2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Baada ya likizo, watu wengi huchukua pete moja au nyingine bila kujua - kuumwa kwake, moja tu ya nyingine, na siku ya kwanza ya kazi ya mwaka tunaona kuwa jeans hutusaidia sana.
Masaa ya wavivu kwenye meza wakati wa likizo au kupumzika kamili mbele ya TV bila shaka huathiri takwimu zetu. Badala ya kujuta ni kiasi gani ulijitaabisha katika likizo hizi, chukua hatua za kupakua.
Itakuchukua karibu mwezi mmoja kurudi katika hali - jambo muhimu zaidi katika kipindi hiki ni kula kwa busara na sio kula kupita kiasi. Acha kuteketeza mabomu ya kalori tamu na yenye chumvi.
Ili uweze kupata sura haraka, ni bora kuanza upakuaji wako baada ya Siku ya Mtakatifu Ivan. Likizo zimeisha, kwa hivyo hakutakuwa na meza zaidi zilizojaa chakula.
Kulingana na tafiti zilizofanywa Merika na Uingereza, watu hupata kati ya gramu 700 na kilo 3 baada ya likizo ya Krismasi. Siku ya kwanza ya utawala wa kupakua inapaswa kujumuisha chai tu, maji na ikiwa una njaa - matunda. Unaweza kula katika siku chache zijazo, lakini kuna sheria kadhaa muhimu:
- Usizidishe kiwango cha chakula kwa kila mlo;
- Ni bora kula mara nyingi ili usife njaa;
- Chagua vyakula vyepesi ambavyo vitashiba kwa wakati mmoja na wakati huo huo haitaathiri kiuno;
- Kunywa maji mengi na usahau vinywaji baridi;
- Ongeza kwenye menyu yako matunda na mboga - sisitiza dengu, mbaazi, na nyama - kuku na samaki;
- Usitumie confectionery, unga;
- Punguza kipimo cha siku kwa theluthi moja.
Jambo muhimu zaidi kupata sura ni kuweka lengo la kweli kufuata - ikiwa umepata hadi kilo tatu, unaweza kuziondoa kwa urahisi kwa mwezi.
Kwa kuongeza, ni muhimu kuchagua vyakula ambavyo vitaleta vitu muhimu kwa mwili - bidhaa zilizomalizika nusu na bidhaa kama hizo zilizofungashwa hazipendekezi.
Hatua ngumu zaidi baada ya chakula kizuri wakati wa likizo ni siku za kwanza za utawala wa kupakua. Baada yao, mwili unazoea na hautafikiria juu ya kununua bidhaa au la.
Ilipendekeza:
Mfano Wa Menyu Ya Chakula Cha Jioni Cha Sherehe
Uko karibu kuwakaribisha wageni, na haujui nini cha kuwapendeza kwenye meza. Hapa kuna maoni kadhaa ya kukusaidia. Ili kutengeneza saladi yako, utahitaji zukini chache, ambazo huchemshwa kwenye maji yenye chumvi. Ni vizuri kupika hadi tayari, lakini bila kuchemsha.
Chakula Cha Jioni Cha Sherehe Kwenye Dakika Ya Mwisho! Baadhi Ya Maoni Ya Juisi
Katika maisha ya kila mmoja wetu ilitokea kukaribisha wageni wasiotarajiwa au hata ikiwa wageni walikuwa "wanatarajiwa", hali ya hewa ilituchekesha vibaya - walituweka kazini, gari letu "likatuacha" katikati ya barabara au tumepata hali nyingine isiyo ya kawaida ambayo ilibidi "
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Njia 5 Za Werevu Za Kusafisha Madoa Ya Chakula Baada Ya Tafrija Kali
Ikiwa haiwezekani kufungua mlango au dirisha kwenye chumba chenye moshi, moshi unaweza kuondolewa kwa urahisi na kitambaa chenye unyevu. Inazunguka chumba kwa dakika 1-2. Madoa kutoka kwa bia au divai nyekundu kwenye upholstery, viti na zulia huondolewa ikiwa mara moja hunyunyizwa na unga kidogo wa kuoka, na ikikosekana hiyo inapaswa kusuguliwa kidogo na dawa ya meno au, katika hali mbaya, kunyunyizwa na chumvi.
