunapaswa kunywa angalau lita mbili kila siku. Unapaswa kunywa glasi ya maji asubuhi - kwa hivyo kimetaboliki huongeza kasi na mwili hupona kwa urahisi zaidi baada ya kulala usiku. Kiu ni ishara ya kuchelewa ya maji mwilini, kwa hivyo kila wakati weka glasi ya maji na ujikumbushe kunywa mara kwa mara. Wakati wa msimu wa joto, hitaji la maji huongezeka, kwa hivyo geuza chupa ya maji kuwa rafiki yako wa kawaida.
Juisi ya mananasi
Mananasi yenye juisi yanaweza kuwa ya kipekee juisi yenye unyevu. Ni matajiri katika bromelain ya enzyme, ambayo husaidia mmeng'enyo wa chakula na ni muhimu kwa kupoteza uzito. Inapunguza sumu mwilini na hutoa ubaridi wa ziada siku za joto za kiangazi. Inaweza kuunganishwa na matunda mengine au kuchukuliwa peke yake.
Ilipendekeza:
Vinywaji Vya Kupendeza Vya Maji Kwa Kupoteza Uzito Haraka
Unataka kupoteza uzito? Je! Mchakato wa kupunguza uzito ni polepole sana? Vinywaji hivi vitakusaidia kuharakisha. Tumia moja ya mapishi hapa chini na hivi karibuni utasema kwaheri kuwa mzito! Moja ya sababu za utimilifu ni uhifadhi wa maji mwilini na kwenye seli za mafuta.
Pipi Za Kulainisha Mikunjo
Habari njema zilikuja kutoka Uingereza kwa wanawake ambao walikuwa wamekasirishwa na mikunjo yenye kuudhi kwenye nyuso zao. Hakika umejaribu kushughulika nao kupitia mafuta, midomo, vinyago na nini sio. Tutajumuisha tayari … pipi kwenye ghala la bidhaa za kupambana na kasoro.
Vinywaji Bora Vya Detox
Sumu hujilimbikiza katika mwili wetu, ambayo inaweza kusababisha athari kadhaa kama kuongezeka uzito na ukuzaji wa magonjwa kadhaa. Kuna bidhaa nyingi katika maumbile ambazo zinaweza kutumiwa kufaulu kumaliza mwili. Tafuta ambayo ni bora vinywaji vyenye sumu .
Kwa Nini Vinywaji Vya Nishati Ni Hatari Kwa Watoto
Madaktari wa Amerika wanapendekeza kwamba watoto na vijana waiepuke vinywaji vya nishati na ubadilishe vinywaji vya michezo kwa idadi ndogo. Kulingana na wataalamu, matumizi ya vinywaji vya nishati kutoka kwa kiumbe mchanga inaweza kusababisha athari.
Viganda Vya Walnut - Bora Kwa Kuzuia Kuganda Kwa Damu
Viganda vya walnut ni ghala la virutubisho na kufuatilia vitu. Kwa kutupa bidhaa hii iliyobaki kwenye takataka, tunapoteza uwezo wa kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa na, juu ya yote, thrombosis. Ganda la walnut hutumiwa kweli kufanikiwa kuzuia shida za moyo.
