2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Baridi kali inakuja, kama vile virusi vya msimu wa baridi na msimu wa homa inayokaribia, mwaka huu inaongozwa na janga la Kovid-19, ambalo linaongeza sana kukera kwake katika Ulimwengu wa Kaskazini.
Tunaweza kufanya nini ili kukidhi changamoto zetu za kiafya wakati huu wa baridi?
Kuimarisha mfumo wa kinga, kama kila mwaka, ndio silaha yetu kuu katika mapambano dhidi ya virusi na maambukizo. Vidokezo vya kawaida vya kiafya vya kuchukua vitamini zaidi, vyakula safi na anuwai na hali ya joto huungwa mkono na maoni mengine kutoka kwa wataalamu wa lishe, ambayo inasikika kama pendekezo la zamani lililosahaulika ambalo watu walitegemea nyakati za zamani. Ni mafuta ya nguruwe safi, ambayo zamani ilikuwa njia inayojulikana ya kuimarisha kinga.
Mtaalam wa lishe wa Ukraine Lyudmila Goncharova anakumbusha kwamba mwili wa binadamu unahitaji mafuta ya wanyama kusaidia kushinda virusi - kutoka homa ya kawaida hadi hali mbaya ya homa, na kwa sasa ni tishio la virusi mpya na bado haijulikani kwa virusi vya saratani - maambukizi ya coronavirus.
Picha: geralt / pixabay.com
Mafuta ya nguruwe ina vitamini A na E c kusaidia kinga. Mtaalam wa lishe anaamini kwamba hata gramu 50 tu za mafuta ya nguruwe kwa siku zinatosha kuupa mwili nguvu inayohitaji kuhimili changamoto. Hali muhimu sio kuchoma bidhaa kwa joto juu ya digrii 40, kwa sababu hii itaondoa mali yake muhimu.
Kichocheo kizuri ambacho kwa wakati mmoja ni muhimu, kitamu na rahisi kuandaa kina bakoni iliyokatwa vipande nyembamba, saladi au saladi nyingine, mboga unayopenda hukatwa au kupasuliwa vipande vipande. Viungo huongezwa kwao - mafuta ya mizeituni, chumvi ya Himalaya, mafuta ya mafuta na saladi nzuri ya msimu wa baridi hupatikana, ambayo ni bomu la vitamini kwa kusaidia mwili dhidi ya virusi.
Kulingana na mtaalam wa lishe, hii na mapishi mengine sawa ya kiafya sio tiba ya Kovid-19 na magonjwa mengine ya virusi, lakini ni dawa nzuri ya kuzuia mwili, inayowapa mwili wetu nguvu ya kupinga mashambulizi ya virusi na kukabiliana kwa urahisi na ugonjwa wowote.
Ilipendekeza:
Kula Mafuta Ya Nguruwe Badala Ya Siagi! Angalia Kwanini
Matumizi ya mafuta ya nguruwe ina athari nzuri zaidi kwa afya yako kabla ya kutumia mafuta. Huu ni ushauri wa mtaalam wa lishe wa Briteni, ambaye anasema kuwa mafuta ya nguruwe yanaweza kupunguza kiwango mbaya cha cholesterol. Sababu ni kwamba mafuta ya nguruwe yana mafuta ya monounsaturated, ambayo hupunguza cholesterol ya damu, inaandika Daily Mail.
Kwa Nini Mafuta Ya Nguruwe Ni Bora Kuliko Mafuta Ya Hidrojeni?
Wakati fulani uliopita, wataalam wa lishe na wataalam wengine kadhaa waliandika tani za nyenzo kuhusu jinsi mafuta ya nguruwe yanavyodhuru. Wakati huo huo, bidhaa zilizo na kiwango cha juu cha mafuta ya hidrojeni . Kibulgaria, aliyedanganywa zaidi na bei ya chini ya bidhaa zilizo na aina hii ya mafuta, alisahau juu ya mafuta ambayo vizazi vya watangulizi wake walitumia, bila kujua karibu mia moja ya magonjwa yanayomtesa na kumuua leo.
Je, Ni Afya? Mafuta Ya Nazi Ni Hatari Zaidi Kuliko Mafuta Ya Nguruwe
Katika miaka ya hivi karibuni, kula kwa afya na utaftaji wa ujana wa milele imekuwa mania ambayo imeruhusu bidhaa zingine kuwasilishwa kama mbadala muhimu zaidi kwa vyakula ambavyo tumezoea katika maisha ya kila siku. Ndivyo ilivyo na mafuta ya nazi ambayo imekuwa bidhaa pendwa ya walaji wenye afya.
Kula Mayai Kwa Afya! Kinga Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari Kwa Kupoteza Kumbukumbu
Mayai yana faida nyingi kiafya ambazo zinapaswa kuamriwa kwa hali kuanzia ugonjwa wa kisukari hadi kupoteza misuli na kumbukumbu, kulingana na utafiti mpya. Mchanganyiko wao wa kipekee wa protini, vitamini na madini huchukuliwa kuwa na nguvu sana kwamba zinaweza kuelezewa kwa urahisi kama multivitamini kwa asili.
Kuongeza Kinga Yako Dhidi Ya Homa Ya Nguruwe
Mkazo mpya juu ya janga la homa ya nguruwe inayotarajiwa huko Bulgaria huwaogopa wagonjwa. Madaktari wanaelezea kuwa kweli kunaweza kuongezeka kwa virusi. Huyu ndiye yule yule aliyetufanya tuwe wagonjwa mwaka jana. Ndio sababu watu wengi ambao walipata shida wakati wa baridi iliyopita tayari wana kinga.
