2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Pears zinafaa zaidi katika kupambana na magonjwa ya tumbo kuliko vile tulivyofikiria. Wanasayansi walishangazwa na ugunduzi mpya juu ya faida za matunda haya.
Watafiti katika Chuo Kikuu cha North Dakota wamethibitisha bila shaka kwamba peari huharibu bakteria Helicobacter pylori, ambayo hutengeneza tumbo baada ya kuchacha.
Aina zilizo na uwezo uliothibitishwa ni Bartlett na Starcrimsson. Fenoli na antioxidants ndani yao hupunguza hatua ya enzymes zinazohusika na kimetaboliki ya sukari na wanga.
Walakini, ili lulu inufaike, lazima ile kuliwa kamili bila kung'oa. Sababu ni kwamba gome lake lina virutubisho zaidi ya mara 3-4 kuliko ndani. Pia ina karibu nusu ya nyuzi kwenye matunda.
Hadi sasa, peari hiyo ilizingatiwa kuwa muhimu sana kwa sababu ya utajiri wake katika selulosi, vitamini C na potasiamu. Kuna hadi kalori 100 katika tunda moja.
Pears zina faida nyingi zaidi kuliko unavyofikiria. Tangu nyakati za zamani, zimetumika na dawa ya Wachina kwa magonjwa ya mapafu. Juisi ya matunda inapendekezwa siku za joto za majira ya joto, wakati kamasi inaweza kuonekana kwenye mapafu, na kusababisha kupumua kwa pumzi.
Polyphenols ndani pears kuwafanya zana nzuri ya kupambana na ugonjwa wa kisukari. Pears ambazo hazina ngozi zina athari ya kinga dhidi ya ukuzaji wa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na husaidia kupunguza viwango vya sukari kwenye damu. Ili kuboresha unyeti wa insulini, inapaswa kuliwa zaidi ya mara tano kwa wiki.
Watu wachache wanajua, lakini peari zina asidi ya folic, ambayo ni muhimu sana kwa wanawake wajawazito. Katika peari kubwa kuna hadi mcg 14 ya dutu hii, ambayo inazuia kasoro za kuzaa kwa watoto. Ulaji uliopendekezwa wa kila siku wakati wa wiki 12 za ujauzito ni 700 mcg, na kwa watu wazima na watoto zaidi ya umri wa miaka 11 - 200 mcg.
Juisi nzuri ya peari ni nzuri kwa watoto wachanga kwani inaongeza kinga yao. Pia ina antihistamine asili - quercetin, ambayo huwaokoa wale wanaougua homa ya homa na mzio.
Pears vyenye viwango vya juu vya boroni ya madini, ambayo husaidia mwili kuhifadhi kalsiamu. Pia wana kiwango cha juu cha vitamini K, ambayo ni muhimu kwa afya ya mfupa.
Moja ya matumizi ya kupendeza ya peari ni dhidi ya hangovers. Ili kuepuka maumivu ya kichwa asubuhi, kunywa glasi ya juisi ya peari.
Ilipendekeza:
Matunda Kavu Ni Muhimu Zaidi Kuliko Safi
Wataalam wa lishe wanashauri kutofautisha menyu yetu na matunda yaliyokaushwa, ikisisitiza apricots, maapulo, tende, tini, zabibu, prunes. Matunda yaliyoorodheshwa ni matajiri katika selulosi ya mumunyifu na wana fahirisi ya chini ya glycemic.
Vyakula Hivi 3 Sio Muhimu Kama Unavyofikiria
Kula kiafya ni sharti la maisha kamili na marefu. Wakati mwingine, kwa kujaribu kula bidhaa bora, watu wengi huanza kutafuta njia mbadala za vyakula vinavyojulikana na kuchukua nafasi yao, wanadhani wamefanya uchaguzi mzuri. Katika mistari ifuatayo utaona wengine wakidhaniwa vyakula vyenye afya ambavyo sio muhimu sana .
Kwa Nini Viazi Safi Ni Muhimu Zaidi Kuliko Zile Za Zamani
Viazi ni tamaduni inayopendwa na Wabulgaria. Wapo katika mapishi ya ishara ya Kibulgaria. Kwa mfano, moussaka ya kawaida. Ikiwa bidhaa kuu ya Uigiriki moussaka ni mbilingani, basi viazi ni kawaida katika toleo letu la sahani hii ya Balkan. Je
Saladi Ya Shopska Ni Kivutio Bora Zaidi Kwa Brandy! Angalia Kwanini
Hivi karibuni, tunatilia maanani sana maelezo ya matunda na mboga kwa faida ambayo inaweza kuleta afya na uzuri. Majira ya joto ni kilele cha matunda na wakati mzuri zaidi wa kuboresha afya zetu kwa msaada wao. Mboga ya kawaida katika nchi yetu ni matango na nyanya na ndio viungo kuu katika saladi yetu tunayopenda ya Shopska.
Vyakula 10 Ambavyo Ni Muhimu Zaidi Kuliko Unavyofikiria
Uko kwenye lishe. Umejaa habari juu ya yale muhimu na ambayo sio muhimu. Vyanzo anuwai vinatoa maoni yanayopingana. Mara nyingi majibu unayopata huongeza tu kuchanganyikiwa kwako. Kwa hivyo, ni muhimu au la? Hapa kuna orodha ya vyakula 10 ambavyo ni muhimu zaidi kuliko vile ulifikiri:
