2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna njia nyingi ili kuondoa kalori nyingibila kujizuia kwenye chakula na bila kufanya mazoezi.
Hapa kuna njia zingine za kufurahisha na zisizo za kawaida za kuchoma kalori:
1. Kuimba katika oga huwaka kcal 10-20 ya ziada kulingana na ujazo wa wimbo na sauti ya sauti yako;
2. Kicheko kwa dakika 10 husaidia kujikwamua kcal 20-40;
3. Tunachoma karibu kcal 200 wakati wa dakika 30 ya ngono hai;
4. Ukigonga kichwa chako ukutani, unaweza kuchoma kcal 150 kwa saa. Usifanye - haifai wala haitakusaidia kujisikia vizuri isipokuwa unasumbuliwa na shida mbaya ya akili;
5. Kusafisha meno yako kwa wastani huwaka 5.7 kcal kwa dakika 2. Hapa kuna jinsi usafi mzuri unaweza kuwa sababu ya kufikiria juu ya jinsi inaweza kuwa na athari nyingine ya faida kwenye muonekano wetu;
6. Kusukuma gari kwenye duka kwa dakika 30 huwaka 100 kcal. Mzembe wa stroller, kalori zaidi hupoteza. Labda hii labda ni moja wapo ya mambo mazuri ya ujazo mwingi;
7. Saa moja ya kutazama TV inaungua 65 kcal. Walakini, usitegemee tu njia hii, kwa sababu itasababisha kuzorota zaidi;
8. Ikiwa unamkumbatia mtu kwa saa moja, unaweza kuchoma 70 kcal. Kukumbatia kwa mapenzi, lakini usipoteze uzito, lakini kama inavyopaswa kuwa - kwa upendo;
9. Kubusu kwa dakika moja huwaka kcal 2-4, kulingana na nguvu ya busu. Hiyo inatumika kwa njia hii kama tulivyosema katika kifungu hapo juu;
10. Tunachoma kalori zaidikuliko tunavyotumia wakati tunakula celery;
11. Kutembea mbwa kwa dakika 30, tunachoma wastani wa kcal 100;
12. Tunachoma kalori nyingi wakati tunatumia wakati kwenye baridi kuliko kwenye joto. Inaweza kusema kuwa ikiwa tutatoka hata dukani wakati wa msimu wa baridi, tutapoteza nguvu ya pipi;
13. Kutafuna gum husaidia kuchoma karibu 11 kcal kwa saa;
14. Unaweza kuchoma hadi kcal 350 kwa sikuikiwa umesimama kwenye kiti;
15. Kuandika na kutuma ujumbe mfupi kunachoma kcal 40 kwa saa. Labda tunaweza kutumia sheria hii kutuma ujumbe kwenye mitandao ya kijamii;
16. Ikiwa tunakula sawa, tunachoma kcal 132 kwa saa kwa wastani wa uzito wa kilo 65;
17. Ukiruka kite, unaweza kuchoma kcal 80;
18. Ukilala uchi, unachoma kalori zaidikuliko ukilala na nguo kwa sababu unahitaji kalori zaidi ili kupasha mwili wako joto. Walakini, chochote unachochagua, fikiria kwanza juu ya faraja ya usingizi wako, kwa sababu pia inathiri usawa wa homoni na kimetaboliki ya haraka;
19. Saa 8 zilizopendekezwa za kulala huwaka kcal 360;
Bila shaka unaweza kuchoma kalori nyingi bila kufanya chochote, hii inahusiana na kimetaboliki yako ya kimsingi.
Walakini, kama unavyojua, mazoezi makali ya mwili huunguza kalori nyingi kwa kasi zaidi na ni bora ikiwa imejumuishwa na lishe sahihi na yenye afya.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuchoma Kalori
Unaposikia neno kimetaboliki Ni bora kufikiria juu ya kalori ngapi mwili wako unawaka. Kalori ni kitengo cha kipimo cha nishati ya mwili wa mwanadamu. Chakula tunachokula hutupatia kalori kupitia protini, wanga na mafuta. Je! Unachomaje kalori?
Kiamsha Kinywa Bora Kwa Kupunguza Cholesterol Na Kuchoma Kalori
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - huongeza nguvu, inaboresha mkusanyiko na husaidia kuchoma kalori siku nzima. Tafiti nyingi zinaonyesha kuwa kiamsha kinywa ni kweli inawajibika kwa ustawi bora na kumbukumbu nzuri. Hupunguza nafasi za shida za kiafya kama ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo na mishipa, unene kupita kiasi, cholesterol nyingi na zaidi.
Njia Tano Za Kuchoma Kuku
Kuku ya kuchoma na mchuzi wa rhubarb na tarragon. Bidhaa muhimu: 4 nikanawa kabisa na kukatwa miguu miwili ya kuku, mafuta ya kukaranga, chumvi na pilipili ili kuonja, 900 g rhubarb, 150 g sukari, maji 250 ml, 2 tsp tarragon safi. Njia ya maandalizi:
Ambayo Vyakula Kuchoma Kalori Zaidi?
Chakula ni njia ya kudumisha maisha na afya. Mara nyingi, hata hivyo, ulaji mwingi wa vyakula fulani husababisha ugonjwa wa kunona sana na uharibifu wa mwili. Kwa sababu hii, watu ambao wanataka kupoteza uzito hawapaswi kufanya mazoezi tu, bali pia hutumia vyakula vyenye afya .
Njia 14 Bora Za Kuchoma Mafuta Haraka
Ikiwa unataka kuboresha afya yako kwa jumla au punguza uzito tu kwa msimu wa joto, kuchoma mafuta kupita kiasi inaweza kuwa changamoto kubwa. Kwa bahati nzuri, kuna hatua nyingi rahisi unazoweza kuchukua ili kuharakisha uchomaji mafuta. Hapa Njia 14 bora za kuchoma mafuta haraka na kupunguza uzito.
