2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Matumizi ya mafuta ya nguruwe ina athari nzuri zaidi kwa afya yako kabla ya kutumia mafuta. Huu ni ushauri wa mtaalam wa lishe wa Briteni, ambaye anasema kuwa mafuta ya nguruwe yanaweza kupunguza kiwango mbaya cha cholesterol.
Sababu ni kwamba mafuta ya nguruwe yana mafuta ya monounsaturated, ambayo hupunguza cholesterol ya damu, inaandika Daily Mail.
Walakini, matumizi ya mafuta ya nguruwe yatakuwa muhimu kwako ikiwa ni kutoka shamba. Mafuta yenye haidrojeni, kama siagi na majarini, mara nyingi huongezwa kwa bidhaa za viwandani.
Ndiyo sababu watumiaji wanapaswa kusoma lebo za bidhaa kwa uangalifu kabla ya kuzinunua, anasema Joe Travers wa Chama cha Wataalam wa Lishe wa Uingereza.
Katika mapishi mengi ya confectionery, kuchukua siagi na siagi itafanya unga kuwa mbaya zaidi, lakini watu wanapendelea siagi kwa sababu inatoa rangi na ladha zaidi.
Masta ilikuwa bidhaa ya jadi katika kupikia hadi miaka ya 50 ya karne iliyopita, baada ya hapo ikaanguka. Sababu ni kwamba tafiti kadhaa zinaibuka ambazo zinaonyesha mafuta kama njia mbadala yenye afya.
Mafuta ya nguruwe inatajwa kama sababu inayoongoza ya kuongezeka kwa ugonjwa wa moyo na mishipa. Kwa hivyo, majeshi yanapendekezwa mafuta.
Kwa kuongeza, mafuta ya nguruwe ni kalori zaidi kuliko siagi - ina kalori zaidi ya mara 20 kuliko siagi. Lakini mafuta ya nguruwe ni chanzo kikuu cha vitamini D, ambayo ina upungufu wakati wa baridi.
Ilipendekeza:
Parachichi Badala Ya Tutmanik Na Smoothie Badala Ya Boza Ni Orodha Mpya Katika Chekechea
/ haijafafanuliwa Parachichi badala ya kitanda cha kifungua kinywa na smoothie yenye afya badala ya boza itasubiri watoto katika chekechea. Kuanzia anguko hili, menyu zitabadilika sana na chakula cha taka kitatolewa. Vyakula vya kukaanga, sausages, dessert na kiasi kikubwa cha sukari, vyakula vyenye chumvi nyingi na tambi pia vinaanguka.
Ufichuzi! Siagi Yetu Ni Mchanganyiko Wa Mafuta Ya Nguruwe Na Maji
Mafuta kwenye soko la ndani ni mchanganyiko wa mafuta ya nguruwe, maji na vifaa vya kiteknolojia, ilifunua uchunguzi na Chama cha Watumiaji Wenyeji wa Bulgaria. Chama kimechunguza bidhaa 15 maarufu za siagi kwenye soko, na matokeo yameonyesha wazi kuwa wazalishaji wanakiuka sheria kwa kuongeza viungo visivyo vya maziwa kwenye bidhaa ya maziwa.
Kwa Nini Mafuta Ya Nguruwe Ni Bora Kuliko Mafuta Ya Hidrojeni?
Wakati fulani uliopita, wataalam wa lishe na wataalam wengine kadhaa waliandika tani za nyenzo kuhusu jinsi mafuta ya nguruwe yanavyodhuru. Wakati huo huo, bidhaa zilizo na kiwango cha juu cha mafuta ya hidrojeni . Kibulgaria, aliyedanganywa zaidi na bei ya chini ya bidhaa zilizo na aina hii ya mafuta, alisahau juu ya mafuta ambayo vizazi vya watangulizi wake walitumia, bila kujua karibu mia moja ya magonjwa yanayomtesa na kumuua leo.
Je, Ni Afya? Mafuta Ya Nazi Ni Hatari Zaidi Kuliko Mafuta Ya Nguruwe
Katika miaka ya hivi karibuni, kula kwa afya na utaftaji wa ujana wa milele imekuwa mania ambayo imeruhusu bidhaa zingine kuwasilishwa kama mbadala muhimu zaidi kwa vyakula ambavyo tumezoea katika maisha ya kila siku. Ndivyo ilivyo na mafuta ya nazi ambayo imekuwa bidhaa pendwa ya walaji wenye afya.
Usikate Tamaa Mafuta! Angalia Kwanini
Mafuta ni sehemu muhimu ya lishe ya binadamu. Kati ya virutubisho na bidhaa tunazotumia, ndio chakula kilichojilimbikizia zaidi. Kila gramu ya mafuta wakati imechomwa hutoa kalori 9.3. Mafuta huboresha ladha ya chakula, huongeza utengamano wake.