2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe ni lishe ambayo lengo ni kurekebisha uzito au hitaji linalohusiana na kuboresha afya.
Lishe haimaanishi kunyimwa chakula, lakini kizuizi, mchanganyiko sahihi na matumizi. Kuna aina nyingi na anuwai ya lishe na kila mtu anaweza kupata ile anayopenda zaidi na ambayo angeweza kushughulikia bila bidii nyingi.
Lakini inashauriwa, hata lazima, kwa mtu ambaye ameamua kufuata lishe peke yake kushauriana na daktari wake. Walakini, lengo linalohitajika linapaswa kupatikana bila kuumiza afya kwa njia yoyote.
Kwa wale ambao bado wanataka kufikia matokeo ya haraka, ni lishe ya yai. Lishe hii hudumu kwa siku saba, lakini muda wake unaweza kuongezeka mara mbili.
Wakati wa utunzaji wake, kama vile lishe nyingi, pombe, vinywaji vya kaboni na sukari haipaswi kutumiwa. Inahitajika kunywa angalau lita mbili za maji kwa siku. Chakula cha mayai pia inajulikana kama lishe ya Kijapani.
Menyu:
Siku ya kwanza
Kiamsha kinywa: kikombe cha kahawa kali au chai bila sukari
Chakula cha mchana: 2 mayai ya kuchemsha
Chakula cha jioni: kuku ya kuchemsha na saladi na limao
Siku ya pili
Kiamsha kinywa: kikombe cha kahawa kali au chai bila sukari na vipande viwili vya rusk
Chakula cha mchana: 2 mayai ya kuchemsha
Chakula cha jioni: ham, saladi na kijiko 1 cha mtindi
Siku ya tatu
Kiamsha kinywa: kikombe cha kahawa kali au chai bila sukari
Chakula cha mchana: mboga, matunda
Chakula cha jioni: ham, saladi na mayai 2 ya kuchemsha
Siku ya nne
Kiamsha kinywa: kikombe cha kahawa kali au chai bila sukari
Chakula cha mchana: mayai 2 ya kuchemsha na juisi ya karoti
Chakula cha jioni: kuku ya kuchemsha na saladi na limao
Siku ya tano
Kiamsha kinywa: karoti iliyokunwa na limau na yai 1
Chakula cha mchana: samaki waliooka na nyanya
Chakula cha jioni: hailiwi
Siku ya sita
Kiamsha kinywa: kikombe cha kahawa kali au chai bila sukari
Chakula cha mchana: 2 vipande vikubwa vya kuku na saladi
Chakula cha jioni: mayai 2 ya kuchemsha na karoti iliyokunwa
Siku ya saba
Kiamsha kinywa: kikombe cha kahawa kali au chai bila sukari
Chakula cha mchana: kipande cha kuku choma na saladi
Chakula cha jioni: kila kitu kinaruhusiwa
Ilipendekeza:
Mawazo Ya Chakula Cha Jioni Haraka Na Mayai
Ikiwa umechoka baada ya kazi, utaandaa chakula cha jioni haraka na kitamu kwa msaada wa mayai na bidhaa za ziada. Maziwa na jibini la manjano ni rahisi sana kuandaa. Unahitaji vijiko 3 vya unga, vijiko 3 vya mafuta, glasi na nusu ya maziwa, kikombe nusu cha jibini iliyokunwa, kitunguu 1, mayai 6 ya kuchemsha, gramu 20 za siagi, vijiko 3 vya mikate.
Mawazo Matatu Kwa Chakula Cha Jioni Cha Haraka Cha Nyama Ya Nguruwe
Mara nyingi hufanyika kwamba umechelewa kazini na unashangaa ni nini kitatokea haraka kwa chakula cha jioni. Katika hali kama hizo, unaweza kununua nyama ya nguruwe salama, na tutakupa jinsi ya kuiandaa haraka na kwa urahisi: Nyama ya nguruwe iko na mchuzi Bidhaa muhimu:
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Chakula Kilichohifadhiwa Ni Muhimu Zaidi Kuliko Chakula Cha Haraka
Wakati hatuna bidhaa mpya mkononi na hatutaki kwenda sokoni, kawaida tunakuwa na chaguzi mbili - ama kuagiza chakula kutoka kwa minyororo ya chakula haraka au kutumia chakula kilichogandishwa kwenye freezer yetu, ambayo itachukua muda. Hakika kwa kufikiria chaguzi zote mbili ulichagua kula chakula haraka.
Chakula Polepole - Adui Wa Chakula Cha Haraka
Slow Food (tafsiri halisi chakula cha polepole) ni harakati iliyoanzishwa mnamo 1986 na Carlo Petrini. Harakati iliundwa na wazo la kuhifadhi mila ya ndani ya tumbo. Imeandaliwa katika maeneo ya kushawishi - jamii za wenyeji na wazalishaji, ambao lengo lao sio faida ya kiuchumi tu, bali pia kuhifadhi bidhaa za kipekee katika eneo fulani la kijiografia.
